נגמל בלילה

וסבין שרור, עיתונאית רפואית עודכן בתאריך

ניקול וונדלר בעלת תואר שלישי בביולוגיה בתחום האונקולוגיה והאימונולוגיה. כעורך רפואי, כותב ומגיה, היא עובדת עבור מו"לים שונים, שעבורם היא מציגה סוגיות רפואיות מורכבות ונרחבות בצורה פשוטה, תמציתית והגיונית.

עוד על המומחים של

סבין שרור היא כותבת עצמאית בצוות הרפואי של למדה מנהל עסקים ויחסי ציבור בקלן. כעורכת עצמאית, היא נמצאת בבית במגוון רחב של תעשיות במשך יותר מ -15 שנה. בריאות היא אחד הנושאים האהובים עליה.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

הגמילה בלילה עוזרת לכל המעורבים לישון יותר לאחר לילות רבים של הנקה. בשיטות עדינות, זה אמור להיות אפשרי לאחר מספר ימים בלבד. במהלך היום, התינוק בדרך כלל עדיין יונק. כאן תוכלו לברר כיצד להתנהג בעת גמילה בלילה ולאיזה ילדים ובאיזה מצב היא מתאימה.

גמילה בלילה: כשהלילה הופך לעינויים

מילה מראש: הנקה בלילה לא מזיקה. צריכת מזון לילית חשובה לילדים רבים עד גיל שנה בערך. בנוסף להרוות רעב וצמא, זמני חיבוק אינטנסיביים וקרבה פיזית - גם במיטת ההורים - חשובים לאמון הבסיסי של הילד ומערכת יחסים יציבה בין אם לילד.

חלק מהאימהות מתמודדות טוב יותר עם הנקה בלילה, יכולות להירדם שוב לאחר מכן במהירות ולא מוצאות שההפרעות בשינה הן מלחיצות. לאחר מכן אין צורך להיגמל בלילה.

אבל הלילות במהלך ההנקה יכולים להיות גם מאוד חסרי מנוחה ולגזול מאמהות שינה עמוקה נינוחה. מחסור קבוע בשינה מנקז את כוחך והרזרבות הפיזיות שלך מותשות בסופו של דבר. נשים מניקות רבות מגיעות אז לגבול שלהן. אם התינוק נמצא גם במיטה המשפחתית או בחדר ההורים, גם בן הזוג או השותפות עלולים לסבול.

אם איכות החיים נפגעת במידה ניכרת מההפרעות הליליות, נשים רבות מכירות רק שתי דרכים לצאת: גמילה מוחלטת או נסיגה קשה, בה הן מונעות מהתינוק שתייה לילית כולל קרבה פיזית. הגרסה השנייה בפרט היא טראומטית עבור הילד ושוברת לב עבור האם. לא מעט נשים מוותרות עייפות ומעצבנות.

פתרון נוסף יכול להיות שיטת גורדון. הם מניקים בצורה עדינה יחסית בלילה.

נגמל בלילה אחרי גורדון

רופא הילדים האמריקאי דר. ג'יי גורדון פיתח תוכנית ל -10 לילות בהורים יכולים להשתמש כדי להבטיח בעדינות שיש מנוחה ושינה בלילה - במשך כשבע שעות! מדובר בהפחתה עדינה של צריכת המזון של התינוק, אך לא בקרבה פיזית. זו אינה בעיה עבור ילד בריא בן שנה שיכול בקלות לעבור את הלילה ללא חלב.

עם זאת, גמילה בלילה אינה אומרת שילדך יישן כל הלילה ללא קול. תמיד יש שלבים בעייתיים. עם זאת, לאחר אימון על פי גורדון, אלה צריכים להיות ניתנים לניהול ללא הנקה.

גמילה בלילה: דרישות

לדברי ד"ר. גורדון רק אם מתקיימים כמה תנאים מוקדמים חשובים:

התינוק בן שנה לפחות.
זה בריא.
שני ההורים צריכים להסכים ולייחל לשינוי המצב.
עליך להיות משוכנע בשיטת הגמילה של גורדון בלילה.
גמל רק בלילה אם התנאים טובים: בחר זמן מרגיע ללא פגישות חשובות, דחיפות התפתחות או בעיות בקיעת שיניים.
אם יש לך חששות וזה לא מרגיש נכון, תפסיק לגמול.

