פיברומיאלגיה: טאי צ'י עוזר טוב יותר מאשר פעילות גופנית
כריסטיאן פוקס למדה עיתונאות ופסיכולוגיה בהמבורג. העורך הרפואי המנוסה כותב מאז 2001 מאמרי מגזין, חדשות וטקסטים עובדתיים על כל נושאי הבריאות שאפשר להעלות על הדעת. בנוסף לעבודתה ב-, כריסטיאנה פוקס פעילה גם בפרוזה. רומן הפשע הראשון שלה יצא לאור בשנת 2012, והיא גם כותבת, מעצבת ומפרסמת מחזות פשע משלה.
פוסטים נוספים של Christiane Fux כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.אם יש לך כאבים כרוניים, עליך להמשיך לזוז. הטאי צ'י אפילו טוב יותר מאימוני סיבולת - לפחות זה חל על פיברומיאלגיה.
מי שכואב לו נוטה להירגע. מה שנכון לרוב לתלונות חריפות הוא רעל לאנשים הסובלים מכאבים כרוניים. זה חל גם על חולי פיברומיאלגיה. כעת הוכח שטאי צ'י יכול להקל על התסמינים ביעילות רבה יותר מאשר אימוני סיבולת קלאסיים.
חוקרת סביב דר. צ'נצ'ן וואנג מהמרכז הרפואי טאפטס בבוסטון השווה את ההשפעה של אימון טאי צ'י רגיל על כאבים, תשישות ותסמינים אחרים של פיברומיאלגיה עם אימון סיבולת בינוני.
המשתתפים חולקו לחמש קבוצות. הם עשו טאי צ'י פעם או פעמיים בשבוע עם הדרכה לאורך תקופה של שנים עשר או 24 שבועות. כמו כן, הומלץ להם לתרגל את מה שלמדו בימים הנותרים. שאר החולים השתתפו בתרגילי סיבולת קלה בהנחיית מדריך פעמיים בשבוע במשך 24 שבועות.
הן בהתחלה והן לאחר שתים עשרה, 24 ו -52 שבועות, החוקרים רשמו את מצבם הנפשי והפיזי של המשתתפים בעזרת שאלון פיברומיאלגיה מיוחד.
טאי צ'י מנצח התמדה
תלונות המשתתפים פחתו בכל הקבוצות. בקבוצת אימוני הסיבולת, ציון הפיברומיאלגיה הופחת ב -9.2 נקודות מתוך 100. בקבוצות הטאי צ'י, לעומת זאת, היו נקודות משמעותיות יותר בממוצע, כלומר 14.7.
החולים שהתרגלו טאי -צ'י במשך 24 שבועות הרוויחו ביותר. תלונותיהם אף הופחתו ב -25.4 נקודות - בלי קשר אם סיימו קורס פעם או פעמיים בשבוע.
אימון הרפיה במזרח הרחוק
טאי-צ'י היא תורת תנועה מסין שבה דמויות גוף שונות מתמזגות זו בזו בתנועות זורמות, איטיות. הגורם המכריע הוא לא רק רצף התנועות הנכון, אלא מעל לכל היחס הנפשי. מבחינה זו, טאי צ'י הוא גם אימון הרפיה יעיל.
מכיוון שבפיברומיאלגיה תסמינים פסיכולוגיים כגון פחדים ומצבי רוח דיכאוניים משלימים ומעצימים את הסימפטומים, ניתן להבין השפעה חיובית חזקה יותר מאשר באימון גופני גרידא.
סיבות לא ברורות
פיברומיאלגיה היא תסמונת כאב כרונית. הוא קשור בין היתר לכאבי סיבי שרירים עמוקים ותשישות. הסיבות לתסמינים עדיין אינן ידועות במידה רבה - וגם האפשרויות הטיפוליות מוגבלות. משככי כאבים, למשל, כמעט ולא עוזרים.
לדברי מומחים, 3.5 אחוזים מהאוכלוסייה בגרמניה סובלים מפיברומיאלגיה. זה כמעט שלושה מיליון איש.
