שיפור איכות הזרע

ניקול וונדלר בעלת תואר שלישי בביולוגיה בתחום האונקולוגיה והאימונולוגיה. כעורך רפואי, כותב ומגיה, היא עובדת עבור מו"לים שונים, שעבורם היא מציגה סוגיות רפואיות מורכבות ונרחבות בצורה פשוטה, תמציתית והגיונית.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

"איך אוכל לשפר את איכות הזרע שלי?" האם השאלה שואלים גברים רבים. השאלה דחופה במיוחד כאשר הרצון להביא ילדים לעולם אינו ממומש, אם אין זרע, מעט מדי, איטי מדי או בעל מום בנוזל הזרע. אבל האם אתה באמת יכול לשפר את איכות הזרע? קרא כאן מה פוגע באיכות הזרע, כיצד תוכל לעורר ייצור זרע ולמה לפעמים רק ניתוח יכול לעזור.

מה רע בזרע?

אם גבר רוצה לשפר את איכות הזרע שלו, ראשית יש להבהיר מה הבעיה בזרע. ניתן לקבוע זאת בעזרת בדיקת זרע: ניתוח הזרע שנוצר מספק מידע על כמות, חיוניות, ניידות (תנועתיות) ומראה (מורפולוגיה) של תאי הזרע - כל הגורמים החשובים לאיכות הזרע. בעזרת פרמטרים אלה, הרופאים יכולים להעריך את איכות הזרע ובסופו של דבר את פוריותו של גבר.

בעיקרון: הזרע צריך להיות מהיר, לנוע היטב, להיות מעוצב היטב ולשחות מסביב בכמות מספקת. אם אחת או יותר מנקודות אלה אינן מתקיימות, איכות הזרע ירודה ופוריות הגבר נפגעת. דוגמאות לממצאים פתולוגיים בניתוח הזרע:

Oligozoospermia: הנוזל הזרע מכיל פחות מ -20 מיליון תאי זרע למיליליטר.
Asthenozoospermia: אין מספיק זרע תנועתי בדרך כלל בשפיכה.
טרטוזוזופרמיה: יותר מדי זרע בשפיכה הוא בעל מום, צורה תקינה מדי.
Oligoasthenoteratozoospermia (OAT): יחד עם זאת יש מעט מדי זרע בשפיכה, מעט מדי מהם בדרך כלל ניעים ויותר מדי מומים.
אזוספרמיה: אין זרע בכלל בשפיכה.

בנוסף לבדיקה הקלאסית של נוזל הזרע, קיימות בדיקות חיוניות המסייעות להבחין בין תאי זרע שלמים או מתים או לבדוק האם זרע יכול לחדור דרך ריר הרחם. שילובים שונים של שיטות אלה נותנים אז תמונה מדויקת למדי של איכות הזרע.

ניתוח זרע בינוני בהחלט יכול להשתפר. מכיוון שנוזל הזרע תמיד נוצר לאחרונה, התוצאה היא רק תמונת מצב ויכולה להשתנות. זה לוקח בערך שלושה חודשים עד שתא הזרע מתבגר, אז אתה צריך קצת סבלנות אם אתה רוצה לשפר את איכות הזרע שלך. אז זה הגיוני לבדוק את הזרע שוב לאחר כמה חודשים. אולם ככל שההפרעה הבסיסית בולטת או חמורה יותר, כך קשה יותר לשפר את איכות הזרע.

מה פוגע באיכות הזרע?

גורמים חיצוניים רבים חשודים בפגיעה בפוריות הגבר, למשל סאונה, רכיבה על אופניים, קרינת טלפון סלולרי או מושבים מחוממים במכונית. מצב הנתונים בעניין זה אינו עקבי ולא ניתן להעריך את ההשפעה של כל גורם בודד באופן חד משמעי. אם ברצונך לשפר את איכות הזרע, עליך בכל זאת לפקוח עין על הגורמים המשפיעים הבאים:

טֶמפֶּרָטוּרָה

טמפרטורת הייצור הטובה ביותר לזרע היא כמה מעלות מתחת לטמפרטורת הגוף. מקלעת הוורידים של האשכים מספקת את הקירור הדרוש. אם האשכים חסומים במכנסיים צמודים או בגלל הרבה ישיבה, יתכן ומערכת הקירור כבר לא תתפקד בצורה אופטימלית. גם לאחר מחלת חום, ניתוח הזרע יכול להיות גרוע יותר בשל הטמפרטורה.

