קורס הכנה ללידה
ד"ר. rer. nat. דניאלה אסטרל היא ביולוגית מולקולרית, גנטיקאית אנושית ועורכת רפואה. כעיתונאית עצמאית, היא כותבת טקסטים בנושאי בריאות למומחים ולדיוטים ועורכת מאמרים מדעיים מומחים של רופאים בגרמנית ובאנגלית. היא אחראית על פרסום קורסי השתלמות מוסמכים לאנשי רפואה של הוצאה לאור בעלת שם.
עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.עבור אנשים רבים, שיעור לידה הוא פשוט שיעור התעמלות טוב יותר. אבל הקורסים המגוונים הם יותר מזה: קורס הכנה ללידה מכין בצורה אופטימלית נשים בהריון ושותפותיהן למהלך ההריון, הלידה עצמה והזמן שאחרי. זה יכול לחסל פחדים ודאגות לגבי התינוק שזה עתה נולד. קרא עוד על קורס הלידה כאן!
קורס הכנה ללידה: יתרונות גדולים
מספר מחקרים מדעיים מראים כי לקורס לידה יש יתרונות גדולים. הכנה ללידה ממוקדת יכולה לחזק את הרווחה הנפשית והפיזית של נשים בהריון-תנאי הכרחי האידיאלי ללידה תקינה וללא סיבוכים.
נשים הרות רבות, במיוחד אמהות לראשונה, משתמשות אפוא בהצעות השונות להכנה ללידה: בנוסף לקורס ההכנה הקלאסי ללידה, יש גם מבצעים לנשים בהריון כמו יוגה, שחייה, התעמלות, מדיטציה או היפנוזה. האב לעתיד יכול לקחת חלק גם בקורסים רבים. כך יכולים גברים להגדיל את עושר הניסיון שלהם ולתמוך בבן זוגם במהלך ההריון, הלידה, הלידה וההנקה.
הצעות מידע בקורס הכנה ללידה
בקורס הכנה ללידה קלאסית, לנשים בהריון ניתן מידע שימושי ומוצעים תרגילים:
- מידע על מהלך ההריון וסיבוכים אפשריים
- מידע על שלבי הלידה וסיבוכים אפשריים
- תנוחות לידה כמו גם אפשרויות לידה שונות כגון לידת מים
- טכניקות הרפיה ונשימה
- בדיקת חדר לידה
- מידע על אפשרויות לשיכוך כאבים כגון דיקור סיני
- דיונים על דאגות ופחדים עם מדריכי הקורס והחלפת חוויות עם נשים בהריון אחרות
- מידע על לידה, הנקה, טיפול בתינוקות
- טיפים לאירוח משפחה, חברים והשכונה
- מידע אודות רשמיות והתנהלות מול רשויות
מודעות גופנית
תרגילי מודעות לגוף הם חלק חיוני בכל שיעור לידה. הנשים ההרות לומדות לחוש מבנים בבטן כמו צוואר הרחם ורצפת האגן ולהבין את תפקודן במהלך הלידה. קבוצות שרירים בודדות מאומנות ותרגילי נשימה והרפיה שונים מתורגלים ללידה. זה מאפשר לנשים להתמודד טוב יותר עם מצבי לחץ אפשריים במהלך הלידה.
רווחה מוגברת
במהלך ההריון, הגוף הנשי מסתגל לצרכיו של הילד שטרם נולד, וזה לא תמיד נעים.הגוף האימהי עולה במשקל ונעשה פחות גמיש, ההורמונים מפריעים מדי פעם למצב הרוח של האישה: חוסר שביעות רצון, נדודי שינה, אי שקט ופחדים מהלך ההריון או הלידה הופכים מורגשים. הוכח קורס הכנה ללידה המקדם את רווחתם הפיזית והנפשית של נשים בהריון ובכך תומך במהלך בריא של הריון ולידה.
התמודדות עם פחד
הפחד של נשים רבות מכאבי לידה אינו מופרך. הכאב במהלך הלידה הוא אחד הכאבים העזים ביותר שאדם יכול לחוש. עם זאת, הם לא צריכים להיות סיבה לבחור בניתוח קיסרי ללא צורך רפואי. בקורס הכנה ללידה נשים בהריון לומדות כל מה שצריך לדעת על לידה וכאבי לידה וכיצד הן יכולות להתמודד איתן בצורה הטובה ביותר פיזית ונפשית - למשל בטכניקת נשימה נכונה. ידע זה יכול, על פי מחקרים, להפחית את החשש מכאבים אצל נשים בהריון.
תרגילים גופניים כגון התעמלות לנשים בהריון, המוצעים כקורס הכנה ללידה, לא רק מגבירים את הכושר הגופני. על פי מחקרים מדעיים, הם גם עוזרים להפחית חרדה - אצל נשים בהריון וגם אצל נשים שאינן בהריון.
גברים מוזמנים
קורס הכנה ללידה לא רק מסייע לנשים לחוות הריון, לידה ואת הזמן שאחריה בצורה עוצמתית ומודעת. גברים מרוויחים גם מכך שבן זוגם יחנך אותם על השלבים השונים של המצב המשפחתי החדש. בדרך זו ניתן להפחית פחדים ודאגות (גם אצל אבות לעתיד). בנוסף, על ידי השתתפות בקורס הכנה ללידה, גברים יכולים לפתח הבנה טובה יותר של מצבה של האישה.
מתי מתחיל קורס הלידה?
באופן עקרוני ניתן להתחיל קורס הכנה ללידה מוקדם מאוד. ככלל, החל מהשבוע ה -25 להריון מומלץ. שאל את המיילדת שלך או את רופא הנשים לגבי זה ובמידת האפשר, השתמש בהזדמנות יחד עם בן / בת זוגך כדי להכין את עצמך בצורה מיטבית לקראת הלידה והזמן שאחריה באמצעות קורס הכנה ללידה.
none: מקום עבודה בריא תְזוּנָה טיפול שיניים.jpg)
