סוכרת: שתי ארוחות ביום טובות יותר משש

כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

מינכן (houseofgoldhealthproducts.com)-משקל תקין ורמת סוכר מותאמת היטב הם הדבר הסופי והסופי לחולי סוכרת. בכל הנוגע לתזונה, ההמלצה הנפוצה היא לאכול שש ארוחות קטנות ביום כדי לשמור על הסוכר. רמת ומשקל בבדיקה. מחקר שנערך על ידי חוקרים צ'כים מראה כעת כי לכאורה זה קל יותר עם שתי ארוחות גדולות.

שתי גרסאות בהשוואה

צוות מחקר בראשות חנה קחלאובה ממרכז הסוכרת בפראג גייס 54 חולי סוכרת מסוג 2 בגילאים 30 עד 70 למחקר. כל אחד צריך לנסות שני סוגים של דיאטות במשך שנים עשר שבועות כל אחד. תוכנית תזונה אחת כללה שש ארוחות קטנות יותר מופחתות קלוריות ביום ושתי המנות הגדולות ביום - אחת בבוקר ואחת בצהריים. המספר הכולל של קלוריות ליום היה זהה עבור שתי הדיאטות: 500 קילוקלוריות פחות מהסכום הכולל המומלץ של קלוריות יומיות, שהוא כ -1,300 קילוקלוריות לנשים ו -1,900 לגברים. בנוסף למשקל ורמת הסוכר בדם, המדענים קבעו את תכולת השומן של הכבד, כמו גם את הרגישות לאינסולין ואת תפקוד התאים המייצרים אינסולין של כל המשתתפים.

מעט ארוחות, השפעה גדולה

התוצאה הראתה שאם המשתתפים אכלו שתי ארוחות גדולות ביום, הם ירדו בממוצע 3.7 ק"ג בתוך שלושת החודשים. הם ירדו 1.4 ק"ג יותר מאשר אם היו אוכלים שש מנות קטנות יותר ביום (ירידה במשקל של 2.3 ק"ג). בנוסף, שתי ארוחות גדולות ביום הפחיתו את רמת הסוכר בדם בצום ואת כמות ה- C-פפטידים. זהו הורמון, בדומה לאינסולין, מיוצר בלבלב ומווסת את חילוף החומרים של הסוכר. בנוסף, הרגישות לאינסולין עלתה עם פחות ארוחות.

"ההערכות מצביעות על כך שלתזונה קפדנית עם שתי ארוחות ביום יש השפעה חיובית יותר על בריאותם של חולי סוכרת מסוג 2 מאשר שש מנות קטנות יותר", מסבירים החוקרים. חקירות נוספות אמורות כעת לתמוך בתוצאות.

כשישה מיליון בני אדם בגרמניה סובלים מסוכרת - 90 % מתוכם מסוכרת מסוג 2. גורמי הסיכון העיקריים כוללים נטייה גנטית, השמנה, תזונה לא בריאה ומעט מדי פעילות גופנית. (jb)

מקור: Belinova L. et al. אכילת שתי ארוחות גדולות יותר ביום (ארוחת בוקר וצהריים) יעילה יותר משש ארוחות קטנות יותר במשטר אנרגיה מופחתת לחולים עם סוכרת סוג 2: מחקר אקראי מוצלב.

none:  פעוט תינוק סמים סימפטומים