נגיף הקורונה: היכן אתה נדבק בחיי היומיום?

עודכן בתאריך

כריסטיאן פוקס למדה עיתונאות ופסיכולוגיה בהמבורג. העורך הרפואי המנוסה כותב מאז 2001 מאמרי מגזין, חדשות וטקסטים עובדתיים על כל נושאי הבריאות שאפשר להעלות על הדעת. בנוסף לעבודתה ב-, כריסטיאנה פוקס פעילה גם בפרוזה. רומן הפשע הראשון שלה יצא לאור בשנת 2012, והיא גם כותבת, מעצבת ומפרסמת מחזות פשע משלה.

פוסטים נוספים של Christiane Fux כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

הסיכון לחלות ב- Sars-CoV-2 עולה עם כמות הנגיפים אליהם אתם נחשפים. קיים סיכון גבוה להדבקה, למשל, אם אדם זיהומי מאוד משתעל או מתעטש. אבל גם כשאתם מדברים זה עם זה ישירות. עם מוטציות הנגיפים החדשות, זה לוקח רק כמה דקות פנים מול פנים ללא מסכה.

הסיכון לזיהום גבוה במיוחד כאשר מצטברים הטיפות הזיהומיות הטובות ביותר (אירוסולים) בחדרים סגורים. חוקרים חישבו כי הסיכון לזיהום גבוה פי 19 בתוך הבית מאשר בחוץ. ככל שהחדר קטן יותר, כך האדם נשאר בו זמן רב יותר וככל שאדם נגוע פולט יותר וירוסים, כך קל יותר להידבק.

בעבודה

אם עמית מדבק יושב בחדר, הסיכון לזיהום גבוה - פשוט כי אתם מבלים שעות רבות ביחד. אם העובדים חובשים מסכות ומתנשאים באופן קבוע, והחדר גדול וגבוה, הדבר מפחית את הסיכון לזיהום. מערכות מיזוג אוויר עם מסננים בהם הנגיף נתקע מפחיתות במידה ניכרת את הסיכון. מערכות מיזוג אוויר המפיצות רק את האוויר מבלי לסנן אותן למעשה מגבירות את הסיכון לזיהום.

בחברות בהן מתבצעת עבודה פיזית, הסיכון לזיהום מטבע הדברים אף גבוה יותר: היכן שיש יותר זיעה, יש יותר אירוסולים.

כיצד להגן על עצמך: גם אם אתה מתגעגע לעמיתים שלך - עבודה מהבית אם אפשר. אחרת חשוב להתאוורר באופן קבוע וללבוש מסכה במידת האפשר. כמו כן, קבל הצעות לבדיקה רגילה.

מחוץ לבית

גם אם זה קורה הרבה פחות מאשר בתוך הבית: אתה יכול להידבק גם בחוץ. הדבר נכון במיוחד אם המרחק המינימלי לאנשים אחרים הוא פחות מ -1.5 מ 'ללא מסכה. למשל, כאשר כמה אנשים יושבים יחד ליד שולחן או על שמיכת פיקניק, או כשאנשים מתאספים.

כאשר אין רוח, הסיכון לזיהום גבוה יותר מכיוון שענן אירוסול יכול להיווצר בקלות סביב אנשים זיהומיים. מי שזז בחוץ, לעומת זאת, יש רק סיכון נמוך מאוד לזיהום.

כיצד להגן על עצמך: המשך לזוז. אם אתה יושב מחוץ למסעדה, נסה לבחור שולחן שאינו נמצא בהורדת שולחן אחר.

בבית

רוב הזיהומים הניתנים למעקב מתרחשים במגע עם בני הבית. זה לא מפתיע: אתם מבלים הרבה זמן ביחד ובדרך כלל לא שומרים מרחק זה מזה. כל מי שחולק את המיטה עם מישהו שנדבק נמצא כמובן בסיכון גבוה במיוחד.

