מתח בהריון
ד"ר. rer. nat. דניאלה אסטרל היא ביולוגית מולקולרית, גנטיקאית אנושית ועורכת רפואה. כעיתונאית עצמאית, היא כותבת טקסטים בנושאי בריאות למומחים ולדיוטים ועורכת מאמרים מדעיים מומחים של רופאים בגרמנית ובאנגלית. היא אחראית על פרסום קורסי השתלמות מוסמכים לאנשי רפואה של הוצאה לאור בעלת שם.
עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.במידה מסוימת, לחץ בהריון אינו פוגע בילד שטרם נולד. עם זאת, לפחדים אימהיים חזקים ולחץ רב יכולים להיות השפעה שלילית על התפתחות הילד. השלכות אפשריות הן לידה מוקדמת ומשקל לידה נמוך. השפעות ארוכות טווח על ילדים כגון דיכאון או אסתמה יכולות לנבוע גם מלחץ פסיכולוגי חמור במהלך ההריון. קרא כאן את כל מה שאתה צריך לדעת על מתח במהלך ההריון!
התפתחות הילד
בשלב ההריון הקצר יחסית, ילד מפותח גדל מתא ביצית מופרית. במהלך תקופה זו - כ -40 שבועות - נוצרים הראש, פלג הגוף העליון, הידיים והרגליים, כמו גם כל האיברים כגון הלב, הכליות והמוח. ההתפתחות מתואמת ומונחת על ידי התוכנית בגנום הילד. הילד שטרם נולד מקבל את כל החומרים הדרושים כגון חומרים מזינים, הורמונים או נוגדנים מהאם.
מתח במהלך ההריון יכול - בין שאר הגורמים - להשפיע על התפתחות הילד.
מתח בהריון - מה שקורה בגוף
כולם יודעים מתח. דרישות גבוהות בחיי המקצוע, חוסר זמן, דאגות קיומיות, ויכוחים בשותפות, רעש וחיי היומיום הקדחתניים דורשים מכל אדם רב. אפילו נשים בהריון לרוב אינן יכולות להימלט מלחץ יומיומי. נשים רבות גם דואגות למהלך ההיריון שלהן, לרווחת הילד שטרם נולד, מהלידה ומהזמן שאחרי.
אם אנו מוצאים את עצמנו במצב מלחיץ, הגוף משחרר יותר ויותר הורמוני לחץ שונים כגון אדרנלין, נוראדרנלין, דופמין או מבשרי הורמון הקורטיזול. כתוצאה מכך, קצב הלב ולחץ הדם כמו גם הנשימה עולה, השרירים מתוחים ופעילות העיכול מופחתת.
לחץ קל במהלך ההריון אינו מסוכן
הילד הגדל ברחם יכול לתפוס שינויים אלה. לדוגמה, פעימות הלב של הילד מואצות זמן קצר לאחר של האם. יש לכך גם סיבה טובה: חוקרים חושדים שלחץ קל לא רק שאינו פוגע בילד, הוא אף עשוי לקדם אותו. נראה שההתבגרות הגופנית, המוטוריקה והיכולות המנטאליות של הילד משתפרים.
לכן לחץ נמוך אינו מזיק לילד. עם זאת, עדיין מומלץ לזהות את גורמי הלחץ בהריון ולנקוט באמצעי נגד.
יותר מדי לחץ יכול להזיק
אם המתח הנפשי של האם המצפה גדול מדי, הדבר עשוי להשפיע לרעה על התפתחות הילד. ידוע כי מתח טרום לידתי (כלומר מתח לפני הלידה) מגביר את הסיכון להפרעות חמורות בילדות. אלה כוללים לידה מוקדמת, משקל לידה נמוך, הפרעות התפתחות נוירולוגיות ורגשיות כגון ADHD או יכולות נפשיות מופחתות, כמו גם תלונות פיזיות כגון אסתמה או השמנת יתר.
הלחץ הנפשי הבא יכול להשפיע לרעה על הילד:
- שקעים
- פחדים, כולל פחדים הקשורים להריון
- שִׁכּוּל
- נסיבות חיים בעייתיות כגון בעיות בשותפות, אלימות רגשית או פיזית
- חוויות טראומטיות אחרות כגון תקיפות, פיגועים או אסונות טבע
עם זאת, ילדים רבים נולדים בריאים, שאמהותיהם סבלו ממתח רגשי קשה בתשעת החודשים הקודמים. כלומר: לחץ חמור במהלך ההריון יכול, אך אינו חייב, להיות בעל השלכות בריאותיות על הילד.
אם אתה סובל מחרדה או מתח רב במהלך ההריון או אם אינך יכול להתגבר על חוויה טראומטית, פנה לעזרה מרופא או מטפל מוסמך.
תרופות פסיכוטרופיות בהריון
נשים הסובלות ממחלות פסיכיאטריות כגון סכיזופרניה, הפרעה דו קוטבית, חרדה או הפרעה אובססיבית-כפייתית מטופלות בדרך כלל באמצעות תרופות. אם הינך בהריון אסור להפסיק את הטיפול בפתאומיות. עד כה, ידוע שרק כמה תרופות פסיכוטרופיות הן טרטוגניות (למשל כמה אפילפטיות).
לכן עליך לדון עם הרופא שלך באילו תרופות אתה יכול לקחת למרות ההיריון, ואילו, כאמצעי זהירות, יש להפסיק או להחליף תרופה חלופית. הוא גם יוכל לתת לך המלצות ואפשרויות תמיכה במהלך ההריון ואחריו.
הימנע מלחץ במהלך ההריון
מתח במהלך ההריון מותר, אך הוא לא אמור להפוך להרגל או להיות חזק מדי. לכן, למד לזהות את הטריגרים כגון רעש או דרישות מוגזמות בחיים המקצועיים או הפרטיים ולנקוט באמצעי נגד. למד לומר "לא" או האציל לעשות דברים. שימו לב לסימני גופכם: אם הוא עייף הוא צריך הפסקה. פנקו את עצמכם וילדכם בהפסקות אלה. תרגילי הרפיה כמו יוגה, טאי צ'י או מדיטציה עוזרים גם הם להקל על הלחץ במהלך ההריון.
none: סימפטומים מִתבַּגֵר הרצון להביא ילדים לעולם
