מכור למחשב? לא אני!
ג'נין ברדלמן למדה מדעי החברה וסיימה את התמחותה בצוות המערכת של נטדוקטור. היא מחברת מספר נושאי חדשות ועצות מדעיים ב- .
עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.מי לא ירצה להיות אסטרטג מצליח או זמר פופולרי? מה שנראה לעתים בלתי מושג בחייכם ה"רגילים "אפשרי באופן מיידי בעת משחק משחקי מחשב. הכי כיף שאתה נפגש עם החברים שלך בעולמות וירטואליים וחווה שם הרפתקאות מרגשות. אבל היזהר: התמכרות יכולה להתפתח מתחביב לא מזיק.
תחביב או התמכרות לא מזיקים?
במשך רוב גילך, משחקי מחשב הם רק תחביב אחד מני רבים. בנוסף למשחקי כדורגל "אמיתיים" ולטיולי אופניים עם החברים הטובים ביותר שלך, "התעסקות" או "הימורים" כמעט ולא תופסים זמן. אף על פי כן, משחק במחשב הוא קוץ בצד של הורים רבים. אתה עשוי להיות סקפטי כי משחקים כאלה, במיוחד משחקי יריות, לא היו קיימים בצעירותם. אבל אולי בעצם אתה מגזים בזה ובאמת מוציא יותר מדי זמן על המחשב האישי.
סביר להניח שתגיב בצורה די עצבנית להערות כגון "עכשיו השאר את הקופסה מאחור" או "אתה כבר מכור". בדרך זו מתעוררים בהדרגה קונפליקטים. אם מתפתחת מזה ספירלה, למשל מכיוון שאתה רוצה להימלט מהלחץ המתמיד עם ההורים שלך או אפילו בבית הספר בעולם הווירטואלי, אתה מתמכר למשחקי מחשב מהר יותר ממה שהיית רוצה. מכיוון שבעולם הווירטואלי אתה יכול להיות גיבור, זה מאשר אותך ונותן לך תמיכה.
התמכרות למחשב היא תת-צורה של התמכרות התנהגותית שארגון הבריאות העולמי מכיר בה כמחלה "אמיתית". אבל איך אתה בכלל יודע אם התנהגות הגיימינג שלך עדיין נמצאת בגבולות נורמליים או שאולי אתה כבר מכור?
כך אתה מזהה התמכרות
בעיקרון, יש לבדוק כל ילד או מתבגר בנפרד כדי לקבוע אם השימוש במשחקי מחשב מוטל בספק. לדוגמה, חשוב מדוע אתה משחק, כשאתה משחק, באיזו תדירות ולכמה זמן אתה נשאר במחשב האישי שלך. אבל זה לא הכל: זה גם משחק תפקיד כמה משחקי מחשב מונעים ממך פעילויות פנאי אחרות או אפילו משפיעים על הביצועים שלך בבית הספר. כי כמו בכל התמכרות, המינון שאתה צריך רק הולך וגדל. חלקם אפילו מזניחים את ההיגיינה האישית בגלל כל ההתעסקות. הכושר הגופני סובל גם משקיעת שעות מול המחשב האישי. ככל שהשימוש שלך במחשב משפיע על החיים האמיתיים שלך, כך אתה מתבודד מהחברים שלך. התמכרות גורמת לך להיות בודד. מעגל קסמים מתחיל.
אגב, זה חל גם על מדיה חברתית - למרות שמומחים חלוקים בדבר האם מדובר בהתמכרות של ממש. אם אתה מבלה כל כך הרבה זמן באינסטגרם, בוואטסאפ ושות 'שאתה מזניח חברים ובתי ספר, עליך תמיד לקחת מרצון כמה ימי חופש או להגביל את השימוש שלך לשעה אחת בלבד ביום. אם אינך יכול לעשות זאת, עליך לקבל עזרה.
מכור - מה עכשיו?
כל מי שמבלה את "חייו" בעיקר בעולם הווירטואלי זקוק לעזרה. לעתים קרובות זה עוזר אם פונים לראשונה להוריכם ומבקשים מהם לעזור לכם למצוא דרך לצאת מספירלת ההתמכרות. יחד עם ההורים שלך אתה יכול, למשל, לחפש מתקן המתמחה בטיפול במכורים למחשב.
למתקנים כגון עזרי התמכרות או מרפאות מיוחדות יש כיום מגוון שלם של הצעות למכורים למחשב. אולם הצעד הראשון והחשוב ביותר מהתמכרות הוא להודות בפני עצמך שיש לך בעיה. אל תהססו יותר מדי - אחרי הכל, החיים האמיתיים מחכים לכם!
תוכל למצוא מידע נוסף ועזרה כאן:
- תמיד תוכל להתקשר למוקד ההתמכרות והתרופות ברחבי הארץ ולקבל ייעוץ: 01805 - 31 30 31
- תוכל גם למצוא מידע בנושא "להיות מקוון במתינות וכיף" וכן מסד נתונים בו תוכל לחפש מרכזי ייעוץ באזור שלך בכתובת http://www.ins-netz-iegen.de/
-maskenparty-in-der-schule.jpg)
