ילדים: עוד קוצר ראייה נעול

כריסטיאן פוקס למדה עיתונאות ופסיכולוגיה בהמבורג. העורך הרפואי המנוסה כותב מאז 2001 מאמרי מגזין, חדשות וטקסטים עובדתיים על כל נושאי הבריאות שאפשר להעלות על הדעת. בנוסף לעבודתה ב-, כריסטיאנה פוקס פעילה גם בפרוזה. רומן הפשע הראשון שלה יצא לאור בשנת 2012, והיא גם כותבת, מעצבת ומפרסמת מחזות פשע משלה.

פוסטים נוספים של Christiane Fux כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

נעילה והגבלות על מגע מקדמים פגמים חזותיים אצל ילדים. אבל יש הרבה מה לעשות בנידון.

בשל הנעילה, החינוך הביתי והגבלות המגע במגיפה, האנושות בוהה בתצוגות השונות לעתים קרובות יותר - כולל הילדים. זה לא בלי השלכות: מחקר מסין מראה שקוצר ראייה של ילדים גדל באופן דרמטי בשנת 2020.

עד פי שלושה ילדים מיופיים

קוצר ראייה אובחן בסביבות פי שלוש מאשר בשנים קודמות, במיוחד בילדים בגילאי שש עד שמונה. בממוצע, ילדים בקבוצת גיל זו איבדו כ -0.3 דיופטריות ראייה, כך עולה ממחקר שנערך על יותר מ -120,000 תלמידי בית ספר סינים בגילאי שש עד 13.

יש הרבה מה לעשות בנידון: "הבעיה היא שהמרחק קצר מדי. כשהילדים כותבים את הודעות הווטסאפ שלהם, הם מחזיקים את הסמארטפון שלהם קרוב מאוד לעיניים ", מסביר ד"ר. לודגר וולינג, קצין עיתונות של האיגוד המקצועי של רופאי עיניים בגרמניה בראיון לנטדוקטור.

כאשר גלגל העין גדל יותר מדי

כשאתה קורא או משחק משחקים בסמארטפון, העיניים ממוקדות ללא הרף בדברים מטווח קרוב. בטווח הארוך גלגל העין מתחיל לצמוח. כתוצאה מכך, מוקד האור האירוע, וכך התמונה החדה, בשלב כלשהו כבר לא מונח על הרשתית, אלא מולה - התמונה הופכת מטושטשת. כבר הגדלת אורך 1 מ"מ פירושה הבדל של מינוס שלושה דיופטרים.

אפילו טאבלטים, שבתי ספר רבים ציידו בהם כעת ילדים למשרד הביתי, סבורים כי הרופא אינו מתאים במיוחד. גם כאן המרחק בין התצוגה לעין לא יהיה מספיק.

על כן תלמידי הגן והיסודי צריכים להשתמש בסמארטפון או בטאבלט למשך חצי שעה לכל היותר, כאשר ילדים גדולים יותר מוגבלים לשלוש שעות. "ככל שהילדים צעירים יותר, כך הוא חשוב יותר", אומר וולינג.

שימו לב: זה לא חל על תחנת עבודה ממוחשבת שהותקנה כראוי. אם המרחק למסך הוא באורך זרוע של 60 עד 65, כאמור בהנחיות הבטיחות בעבודה, עבודת VDU אינה מקדמת קוצר ראייה.

אור היום מאט את קוצר הראייה

דרך יעילה נוספת למניעת קוצר ראייה בילדות ובגיל ההתבגרות היא פשוט לשלוח את הילדים החוצה. שעתיים ביום בחוץ הם אידיאליים לילדים מתפתחים.

הסיבה לכך היא שעוצמת האור וספקטרום הצבעים של אור היום בחוץ הוכחו כמאטים את התארכות גלגל העין. "מינונים מספיקים של אור טבעי מונעים את העלייה בקוצר הראייה במידה לא מבוטלת", אומר וולינג. בדרום קוריאה, האחראים העבירו אפוא את החינוך הגופני בחוץ והכפילו את זמני הספורט.

תנאים קשים בנעילה

ניכר כי עצות כאלה אינן כל כך פשוטות ליישום כרגע. לא לכל ילד יש מחשב מן המניין לחינוך ביתי. אז הסכמים קבועים עוזרים לזמנים בהם התצוגה אינה נצפית. הורים יכולים להוות דוגמא טובה וגם לקבוע לעצמם בלוקים של זמן נטול סמארטפונים שאליהם הם דבקים.

ההזדמנויות לשחק בחוץ עדיין מוגבלות, במיוחד עבור הילדים הצעירים יותר, וספורט בית ספר מבוטל בכל מקרה. אבל תמיד קצת יותר מכלום אפשרי: "אתה יכול לצאת החוצה אפילו במזג אוויר מושלג", אומר וולינג. ואתה יכול גם להיפגש ולשחק בחוץ עם חבר אחד בלבד.

הורים יכולים גם לעסוק במשחקי ספורט עיניים עם ילדיהם - "אני רואה משהו שאתה לא רואה", למשל, עם חפצים שנמצאים רחוק יותר בכוונה. או פשוט ללכת צפרות בסוף השבוע.

תסתכל מהחלון לעתים קרובות יותר

עזרה נוספת לעיניים היא לעבור באופן מודע מדי פעם לראיית מרחק, גם במחשב. כלל האצבע כאן הוא 20x20x20. המשמעות היא: כל 20 דקות למשך 20 שניות לתקן נקודה שנמצאת במרחק של 20 מטרים לפחות.

זה לא מונע קוצר ראייה, אך מונע יובש בעיניים ומתח. לאחר 50 דקות של עבודות מסך לכל המאוחר, בהחלט יש הפסקה - באופן אידיאלי עם מבט ארוך מהחלון. נדרשת ראיית ראייה, במיוחד בתקופות של מגיפות.

none:  tcm עור טיפול בכף הרגל