קורונה: השלכות פסיכולוגיות לילדים ומתבגרים
כריסטיאן פוקס למדה עיתונאות ופסיכולוגיה בהמבורג. העורך הרפואי המנוסה כותב מאז 2001 מאמרי מגזין, חדשות וטקסטים עובדתיים על כל נושאי הבריאות שאפשר להעלות על הדעת. בנוסף לעבודתה ב-, כריסטיאנה פוקס פעילה גם בפרוזה. רומן הפשע הראשון שלה יצא לאור בשנת 2012, והיא גם כותבת, מעצבת ומפרסמת מחזות פשע משלה.
פוסטים נוספים של Christiane Fux כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.מגיפת נגיף הקורונה גם טלטלה באופן משמעותי את חייהם וחיי היומיום של ילדים ובני נוער. מעל לכל, חלק גדול מאפשרויות הקשר החברתי שלהם התקלקל בשל המגבלות - מעון או בית ספר, מועדון ספורט, מקהלה, ביקורי מועדונים. בנוסף, ישנם הורים לחוצים, מודאגים ואולי מעצבנים שמעמיסים על המצב.
ילדים וצעירים פוחדים לעתים קרובות גם על הוריהם וסביהם. ולמרות שהם נדירים מאוד שחולים בזיהום Sars-CoV-2, חלקם גם חוששים לבריאותם שלהם.
כל זה משמע נטל רגשי גדול לילדים ולמתבגרים במהלך המגיפה - וזה לא בלי השלכות: תלונות הנפש גדלו באופן משמעותי עבורן במהלך המגיפה. כ -77 אחוזים היו לחוצים יותר מבעבר במהלך הנעילה הראשונה והשניה, על פי סקר שנערך בקרב 1,000 ילדים ומתבגרים והוריהם. כשליש מהם הגיבו עם הפרעות התנהגותיות ונפשיות.
הרקע החברתי קובע גם את ההשלכות הרגשיות
ילדים שגדלים בבית יציב ומקבלים עזרה מהוריהם עברו בעיקר את המגיפה עד כה.
אולם צעירים ממשפחות מוחלשות חברתית הסתדרו לעתים קרובות פחות: יש להם פחות הזדמנויות לסגת בשל דירותיהם הקטנות. לא לכל הילדים האלה יש מחשבים ניידים והתקנים דומים הדרושים ללמידה דיגיטלית.
הורים לקויים מבחינה חברתית גם פחות מסוגלים לתמוך בצאצאיהם בחינוך ביתי מכיוון שבדרך כלל יש להם עבודות שאינן ניתנות לביצוע במשרד הביתי - או שלעתים קרובות הן חסרות את ההכשרה הנדרשת. כל זה משמע נטל רגשי נוסף עבור ילדים ובני נוער מושפעים.
אבל המכה הקשה ביותר היא אותם קטינים שנחשפים לחוסר אהבה או התעללות במהלך נעילה. כבר אין לך אמצעי נסיגה. ההשלכות של התעללות כבר אינן ניכרות בשל חוסר מגע.
תסמינים
כיצד מתבטאות ההשפעות הפסיכולוגיות?
- פחדים: מומחים מציינים מעל לכל שהחששות גברו בקרב ילדים ומתבגרים.
- מצב רוח מדוכא: אם הפחדים נמשכים, הוא יכול להפוך למצב רוח מדוכא, עם מצב רוח מדוכא, נסיגה ואובדן אינטרסים ושמחה.
- הפרעות התנהגות: חלק מהילדים והמתבגרים מגיבים עם הפרעות התנהגותיות כגון היפראקטיביות ואגרסיביות.
- סימפטומים פסיכוסומטיים: חלק מהצאצאים חווים סימפטומים פסיכוסומטיים כגון כאבי בטן או כאב ראש.
- הפרעות אכילה: בשנת הקורונה עלה מספר המתבגרים המטופלים בהפרעת אכילה.
- הפרעות שינה: תוצאה נפוצה נוספת של מתח רגשי היא הפרעות שינה. הורים מבחינים בבעיות נפילה ושינה אפילו אצל הצעירים ביותר.
- עלייה במשקל: למרות שאינה הפרעה נפשית, היא עלולה להחריף בעיות נפשיות קיימות.
עדיין פתוח אם יהיו השפעות ארוכות טווח של מגיפת הקורונה על ההתפתחות הכללית של ילדים ובני נוער.
