ויטמין D: מנת יתר

מרטינה פייכטר למדה ביולוגיה בבית מרקחת בחירה באינסברוק וגם שקעה בעולם צמחי המרפא. משם לא היה רחוק לנושאים רפואיים אחרים שעדיין כובשים אותה עד היום. היא למדה כעיתונאית באקדמיה של אקסל ספרינגר בהמבורג ועובדת ב- מאז 2007 - תחילה כעורך ומאז 2012 כסופרת עצמאית.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

מנת יתר של ויטמין D (הרעלת ויטמין D) יכולה לנבוע כתוצאה מנטילת תוספי ויטמין D במינון גבוה. מצד שני, כמעט בלתי אפשרי לקבל עודף של ויטמין D באמצעות תזונה רגילה או אור שמש. קרא עוד על הסיבות והתסמינים של מנת יתר של ויטמין D כאן.

מנת יתר של ויטמין D: גורמים

מנת יתר של ויטמין D אינה יכולה להתרחש באופן טבעי - לא באמצעות חשיפה מוגזמת לשמש ולא באמצעות צריכה רבה של מזונות המכילים באופן טבעי הרבה ויטמין D (כגון דגי ים שמנים).

המצב שונה אם מישהו לוקח מינונים גבוהים של תוספי מזון או תרופות עם ויטמין D ו / או צורך כמויות גדולות של מזונות שהועברו בוויטמין D: אם אתם צורכים יותר מ -100 מיקרוגרם ויטמין D מדי יום, אתם מסתכנים בתופעות לוואי כגון אבנים בכליות. הסיבה היא שהגוף לא מפריש ויטמין D מסיס בשומן עודף, אלא מאחסן אותו בשומן וברקמת השריר.

בדרך זו צריכה מוגזמת של ויטמין D עלולה לגרום למנות יתר של ויטמין D חריפות וכרוניות. הרעלה חריפה מתרחשת כאשר לוקחים מנה אחת מוגזמת של ויטמין D (כתכשיר) במכה אחת. שיכרון ויטמין D כרוני יכול להתפתח אם צורכים יותר מדי ויטמין D לאורך תקופה ארוכה (באמצעות תכשירים ו / או מזונות מועשרים בוויטמין D).

על פי הרשות האירופית לבטיחות מזון (EFSA), צריכת סה"כ של 100 מיקרוגרם ויטמין D ליום נסבלת לילדים מעל גיל 10 ומבוגרים. בילדים עד גיל 10, 50 מיקרוגרם של ויטמין D ליום נחשבים נסבלים. הן ויטמין D ממזונות (כולל מזונות מועשרים) והן מתכשירים של ויטמין D נספרים לקראת הצריכה הכוללת.

מנת יתר של ויטמין D: תסמינים

מנת יתר של ויטמין D עלולה לעורר בעיות בריאותיות שונות, המתבססות בעיקר על עלייה ברמת הסידן בדם (היפרקלצמיה): עודף ויטמין D גורם לגוף לקחת כמות מוגזמת של סידן מהמזון וגם להגדיל את הסידן מהדם. מזון משחרר את העצם. באמצעות מנגנון זה, מנת יתר של ויטמין D יכולה להיות בעלת ההשפעות הבאות, בין היתר:

• בחילה והקאה
• אובדן תיאבון
• צמא קיצוני (פולידיפסיה)
• שתן מוגברת (פוליאוריה)
• מרגיש חלש
• כְּאֵב רֹאשׁ
• עַצבָּנוּת
• אבנים בכליות ופגיעה בכליות באי ספיקת כליות

מסיבה זו, אתה לא צריך לקחת תוספי ויטמין D בכוחות עצמך אם אתה חושד או רוצה למנוע מחסור בוויטמין D. עדיף ללכת לרופא ולקבוע את ערכי הדם שלך. אם אין לך מספיק ויטמין D או שיש לך סיכון מוגבר לחסר כזה, הרופא יכול לרשום לך תכשיר מתאים. הוא יקבע את משך הצריכה והמינון כך שלא תצטרך לדאוג ממנת יתר של ויטמין D.

none:  מערכות איברים שיניים תְזוּנָה