חריקת שיניים (ברוקסיזם)

וסבין שרור, עיתונאית רפואית

מרטינה פייכטר למדה ביולוגיה בבית מרקחת בחירה באינסברוק וגם שקעה בעולם צמחי המרפא. משם לא היה רחוק לנושאים רפואיים אחרים שעדיין כובשים אותה עד היום. היא למדה כעיתונאית באקדמיה של אקסל ספרינגר בהמבורג ועובדת ב- מאז 2007 - תחילה כעורך ומאז 2012 כסופרת עצמאית.

עוד על המומחים של

סבין שרור היא כותבת עצמאית בצוות הרפואי של למדה מנהל עסקים ויחסי ציבור בקלן. כעורכת עצמאית, היא נמצאת בבית במגוון רחב של תעשיות במשך יותר מ -15 שנה. בריאות היא אחד הנושאים האהובים עליה.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

בעת חריקת שיניים (ברוקסיזם), אלו שנפגעים לוחצים את שיניהם זה בלחץ רב (בדרך כלל בזמן השינה). באופן זה, האמייל נשפשף לאורך זמן. התוצאות הן פגיעה קשה בשיניים ואפילו אובדן שיניים. בנוסף, לעתים קרובות יש מתח כואב בשרירי הלסת, מה שעלול לגרום לכאבי ראש, כאבי צוואר או כאבי פנים. קרא עוד על הסיבות, ההשלכות ואפשרויות הטיפול בחריקת שיניים כאן.

סקירה קצרה

• גורמים: לחץ, שיניים או לסתות לא מיושרות, כתרים או סתימות גדולות מדי, יותר מדי אלכוהול או קפאין, תרופות מסוימות, מחלות בסיסיות כמו תסמונת רגליים חסרות מנוחה, הפסקות נשימה ליליות, הפרעות במחזור הדם, דימום מוחי, אפילפסיה, מחלת הנטינגטון, פרקינסון .
• תסמינים: הידוק קצבי, לא רצוני של השיניים, לעיתים קרובות בתנועות שחיקה, כמו לעיסה. בעיקר בלילה, אך לפעמים גם במהלך היום. סימפטומים נלווים אפשריים: מתח שרירים עם כאבים בראש, בצוואר, בלסת ובפנים. שיניים רגישות לכאב, נקבוביות, פגיעה קשה בשיניים עד אובדן שיניים.
• טיפול: תלוי בסיבה, למשל תיקון כתרים או סתימות גדולות, סד נשיכה, תרגילי התרופפות והרפיה לשחיקה בשיניים הקשורות ללחץ, פיזיותרפיה ובמידת הצורך שימוש לטווח קצר במשככי כאבים ו / או תרופות מרגיעות שרירים, פסיכותרפיה עבור גורמי לחץ פסיכולוגיים עמוקים יותר, הליכי ביופידבק.
• אבחון: על סמך סימנים אופייניים כגון שרירי לעיסה רגישים ללחץ, רשמי שיניים בלשון / לחיים, משטחי לעיסה מלוטשים בצורה חלקה, סדקים / סתימת אמייל השן, ניפוץ חומר השן הקשה, צוואר השן והחתך. קצוות, שיניים רגישות לכאב.
• תחזית: עם טיפול מוקדם, הפרוגנוזה טובה. בדרך כלל ניתן להימנע מנזק תוצאתי (רציני) לשיניים.

חריקת שיניים: סיבות

הגורמים העיקריים לחריקת שיניים (ברוקסיזם) הם:

• מתח: כל אדם שני מגיב לדרישות מופרזות מקצועיות או פרטיות עם חריקת שיניים מדי פעם. אך רק בחמישית מהם מתפתחים לבעיה כרונית.
• הידוק מופרע: אם היצרות הלסת מופרעת, חריקת שיניים יכולה להתבטא. שיניים לא מתאימות כמו גם התאמה לא נכונה של כתרים או סתימות עלולות לגרום לבעיות לסת כאלה. סיבה נוספת היא שיניים צומחות. זה קורה, למשל, כאשר אתה מאבד שן. המקביל המקביל (בלסת הנגדית) אז כבר לא נתקל בהתנגדות ויכול לצמוח ללא הפרעה - התוצאה היא הידוק מופרע של הלסת העליונה והתחתונה, המלווה לרוב בחריקת שיניים.
• אלכוהול, קפאין, תרופות: צריכה מופרזת של מזון יוקרתי ותרופות מסוימות עלולה לגרום גם לחריקת שיניים.
• מחלות: לפעמים שחיקת השיניים נגרמת כתוצאה ממחלות כגון תסמונת רגליים חסרות מנוח (תסמונת רגליים חסרות מנוח), דום נשימה חסימתי (הפסקות נשימה ליליות), ירידה בזרימת הדם (איסכמיה), דימום מוחי, אפילפסיה לילית, מחלת הנטינגטון, תסמונת פרקינסון. .

