אורח חיים: חי עוד 17 שנים

כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

מינכןעישון, שתייה ולבישת חבטה לפניך - זה לא בריא. כולם יודעים את זה עד עכשיו. אבל חוקרים חישבו כעת עד כמה באמת אורח חיים כזה מסוכן.

"אנשים תופסים לעתים קרובות אינדיקציות לאורח חיים בריא כ"אצבע המורה מורמת" ", אומר ראש המחקר פרופ 'רודולף קאקס מהמרכז הגרמני לחקר הסרטן (DKFZ). זה לא מניע את רובם לוותר על רשעותיהם האהובות. "לכן חשוב שנכמת בבירור מה כל אדם יכול להרוויח מבחינת החיים אם הוא מוותר על הרגלים לא בריאים בשלב מוקדם", אומר המדען.

עשן רעיל

החיים הגדולים ביותר מנצחים אם עושים בלי מקלות זוהר. נראה כי עישון הוא המזיק ביותר לגוף האדם. הצוות של קאקס בהיידלברג גילה שגברים שצרכו יותר מעשר סיגריות ביום מאבדים בממוצע 9.4 שנות חיים, נשים 7.3. צריכת טבק נמוכה יותר עלתה גם לשני המינים בשנות החיים - בסביבות חמש. ברור שסיגריות לא נקראות לחינם.

בשר, אלכוהול והשמנה

השמנה מדורגת במקום שניים מגורמי אורח החיים הלא בריאים ביותר. זה גזל מגברים ונשים יותר משלוש שנות חיים. לאנשים שמנים עם מדד מסת גוף (BMI) של 30 פלוס יש סיכון גבוה משמעותית למוות מוקדם מאשר אנשים רזים. אבל מעט מדי שומן בגוף יכול להיות קטלני: BMI מתחת ל -22.5 ק"ג / מ"ר פירושו תוחלת חיים קצרה ב -3.5 שנים לגברים ו -2.1 לנשים.

גם מי ששותה הרבה אלכוהול מפחית את הסיכוי לחיים ארוכים. עם יותר מארבעה משקאות ביום, גברים הפחיתו את תוחלת חייהם ב -3.1 שנים. לא ניתן לחשב את השפעת האלכוהול לנשים כי מעט מדי משתתפים שתו כל כך הרבה אלכוהול.

מצד שני, לצריכת בשר אדום יש השפעה גדולה יותר על נשים מאשר על גברים. הרבה בשר אדום לקח להם 2.4 שנים, בעוד שגברים איבדו רק 1.4 שנים. עבור אנשים מסוימים נתח סטייק טוב עדיין שווה שנה -שנתיים.

שילוב מסוכן

מדאיג במיוחד: אנשים רבים מפנקים לא רק סגן אחד, אלא כמה בו זמנית. הם מקריבים שבע עד עשר שנים לסיגריות, בערך שלוש לאוכל שמנוני, עוד שלוש לאלכוהול וכשני סטייקים ושות '. שנים קצרות יותר. לשם השוואה, נשים איבדו עד 13.9 שנים מחטאין היומיומיים.

מבחינה סטטיסטית, אנשים שאינם מעשנים חיים הכי הרבה זמן עם BMI בין 22.5 ל -24.9, ששותים מעט אלכוהול, פעילים גופנית, יש להם מעט בשר אדום ואוכלים הרבה פירות וירקות. כל מי שחי ככה היום, בן 40 וגבר, יכול לצפות להיות בן 87.5. לאנשים שחיים כך, 40 ונקבות, תוחלת החיים של 88.7 שנים גאה.

כחלק ממחקר ה- EPIC הפאן-אירופי הגדול על הקשר בין תזונה, גורמי אורח חיים וסרטן, החוקרים העריכו נתונים של למעלה מ -22,000 משתתפים מאזור היידלברג. בתחילת הסקר לפני יותר מ -20 שנה, לא היו להם סוכרת ולא סרטן ולא מחלות לב וכלי דם. (vv)

מקור: ק 'לי, א' היסינג, ר 'קאקס. גורמי סיכון לאורח חיים ותוחלת חיים שיורית בגיל 40: מחקר עוקבה גרמני. BMC Medicine 2014, 12:59 doi: 10.1186 / 1741-7015-12-59

none:  בית חולים רפואה פליאטיבית טיפול בכף הרגל