גמילה בלילה: שלושת הלילות הראשונים

בראש ובראשונה מדובר בהארכת שעות השינה של האם. אם ברצונך לגמול את ילדך בלילה, על כן עליך לבחור פרק זמן שבו אתה מחשיב את שנת הלילה היקרה ביותר לעצמך (בין השעות 22:00 ל -5: 00, למשל). אם אתה מעדיף ללכת לישון מאוחר יותר, פשוט דחה את חלון הזמן בו אתה נגמל בלילה.

כרגיל, העניקו לילדכם את הארוחה האחרונה זמן קצר לפני הזמן שנקבע (כלומר בסביבות השעה 22:00). במקרה הטוב, התינוק נרדם כרגיל בזמן השתייה. אם הוא מתעורר לאחר הזמן שנקבע ומתחיל לצרוח, הוא עשוי להתנחם ולהתחיל להירגע מהנקה קצרה. עם זאת, חשוב שהוא יישאר ער לאחר מכן וירדם על ידי חיבוק, ליטוף או נדנדה ולא יירדם בזמן ההנקה. בשלב זה שואלים גם את האבות. מכיוון שטקס ההנקה הלילי קשור לאם ולשד שלה, ההרגעת על ידי האב היא לרוב קלה יותר.

גורדון אמר שעליך לעשות זאת בשלושת הלילות הראשונים ולהקפיד להחזיק מעמד שבע שעות. לאחר תקופה זו (בסביבות 5 בבוקר) ניתן להניק כרגיל.

זה לא משנה אם התינוק ממשיך לשכב במיטה המשפחתית או בעריסתו במהלך תקופה זו. כאשר גמלים בלילה על פי גורדון, חשוב לשכב את הילד ער ולא להניק לישון.

גמילה בלילה: לילות רביעי עד שישי

בלילות ארבע עד שש, בעת הגמילה בלילה, המשך כמו בימים הראשונים - בשינוי אחד: כשהילד שלך מתעורר, אתה יכול להרגיע וללטף אותו, אבל כבר לא להניק, אפילו לא לרגע כדי להרגיע אותו. היו מוכנים שזה לא יקרה בלי לצרוח, לבכות ולהשתולל. חלק מהילדים נרדמים שוב תוך מספר דקות, אחרים מפגינים עד שעה. הישאר רגוע, הציע נוחות וקרבה, הרם אותו ונדנד אותו לישון. אבל אסור לך להניק אותו. גם כאן האבות יכולים לסייע רבות.

גמילה בלילה: לילה שביעי ואחריו

אם נשארת בגמילה עקבית בלילה במשך ששת הימים הראשונים, כעת הילד שלך, לאחר זמן קצר, יירגע על ידי ליטוף ושכנוע עדין. אבל לא כל תינוק אותו דבר. כמה דברים עשויים להילחם קצת יותר בחוקים החדשים. מהלילה השביעי ואילך, כשהילד מתעורר בלילה, אתה כבר לא צריך להחזיק אותם בידיים כדי להרגיע אותם. ליטוף, החזקת ידיים, דיבור עדין או זמזום חייבים להספיק. אינך רוצה להחליף הנקה בלילה על ידי נשיאת התינוק בלילה.

זהירות: גם אם הגמילה הייתה מוצלחת בלילה, עלולים להתעורר שוב ושוב מצבים בהם יש צורך לשים את התינוק על השד או לסחוב אותו בלילה (למשל במקרה של מחלה, הפרש זמן בנסיעה). גורדון מייעץ לו לעשות זאת ולהמשיך בשיטתו כרגיל כאשר השלב הזה מסתיים.

גמילה בלילה: יתרונות

היתרון החשוב ביותר הוא הגישה הזהירה, ללא לחץ ולחץ. בעת הגמילה על פי גורדון, אתה נשאר במגע פיזי עם ילדך. לאט לאט תפחית את ההנקה ובמקום זאת תרגיע את ילדך על ידי ליטוף, החזקת ידיים, שיוף עדין או זמזום. זה יכול להישאר קרוב אליך, אפילו במיטה המשפחתית, אם תרצה בכך. בניגוד לאימוני השינה (או הגרסאות) של פרבר, אינכם משאירים את ילדכם לבד אם נגמלים אותו בלילה.

none: חיסונים לעשן לחץ