כאבי גב - פלדנקרייז

כריסטיאן פוקס למדה עיתונאות ופסיכולוגיה בהמבורג. העורך הרפואי המנוסה כותב מאז 2001 מאמרי מגזין, חדשות וטקסטים עובדתיים על כל נושאי הבריאות שאפשר להעלות על הדעת. בנוסף לעבודתה ב-, כריסטיאנה פוקס פעילה גם בפרוזה. רומן הפשע הראשון שלה יצא לאור בשנת 2012, והיא גם כותבת, מעצבת ומפרסמת מחזות פשע משלה.

פוסטים נוספים של Christiane Fux כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

חלק מחולי כאבי הגב נהנים משיטת פלדנקרייז. צורה זו של טיפול גופני נועדה לשפר את מודעות הגוף ואת המודעות העצמית שלך באמצעות רצפים פסיביים ופעילים של תנועות. תוכל ללמוד עוד על שיטת פלדנקרייז וכיצד היא יכולה לעזור לכאבי גב כאן!

קודי ICD למחלה זו: קודי ICD הם קודים מוכרים בינלאומיים לאבחונים רפואיים. ניתן למצוא אותם, למשל, במכתבי רופא או בתעודות של כושר עבודה. M54

כל האדם בראייה

שיטת פלדנקרייז, המומלצת בין היתר נגד כאבי גב, פותחה (באופן אינטנסיבי) בשנות החמישים על ידי הפיזיקאי הישראלי מוש פלדנקרייז. הוא בונה על חוויות הגוף החזקות שעשה במהלך אימוני הג'ודו, כמו גם על ממצאי הענפים המדעיים הפורחים אז של הנוירופיזיולוגיה והנוירופסיכולוגיה.

מורי פלדנקרייז לא מתמקדים רק בתלונות גופניות ספציפיות כגון כאבי גב, אלא גם באדם כולו - כלומר בגוף ובנפש. קורסי פלדנקרייז מוצעים, למשל, על ידי מטפלים מאומנים (פיזי) המתאימים ובחלק ממרכזי החינוך למבוגרים.

גלה תנועות חדשות

המוקד של טיפול גופני על פי פלדנקרייז אינו אימון שרירים, אלא מודעות הגוף של חולה כאבי הגב. החשובה יותר מהתנועה עצמה היא השאלה כמה מהר או איטי, כמה הרמונית ובאיזה כוח היא מתבצעת - בקיצור: תפיסת התנועה. המטרה היא להרגיש את דפוסי התנועה האינדיבידואליים ואת ההשפעות של השינויים הקטנים ביותר דרך מסע גילוי בגופך שלך.

השלב הבא הוא להחזיר או להחזיר הזדמנויות לתנועה שאינן מנוצלות, מה שיכול להקל על כאבי גב קיימים. זה קורה באמצעות רצפי תנועה חלופיים וריאציות תנועה. הם מגדילים את טווח התנועה שלך ויכולים להחליף דפוסי תנועה שליליים התורמים לכאבי גב.

בנוסף, אנשים הסובלים מכאבי גב לומדים במסגרת הטיפול בפלדנקרייז לשחרר את תשומת ליבם המופנית לכאב ובמקום זאת להבין שוב את עצמם כאורגניזם שלם.

לבד או ביחד

ישנם שני מושגי יסוד בעבודת פלדנקרייז:

• האינטגרציה הפונקציונאלית מתרחשת בשיעורים אישיים ומתקיימת במידה רבה בשתיקה. המורה דוחף, מותח ומניע חלקים שונים בגוף המטופל בעדינות. בדרך זו, יכולות התנועה הלא מנוצלות האלה יכולות להתפתח.
• שיטת המודעות באמצעות תנועה מתרחשת בקבוצה. המשתתפים חשים במודע תנועות יומיומיות פשוטות כמו להתכופף, ללכת או לעמוד ולנסות וריאציות. המטפל תומך בהם במילות הסבר ובמגע עדין.

יְעִילוּת

בהערכת מחקרים שונים על יעילות פלדנקרייז (גם לכאבי גב), דירגו החוקרים את השיטה כמבטיחה. עם זאת, כל המחקרים הראו ליקויים מתודולוגיים, על פי המומחים. לכן הערכה סופית עדיין אינה אפשרית.

סיוע טכני: Dr. med. ז'אן פרנסואה חנות, רופא כללי

none:  שיניים הרצון להביא ילדים לעולם מחלות