אם לא ניתן למצוא סיבה רפואית ברורה לחריקת השיניים, קיימת ברוקסיזם ראשוני. אז, למשל, מתח יכול לשחק תפקיד. הרופאים מדברים על ברוקסיזם משני אם ניתן לזהות גורם מסוים לחריקת שיניים, למשל הפרעה נוירולוגית או פסיכיאטרית, הפרעות שינה או תרופות.

חריקת שיניים: תינוק וילד

כמחצית מכל התינוקות מתחילים לחרוק שיניים בגיל עשרה חודשים. אין צורך לדאוג, כי בדרך זו שיני החלב החדשות מותאמות או "נטחנות". כאשר שן החלב האחרונה נפלה, הברוקסיזם בדרך כלל גם נעלם.

אולם בקרב תלמידי בית ספר, שיוף שחיקה בדרך כלל מעיד על לחץ - במיוחד אם יש סימפטומים אחרים כמו עקיצת ציפורניים או כרסוס בעטים. אפילו ילדים שמדברים בשנתם (סומניקוקיה) או מרטיבים את עצמם בלילה (הרטבה) לעתים קרובות חורקים שיניים.

חריקת שיניים: תסמינים

בעת חריקת שיניים (ברוקסיזם), אלה שנפגעים לוחצים באופן לא רצוני את שיני הלסת העליונה והתחתונה זו מול זו מבלי להמשיך למטרה פונקציונאלית (כגון לעיסה). יכולות להתרחש גם תנועות קצביות, טחינה, לעיסה.

הדבר הקטלני בחריקת שיניים: לחץ חזק מאוד מופעל על השיניים ועל מפרקי הלסת. אפשר להגיע עד 480 ק"ג לסנטימטר מרובע (ק"ג / סמ"ר) - זה פי עשרה מהלחץ שנוצר בעת הלעיסה! והכוחות העצומים האלה לא רק מעמידים לחץ על השיניים והלסתות לזמן קצר - חריקת שיניים יכולה להימשך עד 45 דקות ביום.

בשל עומס עצום זה, אמייל השן נשפשף לצמיתות ונחשף הדנטין (עצם השן) ודרכי העצבים. התוצאה היא שיניים רגישות לכאב, נקבוביות יותר ויותר.

בטווח הארוך, חריקת שיניים עלולה לפגוע קשות בשיניים ואף לגרום לאובדן שיניים. לעתים קרובות יש גם מתח שרירים, מה שעלול להוביל ללסת, צוואר, פנים וכאבי ראש. מתחים וכאבים באזור הגב אפשריים גם כן.

חריקת שיניים במהלך השינה ובמהלך היום

רוב האנשים חורקים שיניים בזמן שינה. לאחר מכן הרופאים מדברים על ברוקסיזם לילי או ברוקסיזם בשינה.

ברוקסיזם יומיומי (ברוקסיזם ער), כלומר שחיקה של שיניים במהלך היום, פחות שכיחה. הלסתות בדרך כלל נלחצות ביחד רק בלי לטחון עם השיניים.

ברוקסיזם מרכזי ואקסצנטרי

חלק מהאנשים סוגרים באופן לא מודע מאוד את השיניים. עם ברוקסיזם מרכזי זה, כוחות חזקים ביותר פועלים על השיניים ומפרקי הלסת.

בברוקסיזם אקסצנטרי השיניים מתחככות זו בזו, מה שיוצר רעש שחיקה חזק פחות או יותר.

חריקת שיניים: מה עוזר?

ישנן דרכים טובות לטיפול בחריקת שיניים. לפעמים מספיק פשוט להירגע בצורה ממוקדת. לדוגמא, טיולים והפסקות קבועים בעבודה כמו גם אמבט מרגיע וחמים בערב (למבוגרים וילדים שחורקים שיניים בלילה) מועילים.

אם כל זה לא עוזר, עליך להתייעץ עם רופא או רופא שיניים. הוא מייעץ לך בבחירת הטיפול הנכון. אם הגורם לחריקת השיניים הוא למשל כתר או מילוי שיניים גדול מדי, רופא השיניים יכול לטחון אותו ולחסל בקלות את הברוקסיזם. סד חוסם מגן על השיניים מפני שחיקה ופגיעה נוספת. אם חריקת השיניים מופעלת על ידי מחלה בסיסית (כגון תסמונת רגליים חסרות מנוח), יש לטפל בכך בהתאם.

