בוראוט - חולה משעמום
כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.כולם מדברים על שחיקה. עם זאת, לא ידוע במידה רבה שמעט מדי עבודה יכולה לגרום לך להיות חולה. הפסיכולוג בנימין מרטנס מסביר את הרקע לבוראוט - ומה אתה יכול לעשות בנידון
אם העבודה מובילה לתשישות מוחלטת, בעיות ריכוז ודיכאון, קיים סיכון לשחיקה. חוקרים נמצאים כעת במסלול של תופעה אחרת: אנשים רבים מראים סימפטומים של שחיקה, אם כי אין כאן שאלה של עומס רב מדי. מבט שני לעתים קרובות מראה שאנשים אלה אינם סובלים ממאמץ יתר, אלא מתת -מתח.
זה יכול לקרות גם בעבודה וגם בחיים הפרטיים. "מעט מדי עבודה, יותר מדי משימות לא תובעניות - זו הסיבה העיקרית לשעמום, במיוחד בקרב עובדים צעירים בעלי מוטיבציה. והתסמינים המשעממים הנובעים מכך", מסביר בנימין מרטנס מהפורטל "psycheplus.de". אלה, למשל, חוסר אכפתיות, עצבנות ותסכול.
פיה היינה יכולה לאשר זאת: במשך חצי שנה מחייה הייתה תקועה בעבודה שבה היה לה מעט מדי לעשות. "הרגשתי חסר תועלת ובבית כל הזמן התלבטתי איך להמשיך", מספר בן 27 ממינכן. זה מכרסם את הביטחון העצמי של האדם.
צעיר, בעל מוטיבציה, משועמם עד מוות
דו"ח של הממשלה הפדרלית משנת 2011 הראה לאחרונה שהנושא רלוונטי. זה מראה שעד שני שלישים מהנסקרים חוו שלבי שעמום והתמודדות נמוכה בעבודה. הם הצהירו שהם יכולים לעשות יותר ממה שנדרש מהם - וגם רוצים לעשות יותר. "אבל כל המוטיבציה לא עוזרת אם אין מספיק עבודה", אומרת היינה, שפעם הושפעה מבוראוט.
הבעיה היא שלעיתים קרובות לא ניתן לזהות נגישות בזמן. אתה חושב על כל השאר, רק לא על מקום העבודה כטריגר. חולים רבים - ואפילו רופאים - מחפשים תחילה סיבות פיזיות לסימפטומים. או שאחד חושד כי הפרעה נפשית נוספת כגון דיכאון עומדת מאחורי הסימפטומים.
ההשלכות של שיעמום מסוכנות לא פחות מאלו של השחיקה האיומה. הם יכולים למעשה להוביל לדיכאון וחוסר כושר עבודה קבוע.
בעיה מוסווית
אנשים עם שחיקה מובנים כעת בחברה שלנו. בעיקר מכיוון שלשחיקה יש את התכונה לפגוש אנשים מחויבים במיוחד. "אלה שנפגעים מתלוננים על בעיות בריאותיות ופסיכולוגיות עקב חוסר אתגר, לעומת זאת, אינם מתייחסים ברצינות", אומר מרטנס. כי אם יש לך מעט מדי עבודה, זו אשמתך, כך ההנחה הכללית.
התוצאה ההגיונית: אלה שנפגעים לא מדברים על הבעיה שלהם ומעלים כל מיני רעיונות כדי להסתיר את המצב: הם מעמידים פנים שהם עסוקים. "למרבה הצער, צעדים כאלה מופיעים לא פעם כלפי אנשים מבחוץ ולבוס כאילו העובד עסוק בעבודתו", מסביר הפסיכולוג. "אחרת אתה עלול להתרשם שאתה עצלן או שאין לך חשק לעבוד." וזה לא נכון: אנשים עם שעמום הם לעתים קרובות שאפתנים במיוחד ומוטיבציה להופיע. ובגלל זה מתוסכל.
חפש פתרונות
להיות קצת פחות על השולחן שלך לזמן מה יכול להיות נעים. עם זאת, מצב זה מראה במהירות את חסרונותיו. המוטיבציה שלו יורדת והאדם המודאג נשאב לשעמום ותסכול. "אלה שנפגעים צריכים קודם כל לזהות את התהליך הזה ולהודות בו בפני עצמם", אומר מרטנס.
אז אתה בהחלט צריך לחפש שיחה פעילה עם הבוס. במקרים רבים ניתן למצוא פרויקטים חדשים או נוספים המנצלים את האנשים הנוגעים בדבר באופן מלא. כאן על כל המעורבים לדאוג שהמצב לא יהפוך להיפך ולהוביל לשחיקה. "חשוב למצוא את הרמה האידיאלית", אומר מרטנס.
אופק מתרחב
אם באמת לא נותר מה לעשות, ייתכן שיהיה אפשר לצמצם את שעות העבודה בשלבים. אולי הזמן שנצבר בדרך זו אפילו יושקע באימון משמעותי ומרגש. אחרת, יותר זמן פנוי מציע הזדמנות להרחיב את אופקיו ולמלא אותו בפעילויות חדשות. "בישלתי הרבה בתקופה הזו", אומרת היינה. לפחות הייתה לה הזדמנות טובה לחפש מתכונים באינטרנט.
כל מי שאינו יכול או אינו רוצה להרשות לעצמו הפחתה כלכלית של שעות עבודה, או שנופל לאוזניים עם הבוס שלו, עשוי להיות גם ההחלטה הנכונה להחליף מקום עבודה. "כמובן שצריך לשקול בזהירות צעד כזה", אומר מרטנס. אך היותם של תת-אתגר ביחסי עבודה לטווח הארוך אינה חלופה טובה.
עבור פיה היינה, נקודת המפנה הגיעה בדיוק בזמן: בוס חדש הכניס נשימה של אוויר צח לחברה. "סוף סוף הוא נתן לי משימות תובעניות יותר, שאת חלקן הייתי יכול להיות יצירתי באמת", היא אומרת. פתאום לא היה זכר לשעמום ותסכול.
none: אֲנָטוֹמִיָה רפואה פליאטיבית סמים אלכוהול
