ריצה במשבר הקורונה? שמור מרחק!
ליסה פוגל למדה עיתונאות מחלקתית תוך התמקדות ברפואה וביו -מדעים באוניברסיטת אנסבך והעמיקה את הידע העיתונאי שלה בתואר שני במידע מולטימדיה ותקשורת. לאחר מכן התקיימה התמחות בצוות המערכת של מאז ספטמבר 2020 היא כותבת כעיתונאית עצמאית ב-
פוסטים נוספים של ליסה פוגל כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.פעילות ספורטיבית ופעילות גופנית חשובים גם בתקופות של "ריחוק חברתי". כל מי שרוצה ללכת לרוץ באוויר הצח צריך לשמור מרחק מספיק מחבריו.
רופא הספורט פריקלס סימון מייעץ לנקוט באמצעי זהירות מסוימים כדי לבצע פעילות גופנית כגון ריצה באוויר הצח גם במהלך משבר הקורונה. "כל מי שפעיל באופן גופני בינוני מחזק את המערכת החיסונית שלו. זה מעל הסיכונים האפשריים", אמר ראש רפואת הספורט בן 47 באוניברסיטת יוהנס גוטנברג במיינץ ל- Tagesspiegel.
במרחק של שני מטרים לפחות
כדי להימנע מסיכונים, על הג'וגרפים לשמור מרחק של לפחות שני מטרים מאנשים לידם. "זה ממש חשוב. תלוי במזג האוויר, וירוס מתפשט כמו עשן באוויר; הוא שוקע מהר יותר, לפעמים לאט יותר," אמר סיימון. "לכן בהחלט יתכן שאתה תידבק בזמן ריצה או תדביק אחרים אם לא תשמור על המרחק."
הסיכונים הגדולים ביותר כאשר הוא ערפל ולח ויש מעט רוח. קרני UV, לעומת זאת, מזיקות לנגיפים. "אני ממליץ להתאמן כשמזג האוויר נעים." עם עוצמת הספורט הגבוהה, עם זאת, הרגישות לזיהום גדלה עד ארבע שעות לאחר מכן.
אל תסכן פציעה
במצב הנוכחי, אין לשנות את הספורט והעומס בפתאומיות, הזהיר סיימון. זה מגביר את הסיכון לפציעה. "זה בתורו כרוך בביקור אצל הרופא, שכרגע תמיד טומן בחובו סיכון שיורי", אמר רופא הספורט. "הכי טוב לעשות את אותו ספורט - אם זה אפשרי - כפי שעשית עד עכשיו." (lv / dpa)
none: כושר ספורט סמים שיער
