טיפול בגשטאלט
עודכן בתאריךג'וליה דובמאייר מסיימת בימים אלה את התואר השני בפסיכולוגיה קלינית. מתחילת לימודיה התעניינה במיוחד בטיפול ובמחקר של מחלות נפש. בכך הם מונעים במיוחד מהרעיון לאפשר לנפגעים ליהנות מאיכות חיים גבוהה יותר על ידי העברת ידע בצורה קלה להבנה.
עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.טיפול בגשטאלט הוא הליך פסיכותרפויטי. המיקוד כאן הוא בהווה, בכאן ועכשיו. כחלק מטיפול בגשטלט, המטופל הופך ליוצר פעיל של חיי היומיום שלו. קרא כאן כיצד פועל טיפול גשטאלט, מתי הוא יכול להיות שימושי ולמה אתה צריך לקחת בחשבון.
מהו טיפול בגשטאלט?
טיפול בגשטאלט הוא סוג של פסיכותרפיה ושייך לקבוצת הטיפולים ההומניסטיים. על פי הגישה ההומניסטית, לכל אדם יש את היכולת להתפתח הלאה. המטפל רואה במטופל ישות מוגדרת עצמית. בטיפול בגשטאלט הוא לומד להפעיל את הכוחות הדרושים כדי שיוכל להתמודד עם בעיותיו באופן עצמאי.
הפסיכואנליטיקאים הגרמנים פריץ ולורה פרלס הקימו יחד עם פול גודמן את הטיפול בגשטאלט. בשל השורשים הפסיכואנליטיים שלה, טיפול בגשטאלט מכיל כמה גישות מהפסיכואנליזה. מטפלים בגשטאלט, למשל, כמו פסיכואנליטיקאים, מניחים קונפליקטים לא מודעים ביסודם. ההליך להתמודדות עם קונפליקטים כאלה שונה מאוד בטיפול בגשטאלט מאשר בפסיכואנליזה:
בטיפול בגשטאלט המטפל מתעניין כיצד המטופל רואה את העולם ומדוע הוא תופס אותו בצורה מסוימת. המטופל אינו נתפס כקורבן של עברו, ואין ניסיון לפרש את חוויות העבר. במקום זאת, טיפול בגשטאלט למטופל עוסק בהכרת המצב הנוכחי. כיוון שטיפול בגשטאלט מבוסס על ההנחה שאנשים יכולים גם לשנות את מה שהם מודעים להם.
המונח "צורה"
המונח "גשטאלט" בא מפסיכולוגית הגשטאלט, שהופיעה בתחילת המאה ה -20. הרעיון מאחורי זה הוא שצורה היא לא רק סכום החלקים האינדיבידואליים שלה.
לדוגמה, כאשר אנו רואים משולש, איננו מרכיבים במוחנו שלוש קווים, אלא תופסים את המשולש כמכלול. בדיוק כפי שאיננו שומעים את התווים הבודדים ביצירת מוזיקה, אלא מנגינה. באופן מקביל, פסיכולוגים של גשטלט רואים גם בני אדם כמכלול מורכב, המעוצב, בין היתר, על ידי תרבות ומגעים חברתיים. הם רואים את הנפש והגוף לא כנפרדים, אלא כיחידה.
מתי אתה עושה טיפול בגשטאלט?
טיפול בגשטאלט יכול לסייע בהתמודדות עם בעיות פסיכולוגיות, אך גם עם בעיות מקצועיות. כאשר מדובר בנושאים הקשורים למשפחה, במקרים מסוימים המטפל מעורב גם בבן הזוג או בן המשפחה בטיפול.
טיפול בגשטאלט אינו תמיד עוסק במצבים בעייתיים - הוא יכול לשמש גם לפיתוח יכולות עצמך.
לצורך טיפול בגשטלט, המטופל צריך להיות מוכן לשתף פעולה באופן פעיל. המטפל בגשטאלט מבקש מהמטופל לחיות את חייו באופן עצמאי ולקחת אחריות על מחשבותיו ומעשיו.
טיפול הגשטאלט יכול להתקיים במסגרת פרטנית וגם בקבוצה. מפגש טיפולי יכול להימשך בין 50 ל -100 דקות. המטפל מחליט על כל מקרה לגופו כמה מפגשים הם הגיוניים או נחוצים בסך הכל.
מה אתה עושה עם טיפול בגשטאלט?
מטרת הטיפול בגשטלט היא שהמטופל יקבל שליטה רבה יותר על חייו ויפתח את מלוא הפוטנציאל שלו. לשם כך, המטפל אינו מתחשב באירועי עבר או בחששות עתידיים של המטופל. המיקוד תמיד נשאר במצב הנוכחי. כי שינויים יכולים להתרחש רק בהווה.
