שרירי הירך

אווה רודולף-מולר היא כותבת עצמאית בצוות הרפואי של היא למדה רפואה אנושית ומדעי עיתונים ועבדה שוב ושוב בשני התחומים - כרופאה במרפאה, כמבקרת, וכעיתונאית רפואית בכתבי עת מומחים שונים. כיום היא עובדת בעיתונות מקוונת, בה מוצע מגוון רחב של תרופות לכולם.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

שרירי הירך מורכבים מכמה שרירים היוצרים מעטפת שרירים סגורה סביב מפרק הירך. חלק משרירים אלה מזיזים את הירך כאשר האגן קבוע, בעוד שחלק אחר מניע את האגן כאשר הירך מקובעת. ללא השרירים האלה, לא היה אפשר ללכת, לרוץ, לקפוץ, לשבת מכיסא או לקום מהכיסא. קרא את כל מה שאתה צריך לדעת על שרירי הירך!

מהם שרירי הירך?

המונח שרירי ירך מתייחס למגוון שלם של שרירים. מצד אחד, הם מתעוררים על פני שטח רחב על המשטחים הפנימיים והחיצוניים של האגן ומושכים לכיוון הקצה העליון של הירך (עצם הירך). מצד שני, הם מגיעים מהאגן וממשיכים במורד עצם הירך או אפילו מעל מפרק הברך עד לראש עצם הרגל התחתונה.

קבוצת השרירים הראשונה של שרירי הירך הם שרירי הירך הקדמית הפנימית: זה כולל את האיליופסואות, שבעצמן מורכבות משני שרירים: ה- psoas major וה- iliacus. ה- psoas major יוצר בליטת שריר השוכנת ליד עמוד השדרה המותני ויחד עם שריר אחר מהווה את הגבול של דופן הבטן האחורית. האיליקוס טמון בפוסה האילאקית, חלק מעצם הירך.

שרירי הירך כוללים גם את שרירי הירך האחוריים החיצוניים: gluteus maximus, gluteus medius ו- tensor fasciae latae. שלושת השרירים האלה בצורת מניפה, המסודרים בכמה שכבות סביב מפרק הירך, מתעוררים על שטח גדול מבחוץ ובפנים של האגן ומושכים לכיוון הקצה העליון של עצם הירך.

שרירים אחרים השייכים לשרירי הירך יוצרים את השכבה העמוקה של שרירי הירך החיצוניים: שריר הגלוטאלי הקטן (שריר הגלוטוס מיניוס), שריר הפיריפורמיס (שריר הפירפורמיס), שריר הירך הפנימית (obturatorius internus), שני שרירי התאומים ( M. gemellus superior ו- M. gemellus inferior), שריר הירך המרובע (M. quadratus femoris) ושריר הירך החיצונית (M. obturatorius externus).

אנשי מקצוע רפואיים רבים גם סופרים את סלילי הירכיים כחלק משרירי הירך. אלה השרירים שמושכים את הירך הפרוסה לאחור לתוך ציר האורך (שרירים אחרים, החוטפים, אחראים לפריחה = חטיפה). התוספים כוללים את שריר הסמל (שריר הפקטינוס), האדוקטור הארוך (אדוקטור לונגוס), האדוקטור הקצר (אדדוקטור ברויס), האדדוקטור הגדול (אדדוקטוס מגנוס) והשריר הרזה (גרציליס).

מהו תפקידם של שרירי הירך?

שרירי הירך הקדמיים הפנימיים, ה- psoas וה- iliacus, הם יחד כופפים חזקים של מפרק הירך ובכך שריר הריצה האופייני שמושך את ירכי הרגל החופשית קדימה ומעלה בעת הליכה וריצה. כפונקציה נוספת, הירך מסתובבת כלפי חוץ ומושכת פנימה. כאשר אנו נמצאים במצב שכיבה, אנו יכולים להשתמש בשרירים אלה כדי ליישר את פלג הגוף העליון שלנו.

מבין השרירים האחוריים החיצוניים של הירך, gluteus maximus הוא השריר הגדול ביותר בישבן. הוא נמתח ומסתובב כלפי חוץ במפרק הירך. הסיבים העליונים שלו מרחיקים את הירך מהגוף, הסיבים התחתונים שלה לכיוון הגוף. גודלו של שריר זה נובע מתפקודו: לקום ממשופע, לקום מישיבה או לעלות במדרגות ולקפוץ. זה מונע מאיתנו להתהפך בעת הליכה זקופה.

ל- gluteus medius, אמצע שרירי הירך החיצוניים, יש תפקיד חשוב בהליכה וריצה. הוא מזיז את הירך כלפי חוץ או מטה את האגן ומתקן אותו על הירך. זה מונע מהאגן להטות לצד הרגל החופשית בהליכה, מה שיוביל להליכה משכשכת.

Tensor fasciae latae מתגמש במפרק הירך, מתפשט ומסובב את הירך פנימה. הוא מאריך ומסובב את מפרק הברך כלפי חוץ ומאבטח את הברך המורחבת.

לשרירי הירך החיצוניים העמוקים יש פונקציות שונות: gluteus minimus תואם את gluteus medius. הפיריפורמיס מפנה את הירך כלפי חוץ במצב המתוח או מעט מכופף, פנימה עם כיפוף חזק. החסימה הפנימית, הגמלוס המעולה והג'לוס הנחות מסובבים את הירך כלפי חוץ, ללא קשר למיקום בו היא נמצאת. גם quadratus femoris מגלגל את הירך כלפי חוץ. המכשיר החיצוני מגלגל את הירך כלפי חוץ ומושך אותה לכיוון מרכז הגוף.

על מוספי הירכיים מוטלת המשימה למשוך את הירך לכיוון מרכז הגוף. יחד עם שרירי הירך החיצוניים, הם שומרים על איזון האגן ברגל התומכת. כמעט כולם גם מפנים את הירך כלפי חוץ. הפונקציה החשובה היא, למשל, סגירת רגל של הרוכב או הכוח הנדרש בעת סקי כדי להחזיק את המגלשיים יחד.

היכן נמצאים שרירי הירך?

שרירי הירך ממוקמים סביב האגן ומפרק הירך. הוא סוגר את מפרק הירך כמו חפת ומייצב את האגן כנגד הירך.

אילו בעיות יכולות שרירי הירך לגרום?

שרירי הירך יכולים לגרום לכאבים אם הם למשל מתוחים או אפילו מתקצרים עקב ישיבה תכופה. קרע בשרירי הירך מוביל לכאבים עזים ולניידות מוגבלת. דלקת בשרירי הירך יכולה להיות תוצאה של פציעות או ניתוח.

none:  לידת הריון מערכות איברים דִיאֵטָה