כיצד להגן על עצמך: הקפדה על כללי היגיינה בתוך המשפחה או השותפות, או אפילו בדירה משותפת עם חברים, אינה מציאותית. הקפד לא להידבק מחוץ לארבעת הקירות שלך.

במעלית

מעליות מודרניות בדרך כלל מאווררות היטב ולכן יש להן רק סיכון נמוך לזיהום. זה נראה אחרת עם דגמים ישנים יותר. אירוסולים מצטברים מהר במיוחד בתאים הצרים - ומכיוון שהדלתות נפתחות רק לזמן קצר, הן נשארות באוויר לאורך זמן. גם מי שנוסע לבד במעלית יכול להידבק אם אדם נגוע היה איתו בעבר.

כיצד להגן על עצמך: הרכיב מסכה גם אם אתה נוסע לבד. לחלופין, אתה יכול להשתמש במדרגות אם אתה רוצה לרדת. כאשר עולים מצב הסיכון לא כל כך ברור, כי אתה נושם בצורה אינטנסיבית יותר וכך גם מגרש וגם שואף יותר אירוסולים. לפיכך, בחדרי מדרגות בהם אין הרבה ביקורות, לא מומלץ לעלות לאור הסיכון לזיהום.

במכון הכושר

קיים גם סיכון מוגבר לזיהום באולפני הכושר. לא תמיד מקפידים על כללי ההיגיינה בחום הרגע. אולם מעל לכל, המאמץ הגופני מוביל לכך שהמתאמנים נושפים יותר אירוסולים. במקרה של קורסים שקטים יותר כמו שיעורי יוגה, לעומת זאת, הסיכון לזיהום נמוך יותר.

כיצד להגן על עצמך: במידת האפשר, תכנן את הביקור שלך בחדר הכושר מחוץ לשעות השיא ושמור על תקנות היגיינה כגון חבישת מסכה בדרך לציוד.

בברים ובמועדונים

ברים ומועדונים בגרמניה עדיין סגורים. אך כאשר הם נפתחים שוב, סביר להניח שהסיכון לזיהום יהיה גבוה יחסית: קשה לשמור על מרחק, רמת הרעש דורשת דיבור חזק עם פליטת אירוסול מתאימה. וכשיש ריקוד סוער, הנשימה הכבדה מתחזקת.

בסופר ובחנויות אחרות

אתה מבלה זמן קצר יחסית בסופר, והנחות גדולות. קיימת חובה ללבוש מסכות FFP2. לכן, הסיכון לזיהום הוא די נמוך כאן. אותו דבר לגבי חנויות גדולות אחרות.

כיצד להגן על עצמך: ודא שהמסכה מתאימה היטב לפנים שלך. במידת האפשר, תכנן את הרכישות שלך מחוץ לשעות השיא. אם אתה גם מתכנן את הרכישות שלך בראיית ראייה, תוכל לצמצם את מספר הביקורים בחנות.

אנשים פגיעים יותר כמו קשישים ובעלי מחלות קודמות, מעדיפים לא ללכת לקניות בעצמם, אלא לבקש מאחרים לעשות זאת עבורם.

במהלך שיחה

כאשר אתה בשיחה עם מישהו, עליך ללבוש מסכה כדי להגן על עצמך ועל האדם האחר, או לשמור מרחק של שני מטרים לפחות.

כיצד להגן על עצמך: שמור על שיחותיך קצרות ככל האפשר, שמור על מרחק ובמידת האפשר התרחק מהאדם שאתה מדבר איתו תוך כדי דיבור. בתקופות קורונה חלים חוקי נימוס אחרים!

לגבי אובייקטים

אם הפרשה טרייה המכילה וירוס נדבקת לעצם, תיאורטית אפשר להידבק בדרך זו. ברגע שאתה נוגע בפה, באף או בעיניים בידיים מזוהמות, הנגיף יכול להיכנס לגוף דרך הריריות. חפצים בהם נפוצים מאוד כגון ידיות דלתות, ידיות אחיזה באוטובוסים, כפתורי בקרת מעליות וכדומה מהווים לכן סיכון מסוים.

