כאבי גוף
ד"ר. rer. nat. דניאלה אסטרל היא ביולוגית מולקולרית, גנטיקאית אנושית ועורכת רפואה. כעיתונאית עצמאית, היא כותבת טקסטים בנושאי בריאות למומחים ולדיוטים ועורכת מאמרים מדעיים מומחים של רופאים בגרמנית ובאנגלית. היא אחראית על פרסום קורסי השתלמות מוסמכים לאנשי רפואה של הוצאה לאור בעלת שם.
עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.כאב בגפיים הוא אחת התלונות הבלתי ספציפיות הנפוצות ביותר באוכלוסייה הכללית. הם יכולים להרגיש עקצוץ, משיכה או קרע, והם יכולים להיות אלימים מאוד. הסיבות שלהם מגוונות ונעות בין צינון בלתי מזיק לאוסטיאופורוזיס ועד ראומטיזם וסרטן. קראו עוד בנושא: מהן הסיבות האפשריות לכאבי גוף? מה עוזר נגד התלונות? מתי אתה צריך ללכת לרופא?
סקירה קצרה
- סיבות לכאבי גוף: למשל הצטננות, שפעת, כאבי שרירים, הפרעות במחזור הדם, אוסטיאוארתריטיס, שיגרון, אוסטאופורוזיס, מחלות עצבים, גידולים
- מתי לרופא אם אינך בטוח אם יש סיבה לא מזיקה לכאב, או אם הכאבים בגפיים ממשיכים לחזור, להימשך זמן רב או להחמיר.
- טיפול: אם הגורם לכאבי הגפיים דורש טיפול, הרופא יתחיל טיפול מתאים.
- אתה יכול לעשות זאת בעצמך: לכאבים קרים או שפעת בגפיים, מנוחה במיטה, משככי כאבים ותרופות לחום (כגון איבופרופן) עוזרים לעתים קרובות. אם הגורם ללחץ חד צדדי או יציבה גרועה, עליך לתקן או להימנע מהם (למשל על ידי התאמת אימון הספורט או מקום העבודה).
כאבי גוף: סיבות ומחלות אפשריות
לכולם יש ידיים ורגליים כואבות לפחות פעם אחת בחייו. הסיבות רבות. לעתים קרובות הסיבה היא רק הצטננות קשה או דלקת שפעת, והכאבים החריפים מלווים לעתים קרובות בחום. במקרים אחרים כאבי הגוף מופיעים ללא הצטננות וחום. לפעמים זה נגרם על ידי שרירים כואבים, אבל זה יכול להיגרם גם על ידי מחלה חמורה יותר. אינדיקציה ראשונה לגורם האפשרי לכאבי הגפיים היא דרכו - האם כאבי הגפיים חריפים או כרוניים?
כאבי גוף חריפים
כאב פתאומי וחריף בגפיים נמשך בדרך כלל רק שעות עד ימים, יכול להיות מקומי במדויק ולרוב יש לו גורם אורגני (למשל זיהום או פציעה). משך ועוצמת כאבי הזרוע או הרגל מתואמים בדרך כלל עם היקף הזיהום או הנזק. גורמי כאב חריפים בגפיים כוללים:
- זיהומים: הצטננות, שפעת, חצבת וזיהומים ויראליים וחיידקיים אחרים קשורים לרוב לכאבים. תסמינים נפוצים אחרים הם כאבי ראש, חום ועייפות.
- חסימת כלי דם עקב קרישי דם: אם נוצר קריש דם בדם, הוא יכול לסגור כלי - או במקום היווצרותו (פקקת חריפה) או בנקודה אחרת במערכת כלי הדם (תסחיף חריף). אם יד או רגל מושפעות, כאבים חריפים בגפיים יכולים להתרחש. הם נכנסים לפתע והופכים אינטנסיביים מאוד (כאב השמדה).
- פציעות ספורט או פגיעות בתאונה
- עומס יתר בספורט
- יציבה לא נכונה לטווח הארוך של הגוף: למשל תקינות רגל מולדות או נרכשות, עומסים לא נכונים עקב רגליים באורכים שונים, יציבה לא נכונה בעבודת שולחן יומיומית.
לדוגמה, כאבים חריפים בזרוע יכולים להיגרם על ידי:
- מרפק טניס (epicondylopathia humeroradialis)
- דלקת גידים חריפה (למשל באמה)
- קרינה לא ספציפית של כאבים בזרועות
- הקרין כאבים מאזורים צפופים בזרוע ("כאב מופנה")
גורמים נפוצים לכאבי רגליים חריפים הם, למשל:
- גירוי של העצב הסיאטי
- תסמונת Piriformis (גירוי או צביטה של שריר piriformis מתחת לישבן)
- מתח של שרירי המשרן על הירכיים (משוך את הרגל המפוזלת בחזרה פנימה)
- בורסיטיס של הירך (בורצ'יטיס טרוצ'רית)
- מחלה כואבת של הסחוס בחלק האחורי של הברך (chondropathia patellae)
- דורבן עקב (פאציופתיה פלנטרית)
- כאבי גיד אכילס (אכילודיניה)
כאבי גוף כרוניים
כאב כרוני בגפיים הוא כאב בזרועות ו / או ברגליים שנמשך לפחות שלושה עד חמישה חודשים. אלה שנפגעים בדרך כלל כבר לא יכולים לזהות את הכאב, והכאב נוטה להחמיר.
