ספורטיבי עם ברך מלאכותית

כריסטיאן פוקס למדה עיתונאות ופסיכולוגיה בהמבורג. העורך הרפואי המנוסה כותב מאז 2001 מאמרי מגזין, חדשות וטקסטים עובדתיים על כל נושאי הבריאות שאפשר להעלות על הדעת. בנוסף לעבודתה ב-, כריסטיאנה פוקס פעילה גם בפרוזה. רומן הפשע הראשון שלה יצא לאור בשנת 2012, והיא גם כותבת, מעצבת ומפרסמת מחזות פשע משלה.

פוסטים נוספים של Christiane Fux כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

עושים ספורט עם מפרק מלאכותי? "חשוב", אומרים מנתחים אורתופדים. לעתים קרובות הרבה יותר אפשרי ממה שאנשים רבים מאמינים. האורתופד ומומחה הברכיים פרופ 'אוליבר דיירק חושף ממה יש לשים לב.

50 הוא ה -60 החדש - לפחות בכל הנוגע ליחס להחלפת מפרק מלאכותי: "לפני 30 שנה כמעט ולא עשית ניתוח לפני גיל 60 - זה תמיד מתקדם", אומר פרופ 'אוליבר דיירק, רופא ראשי. ב- Schön Klinik בהמבורג-איילבק בשיחה עם

כיום לא רק הזקנה על המקל שכמעט ואינה יכולה ללכת יותר באה לבקר אותו במרפאה. "היום אלה אנשים שנמצאים באמצע החיים". ומי שמציב דרישות אחרות לאיכות החיים: "הדבר הראשון שהם שואלים אותי הוא 'מתי אוכל לעשות ספורט שוב?'" מדווח המנתח האורתופדי.

הקונפליקט בין עבודת יתר לעומס

בכל הנוגע לספורט ולתותבות מפרקים, יש לגשר על קונפליקט: “מצד אחד יש יותר בלאי כשאתה עמוס. זה יכול לעורר התרופפות של המפרק. מצד שני, רק עצמות פעילות הן בריאות ויציבות ויכולות לתת לתותבת אחיזה מאובטחת. "אז יותר מדי הגנה גם לא טובה לברכיים ולירכיים מלאכותיות.

ריצה לא, הליכה כן

פעם אמרו למטופלים: "לצאת לטיול הוא הספורט היחיד שאתה עדיין יכול לעשות". אבל הגישה השתנתה באופן מהותי. כשלושה חודשים לאחר הניתוח, ענפי ספורט רבים חוזרים. "אולם באופן אישי לא הייתי ממליץ על ריצה קלה", אומר מומחה הברכיים. הבעיה היא הנחיתה. "בדינמיקה של תהליך הנחיתה, המפרק נלחץ מכפלה ממשקל הגוף." הליכה נורדית, לעומת זאת, אינה בעייתית.

ספורט כדור מלחיץ

גם ספורט כדור כמו כדוריד וכדורגל הוא קריטי: המהירות הגבוהה ושינויי הכיוון הרבים אינם חיוביים - לא רק למפרקים מלאכותיים. המנתח יודע על מה הוא מדבר, משנת 2000 עד 2010 הוא היה רופא הקבוצה של קבוצת הכדורגל HSV. הוא גם מייעץ נגד אומנויות לחימה הכרוכות בהורדת היריב: "זריקת ירך בג'ודו גורמת לכמויות ניכרות של מתיחות, זה לא מיועד לירך מלאכותית ".

טניס טוב יותר בזוגות - בחלק האחורי של קו הבסיס

הוא יכול להמליץ ​​בבטחה על רכיבה על אופניים, גולף, טיולים רגליים, שחייה. אפילו טניס אפשרי: "עדיף לשחק אותו בזוגות, על קו הבסיס." שם, התנועות נוטות לרחף, והשחקן צריך לעצור לעתים קרובות יותר ברשת. מצד שני, דיירק מייעץ לא לשחק טניס בנפרד. בנוסף, רצפת האפר ידידותית יותר למפרק מאשר המגרש הקשה.

סקי עם אנדופרוטזה, לעומת זאת, הוא סטנדרטי כיום. “גולשים מנוסים במיוחד בטיחותיים מאוד. אבל אני לא מאפשר תאונת סקי! ”אומר דיירק וצוחק. ההערה חלה גם על רכיבה על אופניים.

אימון כושר הוא אידיאלי

אולם מגרש הספורט האידיאלי עם אנדופרוטזה הוא סטודיו הכושר: "בין אם אימוני כוח או אירובי על הסגלגל - התנועות מתבצעות כאן בצורה מבוקרת מאוד, הסיכון לפציעה הוא מינימלי".

זה יהיה אידיאלי אם יתווספו אז תרגילי מיומנות. כי הם מאמנים מוטוריקה עדינה: "סקוואט על צלחת נדנדה, למשל." שרירים שלמים הם לא רק חזקים, אלא גם אינטליגנטים. "השרירים צריכים לדעת מה לעשות כדי לספק למפרק תמיכה אידיאלית. אבל הם לומדים את זה רק אם הם צריכים להשתלט על האתגרים המתאימים ".

יוגה עם הגבלות קלות

באופן עקרוני, יוגה גם שימושית מאוד. "עם זאת, לאנדופרוטזה המודרנית יש גם מגבלות מבחינת הניידות. תנועות ועמדות מסוימות אינן אפשריות באמצעותו. אתה חייב להסכים עם המנתח אילו תרגילים הם מציאותיים ".

