הבטן שלי שייכת לי!
כריסטיאן פוקס למדה עיתונאות ופסיכולוגיה בהמבורג. העורך הרפואי המנוסה כותב מאז 2001 מאמרי מגזין, חדשות וטקסטים עובדתיים על כל נושאי הבריאות שאפשר להעלות על הדעת. בנוסף לעבודתה ב-, כריסטיאנה פוקס פעילה גם בפרוזה. רומן הפשע הראשון שלה יצא לאור בשנת 2012, והיא גם כותבת, מעצבת ומפרסמת מחזות פשע משלה.
פוסטים נוספים של Christiane Fux כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.נשים רבות נאבקות בגופן, נמצאות בדיאטה קבועה ומפתחות התנהגות אכילה בעייתית. אימון מקוון כולם רוצים לשנות זאת.
בלונדינית שמנמנה שמביאה את האולם לרתיחה בתחרות ביקיני? מי שוקל קריירת דוגמנות למרות היעדר נפח השפתיים? זה לא יכול להיות נכון! למעשה, נפילה על ראשו החליקה את הדימוי העצמי של רנה - לטובה. כעת היא רואה בעצמה את המטאטא החם ביותר מרחוק. ומכיוון שהיא מתנהגת בהתאם, חייה משתנים.
הוליווד, כמובן, הגיעה לזה. הסרט "אני מרגיש יפה", שהחל בגרמניה במאי השנה, משחק עם קלישאות ויש לו את המסר: אם אתה מרגיש מושך, גם אתה.
אבל זה בדיוק מה שפחות ופחות נשים מצליחות לעשות. ללא קשר לגודלם האמיתי, הם נאבקים בדמותם ומתגנבים מהחיים במקום ליהנות מהם במלואם. רבים קובעים זה את זה, חלקם אף מפתחים התנהגות אכילה בעייתית. פרויקט המחקר של EveryBody, שיזמה TU דרזדן, רוצה לשנות זאת.
התיידד עם הגוף
בתכנית אימון מקוון בחינם, נשים בגילאי 18 ומעלה יכולות ללמוד לקבל את דמותן, בין היתר. "מדובר בהתיידדות עם הגוף שיש לך", מסכם האתר. מטרה נוספת היא לקדם התנהגות אכילה בריאה. שניהם משמשים בסופו של דבר להגברת הביטחון העצמי, הבריאות ושמחת החיים. וזה מונע הפרעות אכילה מכל הסוגים - מאנורקסיה ועד אכילה מוגזמת ועד בולימיה.
תוכנית לכולם
"מה שחדש בתוכנית הוא שאנחנו רוצים לאסוף את כל הנשים עם ההצעה. אלה יכולות להיות נשים שרק רוצות לברר קצת ואין להן חששות גדולים מהדמות שלהן, אבל גם נשים שמראות את הסימפטומים הראשונים של הפרעת אכילה ולפעמים סובלות מאכילה מוגזמת ”, אומרת ברברה נאקה, העובדת כפסיכולוג של EveryBody, בראיון ל- NetDoctor.
בהתחלה קיים קטלוג שאלות נרחב בו נשאלות הן קבלת הגוף והן התנהגות האכילה. תלוי עד כמה הבעיות בולטות, כל משתתף מקבל תוכנית למידה מתאימה. בהתאם לגרסה, התוכנית נמשכת על פני ארבעה עד שניים עשר שבועות.
מכתב לבטן
טקסטים וסרטונים אינפורמטיביים מתחלפים בתרגילים מעשיים. אחד מהם: המכתב לחלק מהגוף שאיתו האישה נאבקת במיוחד. "לעתים קרובות זו הבטן," אומר נאקה. במכתבה, האישה יכולה לכתוב את תסכול הבטן שלה מנשמה. בחלק השני של התרגיל, לאחר מכן חשוב לנסח את תגובת הקיבה. “ואז עולים היבטים שונים לגמרי, למשל מה הקיבה יכולה לעשות. זה תרגול די טוב לשינוי המיקוד ".
יומן התנהגות אכילה
חלק קבוע נוסף בתוכנית האימון: יומן על הרגלי אכילה. בו אתה לא רק מציין מה אתה אוכל ושותה במהלך היום, אלא גם באילו ארוחות בכוונה לא אכלת, או כל אכילה מוגזמת פוטנציאלית. לאחר מכן ניתן לעבד מקרים כאלה בעזרת פסיכולוג. מה היה הטריגר? לחץ? או שפשוט יצקת את עצמך יותר מדי גרוע מראש? עם זאת, שאלות כגון: אילו מחשבות, אילו רגשות ליוו את ההתקפה? איך הרגשתי אז ואחרי?
עימות עם המראה
נשים רבות מתמודדות עם אתגר מסוים בהתמודדות עם ההשתקפות שלהן. "הרבה אנשים אפילו לא מסתכלים אחד על השני יותר כי זה מושך אותם יותר מדי", אומר נאקה. הגישה מתבצעת שלב אחר שלב: תחילה בלבוש מלא עד שתוכל להתמודד עם זה, ולאחר מכן עם פחות ופחות בגדים.
הדבר החשוב הוא ההערכה הניטרלית: "הבטן שלי מתנדנדת" - יש בה כבר פיחות. "הבטן שלי רכה" - זה נשמע הרבה יותר ידידותי. באופן אידיאלי, נשים אף יגלו את הצד הטוב ביותר שלהן, אך ניתן ללמוד לפחות מפגש ניטראלי עם השתקפות משלהן.
אין סיכוי נגד נשים בפוטושופ
נושא נוסף הוא הכפפת דימוי הנשים השולט בתקשורת לבדיקת מציאות: רק ארבעה אחוזים מהנשים מתאימות לאידיאל היופי הדק. ומה שנראה כל כך אתרי בכרזות וכריכות מגזינים גם הוא פוטושופ: הצוואר נמשך עוד קצת בכמה לחיצות עכבר, העיניים מוגדלות, המותניים צרות, החזה דוחף. אנימציה בווידיאו ממחישה זאת בקורס המקוון.
יחד עם זאת, הנשים לומדות לגלות נכסים החורגים ממראה שהם יכולים להתגאות בהם: יצירתיות, אמפתיה או התלהבות, אולי.
כל העניין הוא עדיין מחקר - זה אמור להיות בסך הכל 4,000 משתתפים בסוף. "לאחר לימודי פיילוט קטנים יותר, כעת נרצה להוכיח כי ההצעה יעילה לא פחות מאשר חסכונית. כזה שמחזק את הנשים ושומר עליהן על בריאותן ”, אומר נאקה.
לכל משתתף שיצליח, זה יהיה למעשה סוף טוב. אבל מה קרה לרנה, השמנמן ההוליוודי עם הדימוי העצמי המעוות בחיוב? ההשפעות של טראומת הראש, כפי שאתה כבר יכול לנחש, לא היו קבועות. כשהטירוף משתולל, היא בתחילה מאוד לא מאושרת.עד שהיא מגלה שהאיכויות שהוערכו לה אינן תלויות בדמותה. כל אחד גם מעביר את הידע הזה - וללא מכה בראש.
נשים המעוניינות יכולות להירשם למחקר ללא תשלום באמצעות הקישור הבא: https://www.icare-online.eu/de/everybody.html
none: סימפטומים טפילים ערכי מעבדה