גורמי סיכון לכאבים בגפיים כרוניים
כאב כרוני בגפיים מתאפיין בתלות מגדרית ותלות גיל. נשים נוטות יותר לחוות כאבי ידיים או רגליים מתמשכות מאשר גברים. אולם המשותף לשני המינים הוא שכאבי הגוף הופכים שכיחים יותר עם הגיל.
גורמים נוספים להתפתחות כאבי גפיים כרוניים הם:
- מצב רגשי: חרדה ודיכאון הינם גורמי סיכון ידועים להתפתחות כאבי גוף.
- מקום עבודה: מאמץ גופני רב בעבודה או פעילויות בישיבה בלעדית מוביל לתלונות מוגברות במערכת השרירים והשלד. בנוסף, הסביבה החברתית בעבודה, לחץ בעבודה ושביעות רצון מהעבודה הם גורמים נוספים שיכולים להשפיע על הופעת כאבי הגפיים.
- אורח חיים: גורמים כגון פעילות גופנית, עישון, צריכת אלכוהול, השמנה וכו 'גם מגבירים את הסיכון לכאבי גוף.
כאבי גוף כרוניים
כאב כרוני בידיים או ברגליים יכול להיות סימפטום של מצבים רפואיים חמורים יותר. סיבות נפוצות הן למשל:
- אוסטאופורוזיס (אובדן עצם): במחלה זו, חומר העצם מתפרק יותר ויותר. התוצאות הן הופעת כאבים בגפיים ועצמות שבורות בקלות. גורמים שונים מעורבים בהתפתחות אוסטיאופורוזיס (גיל מבוגר, מין נשי, נטייה משפחתית, חוסר פעילות גופנית, תת תזונה).
- מחלות ניווניות ודלקתיות במפרקים: מחלות כמו אוסטיאוארתריטיס, דלקת מפרקים שגרונית וראומטיזם ברקמות רכות קשורות לרוב לכאבים בגפיים הגוברים בהדרגה לאורך ימים, שבועות וחודשים.
- דלקות גיד וגידים: עומסים חד צדדיים, הפרעות תפקודיות ויציבה לא נכונה (למשלבאזור האמה, הירך או הברך) יכול להוביל לדלקת כואבת של הגידים ו / או נדן הגידים. אם הסיבה לא תוקנה, הכאב יכול להפוך לכרוני.
- סרטן: מחלות גידול ממאירות עלולות לגרום לכאבים בגפיים בנוסף לתסמינים אחרים. רוב הכאבים מגיעים מהגידול עצמו או מהיישובים שלו (גרורות, למשל בעצמות).
- נוירלגיה (כאבי עצבים): כאבי עצבים בזרועות וברגליים מתרחשות כאשר עצבים היקפיים נפגעים - או מכנית (למשל עם דיסק מוחלק), דרך דלקת (למשל עם זיהום הרפס זוסטר) או הפרעות מטבוליות (כגון סוכרת). אך צריכת אלכוהול גבוהה יכולה גם לפגוע בעצבים ובכך לעורר בין היתר כאבים בגפיים.
- איסכמיה (הפרעות במחזור הדם): הפרעות במחזור הדם הכרוני בגפיים יכולות להיות מלווה בכאבים עזים. סיבה שכיחה היא התקשות העורקים (טרשת עורקים), כמו למשל בקלאודיקציה לסירוגין (PAD או רגל מעשנת). בתסמונת ריינו, התכווצויות בכלי הדם גורמות להפרעות במחזור הדם התקפות ולעתים כואבות, במיוחד באצבעות.
- בעיות באזור עמוד השדרה: דוגמה אחת היא תסמונת היבט - היא עלולה לגרום לכאבי גב שיכולים להגיע עד לרגליים. גירוי בשורש העצבים באזור עמוד השדרה (למשל עקב פריצת דיסק) הוא גורם אפשרי לכאבי זרוע חד -צדדיים או דו -צדדיים או כאבי רגליים (למשל סיאטיקה).
כאבי גוף: אתה יכול לעשות זאת בעצמך!
אם יש לך כאבים חריפים בגפיים כתוצאה ממחלה זיהומית לא מזיקה (למשל הצטננות), לעתים מספיקים צעדים פשוטים כגון מנוחה במיטה ושיכוך כאבים קלים ותרופות להורדת חום כדי להקל על הכאבים. כדאי גם לשתות הרבה כדי לפצות על צריכת הנוזלים המוגברת ולחזק את הגנות הגוף.
חלק מהחולים מרגישים חמים - למשל בקבוק מים חמים או כרית דגנים חמים (כרית אבן דובדבן) - בנעימות על הגפיים הכואבות. עבור אחרים, הכאב בגפיים סביר יותר להיחלש עם תרופות ביתיות מקררות, למשל עם קומפרסים של עגל קר.
