תרמותרפיה

ומרטינה פייכטר, עורכת רפואית וביולוגית

סבין שרור היא כותבת עצמאית בצוות הרפואי של למדה מנהל עסקים ויחסי ציבור בקלן. כעורכת עצמאית, היא נמצאת בבית במגוון רחב של תעשיות במשך יותר מ -15 שנה. בריאות היא אחד הנושאים האהובים עליה.

עוד על המומחים של

מרטינה פייכטר למדה ביולוגיה בבית מרקחת בחירה באינסברוק וגם שקעה בעולם צמחי המרפא. משם לא היה רחוק לנושאים רפואיים אחרים שעדיין כובשים אותה עד היום. היא למדה כעיתונאית באקדמיה של אקסל ספרינגר בהמבורג ועובדת ב- מאז 2007 - תחילה כעורך ומאז 2012 כסופרת עצמאית.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

תרמותרפיה היא מונח הגג לטיפול בחום וקור.טיפול בחום (למשל באמצעות אולטרסאונד או אור אינפרא אדום) מרגיע את השרירים, מגביר את זרימת הדם ומקל על הכאבים. טיפול בקור (קריותרפיה) משמש, למשל, להפחתה קצרה של זרימת הדם ובכך למנוע נפיחות. קרא כאן את כל מה שאתה צריך לדעת על תרמוותרפיה - כאשר הוא מצוין, כיצד הוא פועל ומה מדבר נגד טיפול בחום או בקור.

מהי תרמוותרפיה?

תרמותרפיה היא ענף של פיזיותרפיה ולכן פיזיותרפיה. הוא כולל את כל צורות הטיפול הפיזיות שבהן חום (טיפול בחום) או קור (טיפול בקור) משמש באופן ממוקד על מנת להקל על תלונות פיזיות, ובמקרים מסוימים, פסיכולוגיות.

יישומי חום וקור משפיעים על מתח השרירים וזרימת הדם ומקלים על הכאב. כמעט תמיד הם נקבעים כאמצעי נלווה לתמיכה בהשפעת צורות פיזיותרפיה אחרות כגון עיסויים ופיזיותרפיה.

תרמותרפיה עם חום: טיפול בחום

החום פותח את הכלים כך שהדם יכול לזרום טוב יותר דרכם - זרימת הדם מקודמת, מוצרי ההורדה המטבולית מועברים מהר יותר וחומרים שליחים של מערכת החיסון מופצים יותר ויותר. הכאב יכול גם לרדת עם הקלה במערכת העצבים. בנוסף, החום מרגיע את השרירים, הופך את רקמת החיבור לגמישה יותר ומגדיל את נזילות (צמיגות) הנוזל הסינוביאלי.

מתי אתה משתמש בטיפול בחום?

תחומי היישום לטיפול בחום הם:

מתח שרירים כללי
שיתוק לא שלם עם מתח שרירים עוויתיים (paresis spastic), למשל כתוצאה משבץ
מחלות הקשורות ללבוש (ניווניות) כגון אוסטיאוארתריטיס, פריצות דיסק, היצרות של תעלת השדרה
דלקת מפרקים כרונית (כמו בשיגרון), אך לא בשלב החריף!
תלונות על איברים תפקודיים כגון כאבי בטן עם תסמונת המעי הרגיז

עבור כמה מחלות, טיפול בחום מומלץ רק במצבים מסוימים:

לדוגמה, במקרה של פריצת דיסק, החום יכול להירגע או להרפות את השרירים שמסביב ובכך לדכא מעט את הכאבים (למשל בקבוק מים חמים, כתם חום, סאונה, קרינה אינפרא אדומה). אם גירוי עצבי כתוצאה מהאירוע, לעומת זאת, רוב החולים מרגישים שהיישומים הקרים נעימים יותר (למשל קומפרסים קרים).

טיפול בחום לצנית יכול להועיל אם המפרק אינו מודלק וחמור. בשלב חריף זה, יישומים קרים הגיוניים יותר - הם נוגדים תהליכים דלקתיים ונפיחות. אותו דבר לגבי השימוש בחום לדלקת מפרקים ניוונית: קור למפרקים מודלקים בחריפות, אחרת חום.

כיצד משתמשים בטיפול בחום?

טיפול בחום משתמש ב"תקשורת "שונים ליישום גירויי החום. דוגמאות:

אינפרא אדום: האור האינפרא אדום מייצר חום בחלק הגוף המטופל בו.
אולטרסאונד: גלי הקול מפעילים רטט והשפעות חום באזור המטופל של הגוף. זה מקדם את זרימת הדם, מעורר את חילוף החומרים וגם מחמם שכבות רקמות עמוקות יותר.
אוויר חם: הטיפול באוויר החם מרגיע את השרירים ומקל על הכאבים.
גלילה חמה: טיפול בחום ועיסוי עם גליל מגבות מגולגלות בצורת משפך הספוגות במים חמים מאוד.

