ההפסקה המושלמת
כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.הפסקות קפה, הפסקת צהריים, שיחות חולין במסדרון - רוב האנשים לוקחים הפסקה או שתיים במהלך יום העבודה. אך איזו אסטרטגיה היא הטובה ביותר לעבור את היום בצורה הכי טובה ומוטיבציה שאפשר?
אמילי האנטר ועמיתיו מאוניברסיטת ביילור בטקסס בחנו את השאלה הזו. לשם כך היו להם כ -100 עובדים שתועדו במשך שבוע עבודה בן חמישה ימים בדיוק מתי לקחו הפסקה, כמה זמן וכיצד בילינו אותם. בממוצע לקחו המשתתפים שתי הפסקות ביום.
זה לא היה יעיל במיוחד עד שעת הצהריים - המשתתפים הצליחו הרבה יותר מבחינת אנרגיה, ריכוז ומוטיבציה אם הם עשו הפסקה ראשונה בבוקר.
תדלק בזמן טוב
אין טעם לעבוד עד ש"הסוללות "מותשות לחלוטין - טעינת המצברים מדי פעם היא השיטה הטובה יותר.
ההפסקה לא הייתה צריכה אפילו להתכוון להפסקה מהעבודה - גם אלה שהמשיכו לעבוד, אך העמיקו מעט שהעניקו להם הנאה מיוחדת, התאוששו היטב.
החקירה העלתה גם דבר נוסף: למרות שהפסקה ארוכה אינה פסולה, ברור שחשוב יותר לקחת מספר הפסקות במהלך היום. אם אלה 15 דקות או חצי שעה פחות חשובות להשפעת ההחלמה והמוטיבציה. (cf)
תנו לי הפסקה טובה יותר: בחירת פעילויות הפסקת ימי עבודה כדי למקסם את התאוששות המשאבים. מאת האנטר, אמילי מ. וו, סינדי, כתב העת לפסיכולוגיה יישומית, 10 באוגוסט 2015, ללא ציון עמוד.
none: הבריאות של גברים רגליים בריאות tcm