אם חוסר התאמה או עומס מוגזם הם הגורם לכאב שלך בגפיים, הצעדים הבאים יכולים לעזור:
- הקפד לשמור על יציבה טובה ובמידת הצורך לאמן שרירים לא מפותחים בהנחיית פיזיותרפיסט מנוסה.
- חיזוק השרירים של כל מערכת השלד והשרירים שלך באמצעות תרגילי כוח קבועים וקלילים.
- אם אתם סובלים מעודף משקל, הפחיתו את המשקל.
- אם אתה צריך לשבת ליד המחשב שלך זמן רב, וודא שיש לך יציבה נכונה, הפסקות קבועות ותרגילי הרפיה.
- ניתן לתקן אורכי רגליים ותקלות במצב הרגליים באופן אורתופדי (למשל עם מדרסים / סוליות) או פיזיותרפיה. לפעמים חסימות באזור האגן הן גם הטריגר לכאבים בגפיים. ניתן לפתור אותם על ידי מטפלים מנוסים.
- במקרה של עבודה פיזית קשה, כדאי לנסות להפחית את העומס, ללמוד טכניקות עבודה עדינות ולהפוך את השימוש בעזרים לכלל (רצועות כתף, נעליים מותאמות וכו '). וודא שיש לך איזון בזמן הפנוי שלך, למשל באמצעות ענפי ספורט מתאימים כגון שחייה או רכיבה על אופניים.
- הימנע מעומס אתלטי חד צדדי.
- במקרה של דלקת גידים חריפה או דלקת גידים, מומלץ להקלה זמנית (נרחבת) ואימוביליזציה. יישומים קרים (קרח, Coolpad), אותם אתה חוזר מספר פעמים ביום, מספקים תמיכה.
כאבי גוף: מתי צריך לפנות לרופא?
לכאבים ברגליים ו / או לכאבים בזרועות יכולות להיות כל כך הרבה סיבות, לפעמים רציניות, שעליך להימנע מללכת לרופא רק אם יש לך הסבר לא מזיק לסימפטומים שלך (למשל הצטננות, שפעת, כאבי שרירים, לא מזיקים) פציעה בספורט. ).
עליך לעבור בדיקה רפואית דחופה אם הכאב ממשיך ו / או מחמיר. זה יכול לנבוע לא רק מפגיעות גדולות במערכת השרירים והשלד (עצמות שבורות, פגיעות בכמוסות המפרק וכו '), אלא גם ממחלות יסוד מסוכנות כמו ראומטיזם, אוסטיאופורוזיס, סוכרת או גידולים.
כמו כן, עליך לפנות לרופא אם קיים סיכון שכאבי גופך יהפכו לכרוניים. זה יכול להיות המקרה עקב סיבה פיזית (למשל במקרה של המשך לחץ שגוי או מוגזם) ו / או שניתן לחזק אותו על ידי המוח וזיכרון הכאב שנקרא. לדוגמה, אם אתה מועד לדיכאון, הסיכון לכאבים כרוניים גדול יותר. ללכת לרופא מוקדם מאוד מומלץ במקרים כאלה.
כאבים בגפיים: מה הרופא עושה?
הרופא ינסה למצוא את הגורם לכאבי הגפיים שלך על ידי דיון תחילה בהיסטוריה הרפואית שלך (אנמנזה). הוא שואל, למשל, כמה זמן יש לך את כאבי המעיל והיכן הוא מתרחש בדיוק (ידיים ו / או רגליים; צד אחד או שניהם). תאר גם את סוג הכאב (דקירה, נשיכה, קריעה וכו ') וספר לו אם תנועות מסוימות מחמירות את הכאב. הרופא ישאל אותך גם לגבי הפעילות הספורטיבית שלך, תנאי מקום העבודה שלך ותאונות בעבר.
בהתאם לסיבה החשודה, בדיקות נוספות ממתינות לאחר מכן. בדיקה גופנית יכולה לספק רמזים חשובים. לדוגמה, בדרך כלל ניתן לזהות דלקות וזיהומים מקומיים במהירות על ידי אדמומיות, נפיחות ואזור הכאב המוגדר בצורה מצומצמת. אם הרופא חושד מסיבה אורתופדית, יש לבדוק בדיקה מפורטת יותר של מערכת השלד והשרירים. כאן הרופא ישים לב במיוחד להליכה ולתנוחת הגב שלך וירגיש אזורים כואבים. תפקוד המפרקים באזור הכואב, מצב השרירים והגידים שמסביב ובדיקות חושיות (כוח השרירים, רפלקסים) חשובים אף הם.
נהלי הדמיה כגון צילומי רנטגן, טומוגרפיה ממוחשבת או טומוגרפיה של תהודה מגנטית משמשים להבהרה נוספת של פגיעה במערכת השרירים והשלד במקרה של כאבים בגפיים.
לפעמים גם בדיקות דם מועילות, למשל אם אתה חושד בזיהום ויראלי חריף כמו שפעת או זיהום דמוי שפעת.