ביסודו של דבר, היום זה להחזיר לאנשים יותר שמחת חיים מהר ככל האפשר - "והספורט הוא חלק מזה עבור רבים." הודות להתקדמות המהירה בטכנולוגיה המשותפת, ניתן להמליץ ​​על התערבויות כאלה גם לחולים צעירים דומים. עם מצפון נקי.

"לחקות את הטבע"

"אנחנו מנסים לחקות את הטבע כמה שיותר קרוב עם המפרקים המלאכותיים - ואנחנו משתפרים וטובים יותר", אומר דיירק. עם זאת, השינויים הביולוגיים הטבעיים בעצם הם עדיין בעיה מהותית, דבר שמוביל להתרופפות בשלב כלשהו.

עם זאת, החומרים המשופרים במידה רבה עלולים להאריך את הזמן להחלפת מפרקים. "כיום אנו משתמשים בקרמיקה קשיחה ועמידה בפני שחיקה".

חומרים טובים יותר, תוחלת חיים ארוכה יותר

אני מקווה שזה יהפוך את המפרקים לעמידים יותר: "סיבה אחת לכך שהמפרקים המלאכותיים משתחררים יכולה להיות שחלקיקי שחיקה מיקרוסקופיים מתיישבים בין המפרק לעצם. אנדופרוטזה מודרנית מפחיתה משמעותית את הסיכון הזה ".

כשזה מגיע להכנסת התותבת, אחד גם מתקדם הרבה יותר מאשר לפני 30 שנה. ניתוח משותף עדיין היה עניין גדול. עכשיו זה שגרתי. "המבצעים איבדו את זוועתם, אומר דיירק".

		הטבות / סיכונים	על מה יש לשים לב?
לשחות	מומלץ במיוחד	עדין וממריץ מבלי להכביד על משקל גופך	זחילה או משיכת גב בלבד, בעיטת רגל כאשר משיכת חזה אינה חיובית למפרק הברך והירך.
מחזור	מומלץ במיוחד	תנועות מחזוריות, הצטברות יעילה של כוח, משקל הגוף מונח במידה רבה על האוכף	כוונן את האוכף בצורה נכונה: מפרקי הברך צריכים להיות כמעט ישרים כאשר הדוושה למטה.
לָרוּץ	לא מומלץ	עומס הלם גבוה בזמן הנחיתה
כושר	מומלץ במיוחד	יכול להתבצע בצורה מבוקרת מאוד, ולכן בסיכון נמוך במיוחד	הדרכה על ידי מאמן מוסמך על מנת להימנע מרצפי תנועה שגויים; להתאמן טוב יותר על מכונות מודרכות מאשר עם משקולות חופשיות
סקי באלפים	אפשרי	פחות מלחיץ הודות להתנהגות הפנייה הנוחה יותר של מגלשיים מודרניים	לגולשים מנוסים עם התנהגות נהיגה רכה בסיכון נמוך
קרוס קאנטרי סקי	מוּמלָץ	תנועות יציבות ומנחות מעמיסות מעט על הגוף, ויוצרות למעשה סיבולת כוח	במיוחד מתחילים צריכים להעדיף את הטכניקה הקלאסית, כוחות רוחביים על הברכיים והירכיים מצטמצמים
יוֹגָה	מוּמלָץ	עדין על המפרקים באמצעות תנועות אחידות, זורמות, מבוקרות	חלק מהתרגילים אינם אפשריים עם מפרקים מלאכותיים, בירור מוקדם עם הרופא או המטפל
כדורגל	לא מומלץ	מלחיץ בגלל עומסי הלם קשים ושינויי כיוון רבים, גם סיכון גבוה לפציעה!
כַּדוּר יָד	לא מומלץ	עומסי הלם קשים ושינויי כיוון רבים, גם סיכון גבוה לפציעה!
אומנויות לחימה	לא מומלץ	סיכון מזריקות ונפילות
כדורסל	אפשרי במידה מוגבלת	הימנע מעומסי פגיעה קשים, קפיצות ושינויי כיוון מהירים	פשוט התעמלו בצורה נינוחה ומשעשעת
הליכה נורדית	מוּמלָץ	הקלה באמצעות מוטות, פחות מלחיץ עם טכניקת פריקה נכונה	הדרכה של מאמן מקצועי לביצוע נכון
טִיוּל	אפשרי	עומס בינוני, רצוי בשטח הררי	שימוש במוטות מומלץ (ירידה רק עם מוטות!), הימנע מעליות וירידות תלולות
להפליג	אפשרי	אין עומס גדול אבל ניידות גבוהה, תמרון נדרש	הימנע מתנועות צולבות של הרגליים, במיוחד בפעם הראשונה לאחר ניתוח מפרק הירך!
גְלִישָׁה	לא מומלץ	משיכות קרש חזקות במהירות גבוהה, נדרשים תמרונים מהירים, תנועות חוצות רגליים מסוכנות (תשומת לב עם חולי ירך!)
טניס (זוגות)	מומלץ עם הסתייגויות	פחות אינטנסיבי לריצה מאשר לאינדיבידואל, עמדת משחק על קו הבסיס, כיוון שיש יותר תנועות גלישה	מומלץ להשתמש בחול, בור אפר או רצפת פלסטיק
טניס (יחידים)	לא מומלץ	מתח מוגזם מספרינטים מהירים ובלימה פתאומית
גוֹלף	מוּמלָץ	יכול להתבצע בצורה מבוקרת מאוד, ולכן בסיכון נמוך במיוחד

none:  מִתבַּגֵר רגליים בריאות רפואה פליאטיבית