מיקרו -שינה: סכנה לא מוערכת
כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.מינכןעייפות מאחורי ההגה עלולה להיות מסוכנת. התקפות שינה שנמשכו שניות גרמו לתאונות קטלניות יותר מאלכוהול, על פי מומחה מטעם האגודה הגרמנית לחקר שינה ורפואת שינה (DGSM).
ידוע כי אלכוהול מגביל את כושר הנהיגה. רק אנשים מעטים מודעים לכך שתופעות העייפות עלולות להיות קטלניות באופן דומה: על פי ADAC, 17 שעות ללא הפסקת שינה משפיעות על אנשים באופן דומה לרמת האלכוהול של 0.5 לדיל. כל מי שלא שוכב 24 שעות צריך להיאבק בתוצאות שוות לה 1.0 למיליון.
פי שניים עד שלושה מקרי מוות יותר מאלכוהול
"כשאתה רואה מה החברה עושה בנוגע לאלכוהול ומה היא עושה כדי למנוע עייפות בהגה, יש כאן פער גדול", אמר ד"ר. על פי נתוני Ärztezeitung, Hans-Günther Weeß בקונגרס של החברה הגרמנית לחקר שינה ורפואת שינה (DGSM), שהתקיים בקלן בשבוע הראשון של דצמבר.
המומחה מעריך כי התקפי השינה הקצרה בזמן הנהיגה גורמים פי שניים לשלוש מקרי מוות בתנועה מאשר האוכל היוקרתי. על מכוניות רכב גרמניות, למשל, נהגים מנוממים אחראים לכל תאונה קטלנית רביעית, כך עולה ממחקר.
האם אני בסיכון?
"סע רק עוד כמה קילומטרים, אז סוף סוף אוכל לנוח" - סיסמאות כאלה להתמדה בעת נהיגה אינן נדירות. האמון ביכולות שלך להרחיק את איש החול למרחק עד שתוציא את המפתח מההצתה לרוב אינו מוצדק.
מטבע הדברים, כל מי שצריך לנהוג בלילה, כלומר בין ארבע לשבע בבוקר, נמצא בסיכון גבוה במיוחד. אבל השפל אחר הצהריים הטריד גם רבים - "זה הרגע בו רוב התאונות הקטלניות מתרחשות", אמר וויס ל- Ärztezeitung.
המומחה מאחל שכל אדם יהיה רגיש יותר לעייפות שלו. סימני אזהרה אדומים כהים הם, למשל, פיהוקים תכופים, עיניים בוערות, רעד פתאומי או מצב רוח יותר ויותר עצבני. כל מי שפתאום מקבל הלם בגלל שאיבד את העין מהתנועה לרגע ואפילו זורק את ההגה במקביל - הוא כבר יכול היה ליפול קורבן למיקרו שינה.
למנוע עייפות בהגה
ל- ADAC יש כמה טיפים מוכנים כיצד לא לתת לעייפות להשתלט על נהיגה במכונית. זה כולל, למשל, רק התחלת מסע במנוחה טובה, אולי אפילו בתנומה קצרה רגע לפני הנסיעה. יש להימנע לחלוטין מאלכוהול או תרופות מסוימות. לעתים קרובות מועיל לאכול חטיפים קטנים ולשתות מספיק. אולם באופן עקרוני ה- ADAC ממליץ לקחת הפסקה קצרה מהנהיגה כל שעתיים.
אם אתה מבחין שאתה עדיין מתעייף בזמן הנהיגה, טריקים כמו אוויר קר, שתייה קפאינית או מוזיקה רועשת לא עוזרים הרבה. עקביות יכולה להציל חיים כאן: נהגים ישנונים צריכים למצוא מקום חניה בהקדם האפשרי ואז פשוט לנמנם או להחליף מקומות עם הנוסע.
.jpg)