בהמשך תלמדו עוד על אפשרויות טיפול חשובות לחריקת שיניים.

תרגילי הרפיה

מיינדפולנס והתבוננות עצמית ממוקדת עוזרים נגד ברוקסיזם ער. לשם כך, תוכל למשל לחבר נקודת הדבקה צבעונית לטלפון הנייד, שעון היד או מסך המשרד שלך. בכל פעם שאתה מסתכל על נקודה זו, בדוק אם השיניים שלך נלחצות זו לזו. אם כן, שחרר את הלסת במודע. לשם כך, פתח שוב ושוב את פיך לרווחה והזז בעדינות את הלסת התחתונה קדימה ואחורה.

כדאי לנסות גם שיטות הרפיה לשחיקה של שיניים הקשורות ללחץ. זה יכול להפחית את המתח הפנימי ולנטרל את חריקת השיניים. התרגילים יכולים גם לסייע בהקלה על כאבי ראש וכאבי לסת הקשורים לחריקת שיניים.

דוגמאות לשיטות מומלצות להפחתת מתח הן:

• אימון אוטוגני
• הרפיית שרירים מתקדמת לפי Jakobsen

סד אקסקלוסיבי

סד נשיכה (סגר חסימה) מותאם באופן אישי על ידי רופא השיניים. הוא מונע מגע ישיר של השיניים בעת נשיכה, ובכך מגן על חומר השן הקשה ועל מערכת התמיכה בשיניים ותורם למיקום רגוע של הלסת העליונה והתחתונה.

טיפ: בדקו את שיניכם באופן קבוע (כל שישה חודשים) אצל רופא השיניים. בדרך זו ניתן לזהות כל נזק לשן בשלב מוקדם.

פיזיותרפיה

תרגילים פיזיותרפיים משחררים שרירים מתוחים, מקדמים את זרימת הדם לרקמה ומאמנים תנועות לסת מתואמות. אתה יכול שהפיזיותרפיסט שלך יראה לך את התרגילים המתאימים בבית.

תרופות

תרופות לשיכוך כאבים או מרפי שרירים עשויות להיות שימושיות לחריקת שיניים. עם זאת, יש להשתמש בהם רק לזמן קצר.

פסיכותרפיה

פעמים רבות, מתח גורם לחריקת שיניים. אם ללחץ זה יש סיבות פסיכולוגיות עמוקות יותר, פסיכותרפיה יכולה לעזור בנוסף לתרגילי הרפיה כגון אימון אוטוגני או הרפיית שרירים פרוגרסיבית לפי Jakobsen.

הליך ביופידבק

שיטות ביופידבק יעילות גם בחריקת שיניים. בעזרת מכשירים אלקטרוניים לומדים להיות מודעים לתהליכים פיזיים לא מודעים כמו חריקת שיניים. לאחר מכן תוכל לשלוט בהם כרצונך - למשל על ידי הרפיה מודעת של שרירי הלסת.

חריקת שיניים: אבחון

אם אתה מבחין שאתה חורק שיניים בתדירות גבוהה יותר במהלך היום או שאתה סוגר חזק את השיניים, עליך לפנות לרופא השיניים. זה חל גם אם השותף שלך מודיע לך על חריקת שיניים בלילה. בדרך כלל אתה אפילו לא שם לב לזה בעצמך. עם זאת, עליך להיות ערני אם הלסת התחתונה שלך נוקשה ועייפה לאחר שהתעורר בבוקר או אם כואב ללעוס.

רופא השיניים בודק עד כמה חמורה הברוקסיזם ועד כמה השיניים כבר נפגעו. דוגמאות לסימנים של ברוקסיזם הם:

• שרירי מעיסה רגישים ללחץ
• הדפסי שיניים בלשון ולחי
• משטחים סתומים מלוטשים בצורה חלקה
• סדקים ואמייל השן סדוק
• שבבים על חומר השן הקשה, צווארי השיניים וקצוות החותך
• שיניים רגישות

חריקת שיניים: פרוגנוזה

ניתן לסייע היטב לרוב הסובלים מברוקסיזם. ככל שמטפלים בחריקת השיניים מוקדם יותר, כך הפרוגנוזה טובה יותר. אם אתה ממתין יותר מדי זמן, בדרך כלל בלתי נמנע נזק חמור לשיניים ותסמינים נלווים כגון כאב ומתח. לכן, אם אתה חושד שחריקת שיניים, עליך לעשות משהו באופן מיידי. לפעמים מספיקים תרגילי הרפיה פשוטים בכדי לשלוט בחריקת השיניים. אם לא, עליך לפנות לרופא או לרופא השיניים.

none:  וֶסֶת מקום עבודה בריא תרופות סבתא