טיפול בחום כתרופה ביתית

ניתן לבצע יישומי חום שונים בעצמך כתרופות ביתיות. הידוע ביותר הוא כנראה בקבוק המים החמים: החום היבש יכול לספק הקלה ממגוון רחב של תלונות - מרגליים קרות ועד כאבי בטן ועד שרירים מתוחים.

באותו אופן כמו בקבוק המים החמים, אתה יכול גם להשתמש באבן דובדבן או בכרית כוסמין. לפני פעולה זו, הוא מחומם במיקרוגל או בתנור (שימו לב להוראות היצרן!). תוכלו ללמוד עוד על ההשפעה והשימוש בשקיות בד כאלה במילוי "גרגרים" שונים במאמר כריות גרגרים.

עטיפת בצל חמימה יכולה לעזור לכאבי אוזניים: לעטוף בצל מטבח קצוץ בבד דק, לחמם אותו, להניח אותו על האוזן הכואבת ולהדק אותו בעזרת סרט או כיפה. תוכל למצוא מידע מפורט יותר על ייצור ושימוש בתרופה ביתית זו שנסתה היטב במאמר שקיות בצל.

כיסוי חם או דחיסה על צווארך מומלץ אם יש לך כאב גרון או צרידות, למשל. ישנן גרסאות שונות של הכנה, למשל עם מים חמים, לימונים או שמנים אתריים. תוכל לקרוא עוד על כך במאמר גלישת צוואר. אם אתה רוצה להקל על כאב הגרון שלך עם דלעת תפוחי אדמה חמימה, תוכל לגלות כיצד לעשות זאת במאמר גלישת תפוחי אדמה.

עטיפה חמה יכולה לעשות טוב גם בחלקים אחרים של הגוף. לשיעול מתמשך ועוויתני אנו ממליצים על דחיסת חזה או דחיסה חמה. אבל אתה צריך להיות חופשי מחום בשביל זה. תוכל לקרוא עוד על האפליקציה ועל האזהרות החשובות במאמר עטיפות חזה.

פריסת קווארק או דחיסת קווארק שחממה מעט על החזה יכולה לסייע גם בשיעול. תוכל לברר כיצד להכין אותו ולהשתמש בו כראוי במאמר שדוחסות קווארק.

ניתן לתמוך גם בטיפול במחלות נשימה כגון ברונכיטיס או דלקת ריאות בעזרת דחיסת קמח חרדל. לשמן אתרי של חרדל מגרה עור יש השפעה חזקה על מחזור הדם. תוכל למצוא מידע נוסף אודות ההשפעה, הייצור והשימוש של קומפרס חרדל במאמר חרדל.

חום או מקלחות חמות ואמבטיות נופלות לתחום ההידרותרפיה. קרא עוד על זה כאן.

מתי טיפול בחום אינו מתאים?

לפעמים חום אינו מומלץ או שיש לדון בו עם רופא תחילה. זה חל, למשל, במקרים הבאים:

דלקת חריפה כגון דלקות שפעת או דלקת מפרקים חריפה
(חום גבוה
פגיעות עור פתוחות או גירויים בעור באזור הגוף לטיפול
אי ספיקת לב (אי ספיקת לב)
לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם)
פעילות יתר של בלוטת התריס (תת פעילות של בלוטת התריס)
סרטן (במיוחד בשלב מתקדם)
נטייה לדימום
הפרעות במחזור הדם כגון רגל מעשנת, פקקת, דליות
הפרעות רגישות (ירידה בתפיסה של גירויים רגישים כגון חום וקור)
רגישות יתר לחום
גיל גבוה

הרופא יכול לספר לך האם טיפול בחום מועיל במקרה שלך ובתסמינים שלך, ואם כן, באיזו צורה. לדוגמה, הוא עשוי לאפשר לך להשתמש בחום קל (למשל כריות תבואה) ולייעץ רק מפני חום עז (למשל קומפרסים לחים וחמים).

לאזהרות נוספות על יישומי חום מיוחדים כגון שקיות בצל, תפוחי אדמה או דחיסות חזה, עיין במאמרים המתאימים.

תרמותרפיה עם קור: טיפול בקור

הקור מכווץ את כלי הדם, מפחית את זרימת הדם ומאט את התהליכים המטבוליים. זה יכול לנטרל נפיחות. בנוסף, קור גורם למתח שרירים מוגבר כאשר משתמשים בו לפרק זמן קצר, אך מרגיע את השרירים בעת גירוי לתקופה ארוכה יותר. לשיכוך כאבים יש השפעה שהקור חוסם באופן זמני עצבים וקולטני כאב. טיפול קר יכול לשמש גם להילחם בדלקת.

תוכלו לקרוא עוד על ההשפעה והיישום של טיפול בקור, כמו גם יישומים קרים כתרופות ביתיות במאמר קריותרפיה.

none: מִתבַּגֵר טיפול בקשישים אֲנָטוֹמִיָה