תיאורטית, זה חל גם על משלוחים של סחורות או העט הכדורי המונח בסביבה. מחקרים מצביעים על כך שהנגיף יכול לשרוד על עצמים למשך מספר שעות או ימים, בהתאם למשטח, לטמפרטורה ולחות. בתנאי מעבדה, הנגיפים נמשכים על פלדה ופלסטיק במשך שלושה עד תשעה ימים. מצד שני, הנגיף שרד רק עד 24 שעות על קרטון ונייר.

אבל: בכך, כמותם וכך פוטנציאל ההדבקה מצטמצמים באופן משמעותי לאורך זמן. בנוסף - כל אלה נתונים מהמעבדה. מומחים אומרים שבתנאים טבעיים הסיכון להידבקות נעלם הרבה יותר מהר.

מסקנה: באופן עקרוני, מומחים מעריכים כי הסיכון להידבקות מחפצים שלא נדבקו באופן מאסיבי מיד לפני כן הוא נמוך במיוחד. עד כה לא נודע מקרה בו אדם נדבק באמצעות חפץ שנדבק מזמן.

כיצד להגן על עצמך: מעל הכל, שטיפת ידיים יסודית מגינה מפני זיהום במגע. הקפידו להרגל לשטוף את הידיים היטב בסבון או לחילופין לנקות אותן בעזרת חומר חיטוי בכל פעם שהזדמנות מגיעה ובכל פעם שאתם מגיעים הביתה.

כמו כן, הימנע מלגעת בפנים שלך בידיים לא רחוצות, במיוחד בפה, באף ובעיניים.

לגבי אוכל

אותו דבר לגבי מזון לגבי חפצים: אם אדם נגוע השתעל או התעטש עליו ואדם בריא צורך אותו זמן קצר לאחר מכן, יתכן ויהיה זיהום.

עם זאת, יש לספוג מספיק וירוסים - וזה כמעט בלתי אפשרי אם, למשל, אדם נגוע לקח רק תפוח. למעשה, עדיין לא הוכח זיהום באמצעות מזון מזוהם.

כיצד להגן על עצמך: משרד המזון והחקלאות הפדרלי ממליץ לשטוף מזון ביסודיות לפני הכנתו על מנת להפחית את הסיכון לזיהום.

בעת ריצה או הליכה

אם אתה ממשיך לנוע בחוץ, הסיכון לזיהום הוא נמוך במיוחד. עם זאת, אם אתה יושב בנוחות על ספסל פארק לצד אחרים במשך זמן רב, אתה מסתכן בהדבקה של אחרים או את עצמך.

כיצד להגן על עצמך: גם בחוץ - שמור על מרחק והתעכב כמה שפחות. אם זה לא אפשרי, חבשו מסכה.

בתחבורה ציבורית

התחבורה הציבורית בעייתית מכיוון שקשה לשמור על מרחק בטוח בשעות השיא. עם זאת, הסיכון להידבק בזיהום טיפות הוא נמוך יחסית בגלל הדרישה לחבוש מסכה. הודות למשך השהייה הקצר ברובו (בממוצע 15 דקות), גם חשיפת התרסיס אינה רצינית. עם זאת, תאורטית אתה יכול להידבק באמצעות ידיות מזוהמות טריות או פותחי דלתות.

כיצד להגן על עצמך: הימנע משעות שיא במידת האפשר. וודא שמסיכת ה- FFP2 שלך מתאימה היטב לפנים שלך. הימנע מלגעת בפנים שלך ושטוף את ידיך ביסודיות לאחר הנהיגה (לחלופין: השתמש בחיטוי ידיים).

