אכילת פירות מונעת אימפוטנציה

לואיז היינה היא עורכת ב- מאז 2012. הביולוג המוסמך למד ברגנסבורג ובבריסביין (אוסטרליה) וצבר ניסיון כעיתונאי בטלוויזיה, ב- Ratgeber-Verlag ובמגזין מודפס. בנוסף לעבודתה ב- , היא כותבת גם לילדים, למשל עבור Stuttgarter Kinderzeitung, ויש לה בלוג ארוחת בוקר משלה, "Kuchen zum Frühstück".

פוסטים נוספים של לואיז היינה כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

מניעה יכולה להיות גם טעימה, כי פירות יער שונים ופירות הדר מסייעים לגברים לשמור על כושר גופם במיטה. הסיבה העיקרית לכך היא חומרים צמחיים משניים.

בעיות זיקפה הן תופעה מפחידה אצל גברים שכל גבר היה רוצה למנוע. "מעניין שאותם מנגנונים המפעילים מחלות לב אחראים לתפקוד זיקפה", מסביר פרופסור אדין קאסידי ל-. אפשר לעשות הרבה לבריאות הלב בעזרת התזונה הנכונה - אבל מה עם אמינות הסיבולת במיטה? קאסידי וצוותה באוניברסיטת מזרח אנגליה ובאוניברסיטת הרווארד חקרו כעת השפעה זו בדיוק.

כשליש סבלו מבעיות זיקפה

הבסיס היה נתונים של למעלה מ -50,000 גברים. הם נשאלו האם וכמה זמן יש להם או יכולים לשמור על זקפה במהלך יחסי מין. במקביל, נאספו גם נתונים על ההתנהגות התזונתית של הנבדקים.

התוצאה: כשליש מהגברים דיווחו כי היו להם בעיות בעוצמה בשלב כלשהו במהלך תקופת המחקר של עשר שנים. כאשר השוו החוקרים את הדיאטות של הגברים, נמצא כי אלה שאכלו הכי הרבה פירות הדר, פירות יער וכדומה היו בסיכון נמוך ב -14 אחוז לחוות נשירה בחייהם המיניים מאלו שצרכו הכי מעט. סטטיסטית, ערך זה נשמר גם כאשר החוקרים כללו גורמי סיכון אחרים לבעיות זיקפה, כגון השמנת יתר, עישון או חוסר פעילות גופנית.

פירות יער ופירות הדר

החוקרים הופכים את חומרי הצמח המשניים (פלבנואידים) האחראים להשפעה. "פלבנואידים נמצאים בעיקר במזונות צמחיים כמו פירות, ירקות, תה, עשבי תיבול ויין", מסביר קאסידי. בעיקרון, אתה יכול לזכור שפירות אדומים או כחולים יפים במיוחד או אפילו פירות הדר עוזרים בצורה הטובה ביותר.

כבר זמן רב ידוע כי החומרים הצמחיים המשניים יכולים להפחית את הסיכון לסוכרת או למחלות לב וכלי דם. לגברים שאכלו בעיקר אנתוציאנינים (אוכמניות, דובדבנים, אוכמניות, צנוניות, דומדמניות שחורות), פלבנון (פירות הדר) ופלבונים (פירות הדר) היו פחות בעיות באימפוטנציה.

וגם: כבר קצת עוזר! "מבחינת הכמות, אנחנו מדברים רק על שלוש מנות או יותר בשבוע!" אומר קאסידי. זה מתאים בערך לאותה השפעה חיובית שיכולה להיות לתוכנית כושר קטנה, כלומר לנוע חמש שעות בשבוע, על תפקוד הזיקפה.

שילוב חזק

אגב, גברים מתחת לגיל 70 נהנו במיוחד מהתזונה העשירה בפלבנואידים. וגם - לא הפתעה גדולה - לגברים שלא רק שאכלו הרבה פירות אלא גם חיו אורח חיים פעיל היו הכי מעט בעיות במיטה - הם אפילו הפחיתו את הסיכוי לבעיות זיקפה ב -21 אחוז.

בעיות זיקפה ומחלות לב חולקות גורמי סיכון רבים, כגון לחץ דם גבוה, השמנה או עישון. מסיבה זו, על הסובלים להתייחס לבעיות זיקפה ברצינות, לדברי החוקרים. "תפקוד לקוי של זיקפה יכול להוות סימן אזהרה מוקדם לתפקוד כלי דם לקוי ובכך לספק הזדמנות טובה לפעול בזמן במחלות לב וכלי דם", מייעץ קאסידי. תזונה בריאה עם הרבה פירות טריים היא אפוא לא רק טובה למיניות, אלא גם מונעת בעיות לב וכלי דם בטווח הארוך.

מקור: Cassidy A. et al: צריכת פלבנואידים תזונתיים ושכיחות של זיקפה, כתב העת American Journal of Clinical Nutrition, שפורסם באינטרנט ב -13 בינואר 2016.

none:  סמים אלכוהול מגזין חיסונים