"איך אני חווה את עצמי או אנשים אחרים בנקודת הזמן הזו?" המטפל שואל את השאלה הזו שוב ושוב. אחרי הכל, אנשים אף פעם לא עומדים במקום, כך שהתשובה מחר או בשבוע הבא יכולה להיות אחרת לגמרי.
הטכניקה המרכזית של טיפול הגשטאלט היא הדיאלוג בין המטפל למטופל. בדיאלוג עם המטפל המטופל מאמן את התפיסה כיצד הוא עצמו מתנהג, כיצד הוא תופס דברים ומה הוא מרגיש.
המטפל מעמיד את המטופל עם סתירות אפשריות בהתנהגותו המובילות לקונפליקטים. הוא גם מעודד את המטופל להטיל ספק בהשקפת עולמו הקודמת. זה אמור לתת למטופל מודעות חדשה למצבו. תפיסה משתנה זו מאפשרת למטופל לחוות חוויות חדשות ולנסות התנהגויות חדשות.
המטפל תמיד מעריך ואמפטי כלפי המטופל במהלך הטיפול, אך הוא גם מאתגר אותו להתפתח הלאה.
טיפול בגשטאלט: שיטות
בטיפול בגשטאלט, המטפל משתמש בשיטות יצירתיות. למשחקי תפקידים יש משמעות חשובה בצורת טיפול זו:
המטופל צריך להתמודד עם קונפליקטים על ידי עריכת דיאלוג עם האדם הנוגע בדבר. האדם הנוגע בדבר אינו נוכח, אך מיוצג על ידי כיסא ריק. החולה עובר לשתי העמדות. הוא מדבר פעם אחת מעמדתו ולאחר מכן משיב מעמדתו של השותף הסכסוך שאינו נוכח.
משחקי תפקידים כאלה יכולים לסייע למטופל להבין את תוכן הבעיות הקיימות בצורה ברורה יותר ולנסות דרכי תקשורת אחרות.
המטפל מזהה גם בעיות אפשריות באמצעות שפת הגוף של המטופל. למשל, הוא שואל אותו מדוע הוא מסובב את רגליו או חוצה את ידיו בנושאים מסוימים. עם זאת, המטפל אינו מפרש את התנהגות המטופל. רק המטופל עצמו יודע את משמעות מעשיו. המטפל בגשטאלט רק מנחה את המטופל על מנת שיוכל להבין הבנה מעמיקה יותר של עצמו. הוא יכול גם לבקש מהמטופל להתנסות בתנועות גוף חדשות.
מהם הסיכונים של טיפול בגשטלט?
בטיפול בגשטאלט המטופל צריך לקחת אחריות מלאה על חייו. חלק מהחולים מרגישים המומים מזה. חולים הסובלים מדיכאון חמור, למשל, אינם מסוגלים להיות פעילים גופנית ונפשית.
באחריותו של מטפל הגשטאלט ללוות את המטופל היטב ולזהות בעיות בטיפול. במקרים מסוימים, טיפול תרופתי עשוי להיות נחוץ תחילה או שצורת טיפול אחרת עשויה להיות מתאימה יותר.
האם טיפול מוצלח תלוי במידה רבה ביחסים בין המטפל למטופל. בטיפול בגשטאלט, המטפל מאתגר שוב ושוב את המטופל שלו על ידי הצבעה של סתירות. חלק מהמטפלים בגשטאלט משתמשים בסגנון עימותי מאוד בשיחה. לא כל מטופל יכול להתמודד עם זה. לכן חשוב למצוא את המטפל הנכון ואם יש לך ספק לעבור לאחרת.
מה עלי לקחת בחשבון לאחר טיפול בגשטאלט?
לאחר מפגשי הטיפול הגסטלט האישיים, עליך לתת לעצמך זמן להירגע - המפגשים יכולים להיות תובעניים מאוד מבחינה פיזית ורגשית. בין היתר, רמת האחריות האישית הגבוהה בטיפול תורמת לכך. לכן, אין לבצע פעולות מאומצות מיד לאחר הטיפול.
במיוחד בתחילת הטיפול, אחריות אישית עשויה להרגיש כנטל ולא מוכר. כאשר התרגלתם לכך, הגישה ההגדרת העצמי מאפשרת לכם גם לקחת את חייכם לידיים ולהשפיע עליהם באופן חיובי.
לקראת סוף הטיפול בגשטלט, המטפל מרבה להגדיל את המרווח בין הפגישות. זה יאפשר לכם להתרגל לאט לאט ליכולת להתמודד ללא המטפל בעתיד. אם אינך מרגיש מוכן להמשיך הלאה ללא עזרה עדיין, דבר עם המטפל שלך על כך. במידת הצורך, הוא יכול להאריך את טיפול הגשטאלט.
none: חֲדָשׁוֹת רֵאָיוֹן הֵרָיוֹן
