טיפול נשימתי
כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.טיפול בנשימה כולל תרגילים וטכניקות שנועדו להקל על המטופל לנשום ולקדם את מודעותו המודעת לגוף. זהו ענף של פיזיותרפיה ומשמש, למשל, בחולים עם אסתמה או מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD). קרא את כל מה שאתה צריך לדעת על טיפול בנשימה, אילו תרגילים קיימים ואילו מטופלים מרוויחים מהם.
מהו טיפול נשימתי?
טיפול בנשימה או התעמלות נשימה הוא תחום של פיזיותרפיה. מטרתו להקל על המטופל לנשום באמצעות טכניקות שונות (למשל, חיזוק שרירי הנשימה או אימוץ יציבה מסוימת). נשימה נכונה פירושה גם שהמטופל משפר את מודעות הגוף שלו. נשים בהריון לכן גם אוהבות להשתמש בטיפול נשימתי כדי להתכונן ללידה.
מתי אתה מבצע טיפול נשימתי?
תלונות הדורשות טיפול בנשימה פיזיותרפיה הן קוצר נשימה פתאומי או מתמשך, כישוש, שיעול ותפקוד לקוי של הנשימה. תלונות כאלה מתרחשות, למשל:
- ברונכיטיס חסימתית כרונית ו- COPD (מחלת ריאות חסימתית כרונית)
- אַסְתְמָה
- דלקת ריאות (דלקת ריאות)
- פיברוזיס ריאתי
- סיסטיק פיברוזיס (סיסטיק פיברוזיס)
- ניתוח או טראומה באזור החזה
- שיתוק (למשל פרפליה, טרשת נפוצה)
מה עושים עם טיפול נשימתי?
המטפל הנשימתי מחליט אילו שיטות נכונות בכל מקרה לגופו, בהתאם למטרות הטיפול האישיות. בעיקרון, כל התרגילים מתוארים לראשונה על ידי המטפל ואולי מודגמים. המטופל מחקה את התרגיל, כשהמטפל מספק סיוע במידת הצורך. אם המטופל מרגיש שתנועה במהלך טיפול בנשימה ככואבת, ניתן גם להפחית אותה.
טיפול נשימתי: תרגילים לשיפור הניידות
מטפלים משתמשים לעיתים קרובות בעמדות מה שנקרא טוויסט-מתיחה כדי לשפר את הניידות. המטופל שוכב על גבו על מחצלת שינה ומתרכז בחלקים בודדים בגוף המונחים ישירות על המזרן - למשל הגב או הישבן. אז הוא צריך להירגע לגמרי ובמודע "לתת לעצמו לשקוע".
לאחר מכן המטפל מורה על "תנוחת הסיבוב התחתונה": המטופל מניח את ברכיו זקופות כשרגליו נוגעות ונותן לברכיו לשקוע הצידה. הוא מניח את זרועותיו כפופות מעל ראשו בצורת U ומפנה את ראשו בכיוון ההפוך לרגליו. כעת הרגליים מוטות לסירוגין ימינה ושמאלה, לפיה תא המטען נמתח לכיוון ציר האורך של הירך.
דוגמה נוספת היא הדוכן המכונה ארבע. המטופל נכנס למיקום על ארבע על הרצפה (ברכיים ישירות מתחת למותניים, ידיים ישירות מתחת לכתפיים). עכשיו הוא עושה גיבנת חתול, אז מכופף את עמוד השדרה כלפי מעלה ומוריד את סנטרו לעבר חזהו. לאחר מכן מתרחשת תנועת הנגד: החולה דוחף לאט ובמודע את עצם החזה כלפי מטה וכך נכנס לגב החלול. הראש מונח מעט אחורה. ניתן לחזור על כל העניין מספר פעמים. ניתן גם לבצע וריאציות, למשל על ידי אי הצבת הידיים מתחת לכתפיים, אלא הנחת קצות האצבעות על הרצפה ישירות מול הברכיים הנתמכות על מנת לאמן באופן ספציפי את אזור עמוד השדרה החזי בעת כיפוף ומתיחת הגב. בגרסה אחרת, אתה לא שם את כף היד, אלא את האמות מתחת לכתפיים על הרצפה. בתרגיל זה עמוד השדרה המותני מאומן בעיקר.
טיפול נשימתי: תרגילים לשיפור תנועת הנשימה
על מנת לעודד תנועת נשימה, המטפל עוזר למטופל לתפוס במודע את תנועת הנשימה שלו. מצד שני, המטופל מאמן באופן פעיל את תנועת הנשימה בעת שאיפה באמצעות:
- ריחוח חוזר ונשנה במהלך שלב השאיפה
- נושמים לאט ועמוק ועוצרים את נשימתכם לזמן קצר
- חסימת נחיר אחד כאשר אתה נושם פנימה דרך האף שלך
נשימות החוצה יכולות להיות מושפעות לטובה גם מתרגילי נשימה. זה עוזר להפוך את הנשיפה לגלויה, למשל על ידי נשימה נגד מראה.
הנשיפה נתמכת באופן פסיבי על ידי מה שנקרא דחיסת חזה ידנית: כאן, המטופל שוכב על גבו כשרגליו כלפי מעלה על מיטת טיפול. המטפל מניח את ידיו על החזה ולוחץ אותו בעדינות אך ניכרות יחד כשהוא נושף. המטופל צריך להרגיש את הלחץ, אך לא לתפוס אותו כמאמץ או מגביל.
