"אתה רוצה ללכת שוב למשוגע?"
ד"ר. אנדראה באנרט עובדת ב- מאז 2013. עורך הדוקטור לביולוגיה ורפואה ביצע בתחילה מחקר במיקרוביולוגיה והוא מומחה הצוות בדברים הזעירים: חיידקים, וירוסים, מולקולות וגנים. היא גם עובדת כעצמאית עבור באיירישר רונדפונק ובמגזיני מדע שונים וכותבת רומני פנטזיה וסיפורי ילדים.
עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.דיכאון הוא כמו כלוב: הוא מפריד בין חולים לשאר העולם. חוסר ההבנה והדחייה שהם נתקלים בהם לעיתים קרובות הם במידה רבה. כקורבן, ורנר נייבל מוביל קבוצת עזרה עצמית לאנשים הסובלים מדיכאון. בראיון הוא מספר כיצד הקבוצה עוזרת להימלט מהבידוד.
ורנר נייבל
* ורנר ניבל עומד בראש קבוצת העזרה העצמית "חרדה - פאניקה - דיכאון אודנוולד" מאז 2013.
מר ניבל, לאחר ניתוח סרטן העור שלך סבלת מדיכאון. מה הכי הטריד אותך?
מה שהיה גרוע במיוחד הוא שלא יכולתי לדבר עם אף אחד בגלוי. אף אחד לא יכול להבין איך זה נראה בתוכי, מה לא בסדר איתי ולמה אני לא יכול פשוט להתאחד. משכתי יותר ויותר. היה לי קשר עם אנשים רק בזמן הצ'אט במחשב.
והמשפחה והחברים שלך?
הם גם היו חסרי אונים. הם פשוט לא ידעו איך להתמודד איתי. כאשר עיוור רוצה לחצות את הרחוב, כולם יודעים מיד מה לעשות. אבל לעזור למי שמתחבא מאחורי מסכה מחייכת ושבו בזמן נסוג יותר ויותר קשה.
חוסר הבנה מספיק כואב. האם גם אתם חוויתם דחייה של ממש?
אה כן, היו אפילו תגובות לא רגישות מהמשפחה. "אתה רוצה לחזור לאנשים המטורפים ולצייר תמונות?", יצא לי לשמוע כשהייתי אמור לחזור למרפאת היום. זה היה אחד המשפטים שהכי היכו אותי. קיבלתי גם הרבה הערות טיפשיות בעבודה. עבדתי במשלוחים. המתח והעבודה המהירה עלו עלי רבות, כך שגם אני לא הבנתי את הכיף.
הבנת רק בקבוצת עזרה עצמית.
בקבוצת העזרה העצמית דיכאון סוף סוף הצלחתי להחליף רעיונות בגלוי. מרפאות, מטפלים, תרופות - כל אחד ידע מניסיונו על מה אני מדבר. זו הייתה הקלה גדולה.
אתה אומר שקבוצות לעזרה עצמית מהוות נקודת מגע חשובה, במיוחד עבור אנשים הסובלים ממחלות נפש. למה?
אין מעט קבלה חברתית בנושא הדיכאון. אנשים לא מבינים מחלת נפש, שמפחידה אותם וגורמת לדחייה. רוב החדשים אצלנו ויתרו מזמן לדבר על הדיכאון שלהם. העובדה שאנו הסובלים לעיתים קרובות נסוגים מהחיים הציבוריים בגלל מחלתנו וכמעט שלא יוצאים מהבית, כמובן, גם היא לא משפרת את המצב.
בנוסף, מקומות טיפול בחולי נפש נמצאים במחסור. אתה סובל כמו כלב ועדיין צריך לחכות חודשים. הדלת תמיד פתוחה לקבוצות העזרה העצמית. כמובן, קבוצה כזו אינה יכולה להחליף טיפול, אך היא יכולה לעזור לגשר על זמן ההמתנה. וזה יכול גם לספק תמיכה במקביל לטיפול.
