המקלדת הנכונה - ארגונומיה טהורה
כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.מקום עבודה במשרד ללא מקלדת הוא בלתי נתפס כיום. אולם, עבור ידיים אנושיות, הקלדה אינה אלא תנוחה טבעית. תוכל לברר על מה כדאי לך לשקול כאן.
המקלדת היא מכשיר הקלט החשוב ביותר בתחנות העבודה של VDU. זה צריך להיות מותאם באופן מיטבי לעובד, אחרת קיים סיכון של עומס יתר על הידיים והזרועות. צורת הלוח של מכשיר המקלדת יכולה להעדיף תנוחות מוגבלות ולהוביל למתח באזור הכתף והצוואר כמו גם מפרקי כף היד המעוותים.
לכן, כל מקלדת מחשב צריכה לעמוד בדרישות הארגונומיות המינימליות לגודל, צורה וסידור. בדומה לעכבר המחשב, אותו הדבר חל גם על המקלדת: יש להתאים אותו לידי הידיים ככל האפשר ולאפשר יציבה טבעית.
ממוקם בצורה מושלמת, נוטה נכון
לשם כך יש להגדיר את המקלדת ולהזיז אותה בנפרד מהצג. מקם את המפתחות על השולחן כך שיהיה מספיק מקום לנוח העקבים של הידיים. אנו ממליצים על שטח משענת כף יד מינימלי של חמישה סנטימטרים בין המקלדת לקצה השולחן, עדיף עשרה סנטימטרים. וודא שהמקלדת יציבה ואינה מחליקה.
עם מקלדת ארגונומית שורת המפתחות האמצעית אינה גבוהה מ -30 מילימטרים. המקלדת חייבת להיות ניתנת להטייה על מנת להימנע מתנוחות עבודה שליליות - בדרך כלל ישנן "רגליים" קטנות בתחתית המקלדת בהן ניתן לשנות את זווית הנטייה. אנשי מקצוע בתחום בריאות העיסוק ממליצים על זווית נטייה של חמש עד אחת עשרה מעלות. השיפוע המרבי צריך להיות 15 מעלות. זה לא צריך להיות תלול יותר, אחרת כלי הדם בפרקי הידיים יכול להיות מצומצם יותר מדי על ידי קיפוצים.
חלק מהיצרנים מציעים גם מקלדות דו-חלקיות. לוח המקשים מחולק לגוש אחד כל אחד ביד שמאל וימין. אז הידיים רחוקות יותר זו מזו. הדבר משפיע על היציבה הכוללת וגורם לאזור הכתף והצוואר להיפתח ולא להתכווץ. עם זאת, לוקח זמן מסוים להתרגל ליכולת לעבוד על מקלדת זווית כל כך מהר כמו על מקלדת רגילה.
בשורה ידידותית לאצבע
האצבעות צריכות להיות מונחות בנוחות על המקלדת לפעולה נעימה. באופן אידיאלי, המפתחות צריכים להיות מעוקלים מעט כלפי פנים (קעורים) כדי לתת לאצבעות אחיזה. הקוטר צריך להיות בין 12 ל -15 מילימטרים. המרחק המינימלי בין מרכזי שני מפתחות הוא 17 עד 19 מילימטרים במקרה הטוב.
אתה אמור להיות מסוגל לכתוב מבלי להסתכל כל הזמן על מפתחות המחשב. לכן, נקודת לחץ ניכרת בבירור חשובה כמשוב על לחיצה על מקש. המרחק שאתה צריך ללחוץ על המקש למטה צריך להיות מקסימום של שניים עד ארבעה מילימטרים; כוח הדחיפה המומלץ הוא 50 עד 80 גרם.
הכל באופק
הכיתוב במקלדת צריך להיות קל לקריאה וקל לקריאה. אותיות חיוביות - כלומר אותיות ומספרים שחורים על רקע לבן או אפור בהיר - הרבה יותר קל לקריאה מאשר אותיות לבנות במקלדת שחורה. בנוסף, האותיות חייבות להיות גדולות מספיק. הקריאות נתמכת גם על ידי משטח בעל השתקפות נמוכה. מידת ההשתקפות צריכה להיות לכל היותר 20 עד 50 אחוזים, כך שהמקלדת והמארז לא יהיו מבריקים, אך לכל היותר חצי או חצי מאט.
כדי שהכל יהיה ברור, אזור האותיות חייב להיות מופרד בבירור מהמספרים. אם אתה עובד עם מספרים הרבה, מומלץ להשתמש בלוח מספרים נפרד. מקשים בשימוש נפוץ, כגון מקש enter (החזרה), מקש רווח או מחיקה לאחור צריכים להיות מעוצבים מעט גדולים יותר. הקצאת המפתחות דומה מאוד ברוב המקלדות מכיוון שיש תקנים קבועים לכך.
ציוד נוסף
המקלדות של מחשבים ניידים הם הכל חוץ מבנוי ארגונומית. אסור להשתמש בהם במקומות עבודה שנועדו לעמוד בתקנות VDU. אם אתה עדיין צריך לעבוד על מחשב נייד לעתים קרובות, שקול לחבר מקלדת חיצונית העונה על דרישות ארגונומיות מינימליות.
להקלה על שרירי הזרוע והכתפיים, ניתן גם להציב משענת כף יד מול המקלדת או להצמיד משענות יד מתכווננות למקום העבודה.
none: טיפול שיניים כושר וֶסֶת
