פחד גבהים

ג'וליה דובמאייר מסיימת בימים אלה את התואר השני בפסיכולוגיה קלינית. מתחילת לימודיה התעניינה במיוחד בטיפול ובמחקר של מחלות נפש. בכך הם מונעים במיוחד מהרעיון לאפשר לנפגעים ליהנות מאיכות חיים גבוהה יותר על ידי העברת ידע בצורה קלה להבנה.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

אנשים עם פחד גבהים מרגישים פחד חזק באופן לא טבעי מהגבהים או מביטים אל המעמקים. בעוד שאחרים נהנים מהנוף, הם חווים חרדה עם סחרחורת, הזעה ודפיקות לב. לחלקם מספיקים רק כמה צעדים בסולם כדי לעורר סימפטומים. אבל עם טיפול מתאים, אתה בדרך כלל יכול לשלוט בפוביה. קרא כאן כיצד מתפתח פחד גבהים ומה אתה יכול לעשות בנידון.

קודי ICD למחלה זו: קודי ICD הם קודים מוכרים בינלאומיים לאבחונים רפואיים. ניתן למצוא אותם, למשל, במכתבי רופא או בתעודות של כושר עבודה. F40

מהו פחד גבהים?

פחד גבהים או אקרופוביה הוא הפחד ממרחק מסוים מהקרקע. תלוי עד כמה הפחד חזק, הוא יכול להתרחש כבר בעת טיפוס על סולם. פחד גבהים הוא אחת הפוביות הספציפיות - אלה הפרעות חרדה המוגבלות למצבים או אובייקטים מאוד ספציפיים.

פחד גבהים אינו תופעה נדירה. אנשים רבים מקבלים ברכיים חלשות כשהם מסתכלים למטה מגובה. מידה מסוימת של כבוד לגבהים היא מולדת והגנה טבעית. לתינוקות יש כבר פחד טבעי מפני תהום. בניסויים, אפילו ילדים קטנים מהססים מול תהום, אם כי צלחת זכוכית מונחת מעליה והם יכולים לזחול מעליה ללא סכנה.

מנקודת מבט אבולוציונית, פחד גבהים מבטיח את הישרדותנו. אצל אנשים מסוימים, עם זאת, פחד הגבהים כה בולט עד שהם אפילו לא יכולים ללכת או לנסוע על גשר. אם הפחד מופרך ואיכות החיים של הנפגעים מוגבלת, פחד הגבהים הוא פתולוגי.

מה ההבדל בין פחד גבהים לסחרחורת?

סחרחורת גובה היא תופעה טבעית. ורטיגו מתרחש כאשר אתה נמצא במרחק מסוים מהקרקע. העיניים מתקשות אז לזהות נקודות קבועות מרחוק. העיניים נעות בחיפוש אחר נקודות קבועות והראש מתנדנד מעט. במקביל, המוח מקבל את המסר של עמידה איתנה מהרגליים. אותות סותרים אלה יוצרים סחרחורת. מתיחה זו מדווחת על סכנה פוטנציאלית המתפתחת מעל תהום.

אצל אנשים מפוחדים, סחרחורת זו עלולה לעורר פחד גבהים. יש להם גם סימפטומים פיזיים קשים. הם מתחילים להזיע, הלב שלהם פועם מהר יותר והפחד שלהם הופך להיות חזק מנשוא.

כיצד מורגש פחד גבהים?

פחד גבהים מאופיין בפחד מובהק מדי מגבהים או ממעמקים. התרחקות מהאדמה היא כה בלתי נסבלת עבור אלה שנפגעו עד שהם נמנעים ממצבים כאלה.

בסימפטומים הנוראים מופיעים סימפטומים פיזיים ופסיכולוגיים. סימנים פיזיים אופייניים לפוביות ספציפיות כוללים קשיי נשימה, הזעה, רעידות, דפיקות לב, לחץ בחזה ויובש בפה. סימנים פסיכולוגיים נעים בין מחשבות חרדות לפחד מוות. אלה שנפגעו מפחדים לאבד את שיווי המשקל ולנפול. רבים מתארים גם את התחושה של נמשך למעמקים.

טיפול בפחד גבהים

פוביות ספציפיות מטופלות באמצעות פסיכותרפיה. מעל לכל מומחים ממליצים על טיפול בחשיפה כחלק מטיפול קוגניטיבי התנהגותי. אם אתה רוצה להתגבר על פחד הגבהים שלך, עליך להתמודד עם הפחדים שלך.

בתמיכת המטפל המטופל נכנס לסיטואציה האיומה - במקרה של פחד גבהים ניתן לדמות זאת גם באופן וירטואלי. לאחר מכן הוא חווה שהפחדים שלו לא מתממשים והפחד יורד בהדרגה. זה קורה מעצמו, מכיוון שהגוף אינו יכול לקיים את תגובות הפחד לאורך זמן.

המטפל גם מדריך את המטופל כיצד להתמודד עם התקף חרדה - למשל כיצד להירגע בעזרת תרגילי נשימה. על ידי התמודדות שוב ושוב עם המצב המפחיד, אפשר להתגבר על פחד הגבהים.

מחפש עזרה

לטיפול התנהגותי יש סיכוי טוב להצליח. עם זאת, חולים רבים ממתינים זמן רב כדי לבקש עזרה ובמקום זאת נמנעים מגבהים. אולם על ידי הימנעות מכך הפחד מתחזק יותר ויותר. אנשים עם פחד גבהים מובהק אז כבר לא מסוגלים עוד לטפס במדרגה השנייה של סולם, למשל להחליף נורה.

חייהם נשלטים אז על ידי הפחד שלהם. חלקם מנסים להירגע עם אלכוהול, סמים או תרופות. ניתן לקטוע את הספירלה כלפי מטה יחד עם מטפל. ככל שמתחילים טיפול מוקדם יותר מפחד גבהים, כך גדלים הסיכויים לחיים ללא פחד.

none:  מקום עבודה בריא תרופות סבתא רצון שלא התגשם להביא ילדים לעולם