הפסקת עישון עובדת באופן מיידי

כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

מינכןעבור רוב האנשים, הסיבה החשובה ביותר להפסיק לעשן היא בריאות. למעשה, אם אתה מסתדר בלי המקל הזוהר, הסיכון למחלות קשות רבות יורד - ומהיר יותר ממה שאתה חושב.

למוטיבציה של המעשנים החדשים, ההשפעות החיוביות לטווח הקצר חשובות במיוחד - וישנן כמה מהן. כדאי לזכור זאת.

החלמה מהירה

לדוגמה, הגוף מגיב להפסקת עישון לאחר 20 דקות בלבד. פעימות הלב מואטות, לחץ הדם יורד.

אחת מתופעות הלוואי המזיקות של עישון היא הרמות הגבוהות של פחמן חד חמצני בדם. הגז נקשר לתאי הדם האדומים וחוסם את משימתם בפועל - הובלת חמצן. אם לא עישנת סיגריה במשך שתים עשרה שעות, רמות הפחמן החד חמצני שלך יורדות לנורמליות.

שבועיים עד שלושה חודשים לאחר הסיגריה האחרונה, תפקוד הריאות ומחזור הדם בגוף משתפרים.

התחדשות הגוף לאחר הפסקת עישון מתחילה בקרוב מאוד - ולעתים קרובות משתלמת בשיפור הכושר הגופני. לדוגמה, מעשנים לשעבר מבחינים כי קל יותר לעלות להם במדרגות רק כמה שבועות לאחר הפסקת העישון. בואו בנוסף:

הנשימה מריחה טוב יותר.
השיניים לבנות יותר.
העור הופך חלק יותר ונראה רענן יותר.
יכולת הריח והטעם משתפרת.
לחץ הרכש - התחושה המלחיצה כאשר חבילת הסיגריות הולכת ומתמעטת - מתבטל.
לא עישון חוסך לך כסף.
משפחה וחברים אינם מוטרדים ומסוכנים על ידי עשן טבק.

עזרה בהפסקת עישון

מאמן הדואר האלקטרוני של המרכז הפדרלי לחינוך לבריאות מציע תמיכה חשובה בעת הפסקת עישון בכתובת www.rauchfrei-info.de. בנוסף למידע וטיפים לגבי הפסקת עישון, הוא מציע גם מיילים קבועים שמניעים אותך להתמיד, מחשבון חיסכון בעלויות, מבחן תלות וקהילה מקוונת עם אנשים בעלי דעות דומות. (cf)

מקור: www.rauchfrei-info.de (גישה ל- 14 בינואר 2015)

none: מקום עבודה בריא מערכות איברים כּוֹהֶל