דרך חיים

אורח חיים לא בריא יכול להשפיע על ניתוח הזרע: צריכה מופרזת של ניקוטין, אלכוהול או סמים (מריחואנה) מפחיתה את ספירת הזרע. מתח עשוי גם להזיק: אם הורמון הלחץ פרולקטין עולה, הדבר עלול לשבש את ייצור הזרע. השמנה ותזונה לקויה חשודים גם בפגיעה בפונקציונליות של תאי הזרע.

השפעות סביבתיות ומזהמים

כימיקלים ומזהמים הפוגעים בפוריות כוללים חומרי ניקוי ומוצרי הגנה לצמחים (חומרי הדברה) וכן ביפנילים פוליכלוריים, חומרים צמחיים והורמונים המצטברים בסביבה.

תרופות

צריכת סטרואידים אנבוליים לבניית שרירים, אך גם אנטיביוטיקה, תרופות נוגדות דיכאון, לחץ דם ותרופות במערכת העיכול משפיעות לרעה על איכות הזרע.

מחלות ופציעות

חזרת או דלקת באשכים כתוצאה מכך (חזרת), זיהום כלמידי, חיידקים בשפיכה, מומים מולדים (למשל אשכים לא יורדים), מחסור בהורמונים, הפרעות גנטיות (למשל תסמונת קלינפלטר) ומחלות גידול עלולות לגרום לאיכות זרע ירודה או לחסום תחבורה. מסלולים. אותו דבר לגבי ניתוחים ופציעות.

גיל

כמו אצל נשים, הגיל מהווה גורם מגביל לפוריות אצל גברים. מגיל 40 איכות הזרע יורדת לאט, הזרע נהיה איטי יותר, פחות וצובר יותר פגיעה בכרומוזומים או פגמים גנטיים.

שיפור הזרע: תרופות, ויטמינים ושות '

תוספי מזון, תכשירי ויטמינים ותרופות אמורים לעורר ייצור זרע, להגביר את הפוריות ולשפר את איכות הזרע. אבל מה באמת עוזר?

שיפור איכות הזרע בעזרת תרופות

תרופות יכולות לשפר רק איכות זרע ירודה אם מחסור בהורמון (היפוגונאדיזם גברי), תת פעילות של בלוטת התריס (פרולקטין מוגבר) או גידול מייצר הורמונים (פרולקטינומה) פוגעים ביצירת הזרע או זיהום מגביל את הובלת הזרע.

שפר את איכות הזרע עם חומרים חיוניים מסוימים

ויטמינים ומינרלים רבים אמורים לשפר את איכות הזרע, ולכן אלה שנפגעים אוהבים להשתמש בחומרים החיוניים המפורסמים לעתים קרובות ויקרים. כל הטיפולים הללו נחשבים כניסיון ריפוי אינדיבידואלי ואינם טיפול סטנדרטי. קיימים מערכות היחסים הבאות:

אבץ: סמן לתפקוד הערמונית; אם יש חוסר באבץ, הזרע מנצל את האנרגיה לפני שהם מגיעים לתא הביצית.
נוגדי חמצון: מחברים רדיקלים חופשיים, מפחיתים מתח חמצוני; אולי שיעורי הריון טובים יותר עם נוגדי חמצון.
קואנזים Q10: אפקט נוגד חמצון, חשוב לאספקת האנרגיה של התא; נראה מגביר את תנועתיות הזרע.
גלוטתיון: חשוב לאיחוד ביציות ותאי זרע; חוקרים מצאו ריכוזים נמוכים יותר בתאי הזרע של גברים לחוצים.
סלניום: חשוב להתפתחות אשכים תקינה, להיווצרות זרע (spermatogenesis), ניידות ותפקוד הזרע.
חומצה פולית: נראה כי מחסור גורם לזרע להיות רגיש יותר למומים.