גורם ל
דאגות, שגרות ממונפות ועומסים ישירים מהנעילה כמו בעיות בלמידה מרחוק, דאגות כלכליות של הורים ובידוד חברתי יוצרות מתח וחרדה. שניהם הם הגורמים העיקריים לתלונות פסיכולוגיות ומחלות.
עם זאת, סיבות אחרות להידרדרות במצב הנפשי של ילדים ומתבגרים הן גם פיזיות - למשל תזונה לקויה ומעט מדי פעילות גופנית. עד 40 אחוזים מהילדים והמתבגרים כבר לא היו פעילים בנעילה מכיוון שלא היו מועדוני ספורט או פעילויות פנאי.
טיפים להתמודדות - מה עוזר?
ישנם מספר גורמים שיעזרו לך להישאר יציב רגשית במגיפה. הם טובים לילדים ולצעירים, כמו גם למבוגרים.
מבנה: בני אדם הם יצורים של הרגל. חיים ללא שגרה מלחיצים ומשתקים כאחד. אז בנה את היום שלך ושל הילדים שלך, במיוחד בתקופות הקורונה: מתי אתה לומד, מתי יש זמן פנוי? מתי אוכלים ומתי יש תוכנית ספורט קטנה? ומתי ולכמה זמן צורכים מדיה? לשם כך, צור תוכנית יחד עם ילדיך.
תנועה: אם כבר מדברים על תוכנית הספורט: תנועה היא רוצחת סטרס טבעית. מי שמתיש את עצמו מפרק הורמוני לחץ. לאחר מכן, מצב הרוח טיפס מספר נקודות במעלה סולם שביעות הרצון. צא לטיולים משפחתיים, למשל. אם ילדים משועממים, אפשר לתבל אותם במשחקים כמו "אני רואה מה שאתה לא רואה".
תרגילי הרפיה: היכן שיש הרפיה, אין מקום לפחד. אתה יכול גם ללמוד להירגע - זה כבר חל על ילדים בגן. תרגילי מיינדפולנס, הרפיית שרירים מתקדמת או מסעות דמיוניים הם משחק ילדים עם הדרכה מותאמת לגיל.
פעילויות משותפות: במהלך המגיפה, משפחות רבות גילו לעצמם פעילויות משותפות. משחקי לוח, שירה, עבודת יד ובישול יחד מהנים גם לקטנטנים. האחרון במיוחד כשכולם יכולים להחליט מה לשים על השולחן.
שעת קופסת ההצעות: כדאי גם לתכנן זמן לדיונים בהם אתה שואל את ילדיך מה שלומם ומה עלול להלחיץ אותם במיוחד כרגע. יחד חשבו מה ניתן לעשות במידת הצורך כדי לגרום לילד להרגיש שוב טוב.
עידוד מחשבות חיוביות: תמיד יש חדשות רעות במגיפה. גם הקטנים שמים לב לזה - והגדולים אפילו יותר. במקום להיגרר מדי לרגשות שליליים, אתה יכול למקד את תשומת הלב שלך בדברים חיוביים. למשל בטקס ערב: שלושה דברים שהיו יפים באותו היום. או לדבר על חוויות כמו הביקור האחרון בגן החיות שהיה כל כך יפה.
הסבר מה קורה: ילדים מבחינים כאשר ההורים מודאגים - והם פחות מפחדים כשהם מבינים מדוע חלק מהדברים אינם אפשריים כרגע. הסבר לילדך במילים פשוטות מדוע הוא אינו יכול ללכת למעון כרגע או מדוע כולם לובשים מסכת פנים.
קדם אנשי קשר חברתיים: מדיה חברתית ושיחות וידאו לא יכולות להחליף מפגשים אמיתיים. אבל הם עוזרים לגשר על הפער. אולי תקיים צ'אטים משפחתיים עם אנשים שאתה כמעט לא רואה. עודד את ילדך לשמור על קשר עם חבריו. זה גם כיף לשלוח זה לזה גלויה או מתנה קטנה באותו אופן.
היו מודל לחיקוי: קחו ללב את הטיפים. ככל שתתמודדו עם המצב ברוגע ובביטחון, כך ילדיכם יסתדרו טוב יותר. ואז אתה גם מודל לחיקוי טוב.
none: רֵאָיוֹן מערכות איברים הֵרָיוֹן