איך הקבוצה עזרה לך במיוחד?
המפגש עם חולים אחרים עזר לי לקבל את המחלה ולהשלים איתה. כל עוד נלחמתי נגד המחלה, לא יכולתי להיות טוב יותר בכלל! חוויתי זאת ממקור ראשון.
לכידות קבוצתית היא גם מכרעת - שאתה שייך למקום כלשהו. כתוצאה מכך, החזרתי לעצמי את הביטחון העצמי והפכתי שוב לחוסן.
אתה יכול גם למצוא את הדרך לצאת מהבדידות באמצעות פעילויות משותפות - וזה מקשה על אנשים רבים בדיכאון. לאכול פיצה, לשחק משחקים, לצאת לטיול ביחד, להשתתף בקונצרטים - אפילו עשינו טיול בשביל הטבע על צמרות העצים. לפעמים אנחנו גם עוזרים לחברים בעבודות גינון או תיקון. הדבר הטוב הוא שאנחנו מניעים אחד את השני. אם אתם סובלים מדיכאון, קשה מאוד לגדל את עצמכם לעשות משהו - יותר קל ביחד. ואחרי זה אתה מרגיש טוב יותר.
כיצד עלי לדמיין מפגש כזה בקבוצת העזרה העצמית? האם כולם חייבים להפוך את הצד הפנימי כלפי חוץ?
לא - אף אחד לא חייב להגיד כלום. אפשר גם פשוט להקשיב. יש לנו אבן שיחה שעושה את הסיבובים. אם אתה רוצה לדווח על משהו, אתה לוקח את האבן בידך ומספר בקצרה כיצד התגלגלו הדברים מאז המפגש הקבוצתי האחרון: מה לא הלך כל כך טוב, אבל גם מה שהיה נחמד. כאשר מישהו מרגיש רע במיוחד, אנו מנסים לתת לו נחמה ולהראות לו דרכים לצאת ממעמקיו. לעתים קרובות אדם לכוד בהשקפת האדם על הדברים. לאחר מכן הקבוצה יכולה לעזור לראות את הדברים ולהתייחס אליהם אחרת. החוויות שיש לנו והבעיות שיש לנו הן לרוב דומות מאוד - אנחנו יכולים לתת אחד לשני עצות טובות.
אתה מחויב מאוד ליחסי ציבור.
חשוב שאנשים יידעו יותר על דיכאון כדי שיוכלו לקבל זאת טוב יותר. עם מידע נוסף, חוסר האונים של בני משפחה, חברים או בן הזוג כבר לא כל כך גדול. אך מעל לכל, אנו, הסובלים מדיכאון, נהנים מהשכלה.גיליתי בעצמי שלא לקחו אותי ברצינות כשהייתי בדיכאון עמוק בשנת 2007/2008. זה מושך אותך למטה. אפילו התביישתי להיות בדיכאון מתישהו. זה לא נכון. לכן אני מארגן הרצאות וקריאות. השנה, יחד עם הסופר מרקוס ג'ק, ארגן לראשונה שווקי אמנים בערים גרמניות שונות, שם יוכלו אנשים הסובלים מדיכאון להציג את יצירותיהם. השוק הראשון יתקיים ב -31 במאי 2014 בבאד סודן, סלמינסטר.
מה שלומך עכשיו? האם התגברת על הדיכאון?
לפחות אני יכול להתמודד עם המחלה היום. לפני שנתיים-שלוש זה היה בלתי נתפס בשבילי ששנינו נדבר כל כך בגלוי זה עם זה או שאשתלט על הנהגת קבוצת עזרה עצמית. אז אני בדרך טובה מאוד.
מר נייבל, תודה על הדיון הגלוי.
מידע נוסף: www.shg-angst-panik-depression.de
none: טיפול שיניים לִישׁוֹן טפילים