טיפול נשימתי: תרגילים לקצב הנשימה המווסת
על מנת לתרגל נשימה אחידה, תרגילי מתיחות כמו אלה המתבצעים בספורט עוזרים - למשל מתיחה חופשית של כל הגוף בעמידה יש להקפיד על קצב נשימה בזמן מתיחות והתרופפות, בהן אין צורך לעצור את הנשימה. בכל שלב של אימון.
אפשר גם לבצע תרגילי מתיחה פסיביים עם המטפל: לדוגמה, המטופל שוכב במיקום הצד על ספת טיפול ומכופף את הרגל התחתונה. העליון מונח על כרית. המטפל תופס את החלק הפנימי של הברך ואוחז בקרסול ביד השנייה. ברגע שהמטופל שואף, המטפל מותח את שרירי השוקיים (המטופל צריך להישאר רגוע). בזמן הנשיפה, המתיחה נינוחה. ניתן לטפל בצורה זו גם בזרועות, ברגליים או בידיים.
טיפול נשימתי: תרגילים לחיזוק שרירי הנשימה
כדי לחזק את קבוצות השרירים המעורבות בשאיפה, החולה שוכב על הבטן. הלחץ של איברי הבטן על הסרעפת מקשה על הנשימה ויש צורך לבצע יותר עבודה בכדי שנוכל לנשום עמוק.
לנשיפה קלה יותר מומלץ אימון נינוח של שרירי הבטן כגון כפיפות בטן או פשוט מתיחת שרירי הבטן בעמידה.
טיפול נשימתי: תרגילים לניקוי ושמירה על דרכי הנשימה פתוחות
בדלקת ריאות או סיסטיק פיברוזיס (סיסטיק פיברוזיס) ריר והפרשות נאספות בדרכי הנשימה וחוסמות אותן. טיפול בנשימה יכול לעזור בתרגילי מכייחות שונים. לדוגמה, כאשר אתה נושם החוצה אתה יכול לזמזם "M" או לנשוף אוויר בצלילים "P, T, K" כך שהחזה ירטוט והריר יתרופף. יש לו גם אותה השפעה אם יש להקיש על הגב בחוזקה עם האצבעות על החלקים המושפעים של הריאות.
על מנת לשמור על דרכי הנשימה פתוחות לרווחה ובכך לאפשר חילופי גזים טובים, תנוחת גוף המקלת על הנשימה היא לעתים קרובות מספיקה:
- שכב על הצד כשפלג הגוף העליון שלך מורם מעט
- שב עם הידיים מונחות לאחור
- כרע עם הראש מונח על הברכיים
- עמד עם הידיים מונפות
- "תנוחת שוער" (זרועות נתמכות על ירכיים)
טיפול נשימתי: תרגילים להרפיה
כדי להירגע ולהאט את הנשימה, המטופל שוכב על גבו ומניח את ידיו ברפיון על הבטן. בעודו נושם, הוא מלטף בעדינות את דופן הבטן שלו בידיו. אותו דבר עובד כאשר אתה יושב, היכן שהידיים שלך צריכות להיות על הצלעות. טכניקה זו קלה לביצוע בעצמך.
תרגילים מונחים מבחינה טיפולית הם, למשל, רעד. המטפל אוחז בזרוע המטופל ומרים אותה במצב נינוח. ואז הוא מושך אותו בקלילות שוב ושוב ומשחרר.
טיפול נשימתי רפלקטיבי
בטיפול בנשימה רפלקטיבית כביכול, המטפל משתמש בתגובת הגוף לתרגילי נשימה. המדד הטיפולי ההוליסטי מורכב משלושה חלקים:
- יישום חום
- טכניקות ידניות
- תרגילי נשימה
ראשית, המטפל עוטף מגבות חמות סביב הידיים או הרגליים. זה מרגיע את השרירים ומכין אותם לטיפול ידני, וממריץ את זרימת הדם והנשימה. לאחר מכן מופיעות טכניקות ידניות: אלו אחיזה פיזיותרפיה מיוחדת, בדומה לעיסוי - נועדה למתוח את השרירים ולשחרר את רקמת החיבור. לאחר מכן מתקיימים תרגילי טיפול בנשימה.
טיפול נשימתי: תרגילים למקרי חירום
על מנת לנטרל את קריסת הסמפונות במקרה של התקף אסטמה, המטופלים לומדים את מה שמכונה בלם השפתיים במהלך טיפול בנשימה: במהלך התקף אסטמה הם נושפים נגד הפה החודד, הפתוח מעט מעט. כתוצאה מכך, האוויר הננשף נחסם בריאות והלחץ שומר על הסמפונות פתוחים.
מהם הסיכונים בטיפול בנשימה?
טיפול נשימתי בטוח כאשר הוא מבוצע על ידי מטפל מוסמך. לעומת זאת, טיפול נשימתי לא נכון, עלול להוביל לבעיות בריאות: לדוגמה, נשימה עמוקה ומהירה באופן חריג (היפר -אוורור) יכולה להוביל לאספקת חמצן מספקת. התוצאה היא התכווצויות שרירים, הפרעות חושיות, כאבים בחזה וסחרחורת.
מה עלי לקחת בחשבון לאחר טיפול נשימתי?
אין כללי התנהגות מיוחדים לאימוני נשימה. אם הסכמת עם המטפל שלך, בצע את התרגילים בבית במרווחי זמן קבועים. במידה ותרגיל שלמדת במהלך טיפול בנשימה יראה ככואב, הפסק את התרגיל ודווח על התסמינים לרופא או למטפל נשימתי.
none: תרופות צמחי מרפא ביתיים בריאות דיגיטלית שיער