בנסיעות אוויריות

מטיילים חייבים כעת להציג תעודת חיסון או תוצאת בדיקה שלילית לפני העלייה למטוס. עם זאת, הם אינם מציעים הגנה של 100 אחוז. עם זאת, מטוסים גדולים ומודרניים מאווררים היטב ומצוידים במערכות מסנני כבד המסננות וירוסים מהאוויר.הסיכון העיקרי להידבק במהלך הטיסה מגיע מהאנשים שלידך.

כיצד להגן על עצמך: לבישת מסכה והימנעות משיחות יכולה להפחית את הסיכון. זה יכול להיות הדוק כשנכנסים ויוצאים ולרוב האולמות פחות מאווררים. לכן חבישת מסכות חשובה במיוחד.

בנסיעות ברכבת

עד כמה בטוח נסיעה ברכבות לא ברור כרגע. על פי מחקר, דיילים ברכבת אינם נגועים בקורונה בתדירות גבוהה יותר מאשר עובדי רכבות ללא קשר עם לקוחות. עם זאת, ניתן להעביר תוצאות אלו לנוסעים רק במידה מוגבלת. כי דיילות הרכבת לא יושבות ליד אותו אדם שאולי נגוע במשך שעות.

אבל אוורור אנכי וחבישת מסכות יכולים להפחית באופן משמעותי את הסיכון לזיהום לנוסעי הרכבת. חוקרים מ- TU ברלין חישבו כי נסיעה ברכבת של שלוש שעות עם מסכה ובחצי קיבולת נושאת בערך פי שניים וחצי את הסיכון לזיהום של ביקור בסופר (וזה כבר נמוך מאוד). מה שבטוח הוא שככל שאתה יושב יותר ויותר עם אדם נגוע, כך הסיכון לזיהום גבוה יותר.

כיצד להגן על עצמך: במידת האפשר, בחר בחיבורי רכבת שהם פחות עמוסים. יש ללבוש באופן עקבי מסיכת FFP2 ולוודא שהיא מתאימה כראוי. לחטא את הידיים לאחר פתיחת דלתות הרכבת או שימוש במוטות אחיזה.

נסיעה באוטובוס למרחקים ארוכים

בדומה לרכבת, כשאתה נוסע באוטובוס, אתה יושב לעתים קרובות צמוד במשך תקופה ארוכה. מדענים ב- TU ברלין קבעו כי הסיכון לזיהום דומה לזה של נסיעות ברכבת. בנסיעה של שלוש שעות עם חצי עומס ומסכה, היא גבוהה בכ -50 אחוזים מביקור בסופרמרקט.

כיצד להגן על עצמך: במידת האפשר, בחר טיולים עם תפוסה נמוכה וודא שהמסכה שלך מתאימה כראוי.

בתי קולנוע ותיאטראות

לדברי מומחים מ- TU ברלין, ללכת לתיאטרון ולקולנוע בטוח למדי בתנאים מסוימים. לפי זה, הביקור בתפוסה של 30 אחוזים, בתנאי שכולם חובשים מסכה, הוא למשל מסוכן רק בחצי מאשר קניות עם מסכה בסופרמרקט, שגם הוא לא מסוכן מדי.

כיצד להגן על עצמך: הרכיבי את המסכה שלך ושבי רחוק ככל האפשר מהצופים.

לגבי חיות מחמד

חתולים עלולים להידבק ב- Sars-CoV-2 ולחלות. עד כה נראה שמדובר במקרים בודדים. הנגיף התגלה גם בכלבים, אך הם אינם מפתחים סימפטומים.

הדברים החלים על שני בעלי החיים האהובים על הגרמנים: הם יכולים להידבק בבני אדם - אך ההפך אינו קורה.

חיות משק כמו חזירים ותרנגולות אפילו לא נדבקים בנגיף הקורונה החדש, כך עולה ממחקר של מכון פרידריך לופלר. כך שאין סכנה מהם. חמוסים ושועלים מעופפים, לעומת זאת, חשופים לנגיף.

none:  טיפולים חיסונים עיניים