לאף אחד מהחומרים הללו (לא פחות מאשר לאומגה 3, קרטינין, ויטמינים C ו- D), היעילות בטיפול באי פוריות זכרית הוכחה ללא ספק. המלצות טיפול כלליות אינן קיימות.

לשפר את איכות הזרע עם מאקה?

צמח המאקה (Lepidium meyenii), צמח מרפא מהרי האנדים, אמור לקדם פוריות וחשק המיני ולשפר את איכות הזרע. אתה יכול לקנות אותו בארץ כטאבלט או כאבקה. במחקר פרואני, כמות וניידות הזרע עלתה בקרב גברים שנטלו בין 1.5 ל -3 גרם MACA כטאבלט מדי יום במשך ארבעה חודשים. בשל כמות הנתונים המוגבלת, המכון הפדרלי להערכת סיכונים אינו יכול לומר כמה תוספי מזון המכילים מאקה אתה יכול לצרוך בבטחה.

לשפר את איכות הזרע עם פטריית מרפא של Cordyceps?

פטריית הזחל הסינית קורדיספס סיננסיס מן הרפואה הסינית המסורתית (TCM) נאמר גם שהוא משפר את איכות הזרע. עם זאת, אין מחקרים משמעותיים על יעילות פטריית התרופה, שאינה מסווגת כתרופה, בבני אדם.

שיפור איכות הזרע: טיפים

במיוחד עם ניתוח זרע בינוני, רצוי לבדוק את אורח החיים הנוכחי שלך ולנסות כמה דברים. אולי זה יאפשר לך לשפר את ייצור הזרע ולהגדיל את ספירת הזרע עד לבדיקה הבאה.

הטיפים הבאים עשויים לסייע בשיפור איכות הזרע:

צריכת אלכוהול מתונה לכל היותר
הימנע מניקוטין, תרופות וסטרואידים אנבוליים
בדוק את צריכת התרופות שלך, ואם יש צורך, הפסק כמה תכשירים לאחר התייעצות עם רופא
תזונה עשירה בוויטמינים ומינרלים: הרבה פירות, ירקות (מחקלאות אורגנית לחשיפה נמוכה יותר לחומרי הדברה), דגנים מלאים, דגים, אגוזים, מזון דל שומן.
להפחית עודף משקל ותת משקל
פעילות גופנית סדירה (למשל ריצה, שחייה)
להפחית לחץ
הימנע מחימום יתר של האשכים
הימנע ממגע עם מזהמים

ניתן להשיג שיפור באיכות הזרע גם עם סקס: בערך פעם או פעמיים בשבוע נראה אופטימלי. עם מרווחים ארוכים יותר, המערכת החיסונית מפרקת את תאי הזרע, עם שפיכה תכופה מדי כמות השפיכה פוחתת.

שיפור איכות הזרע: ניתוח כאופציה האחרונה

הטיפים הנ"ל יכולים למעשה לשפר את איכות הזרע שלך - אך הם אינם ערובה לעלייה בפריון ופוריות, במיוחד לא במקרה של הפרעה חמורה. אולם במקרים מסוימים, התערבות כירורגית יכולה לסייע: אם החסימות של כלי הדם נחסמות או מנותקות, ניתוח (הפריה מחדש של מיקרוכירורגיה) יכול לשפר את איכות הזרע.

אבל גם אם כל זה לא עובד: עם טכניקות רפואת הרבייה של היום, לגברים יש סיכוי טוב להרות ילד, למרות איכות הזרע הגרועה. תא זרע חזק מספיק תיאורטית. זה יכול, למשל, להיות מוסר בניתוח מרקמת האשך (TESE ו- MESA) ולהשתמש בו ל- ICSI. אם אף אחד מהאמצעים שלעיל לא יכול לשפר את איכות הזרע, אינך צריך להתייאש מיידית.

none: טיפול בעור מערכות איברים אִבחוּן