פעילות גופנית מפחיתה שתן בלילה

כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

מינכןמתן שתן לילי הוא רוע מעצבן שמשפיע בעיקר על גברים מבוגרים. חוקרים אמריקאים גילו כעת כי תרופה פשוטה מאוד ככל הנראה כבר מסייעת לנפגעים נגד הפרעות השלום: פעילות גופנית סדירה!

אובדן איכות חיים

הסיבות למתן שתן בלילה (נוקטוריה) שונות: ביסודו של דבר, הן סיבות אורולוגיות והן ייצור שתן מוגזם יכולות להיות מאחוריה. עם זאת, לנשים ולגברים שנפגעים יש מכנה משותף: איכות חייהם סובלת. מכיוון שאתה ישן פחות בלילה מהליכה לשירותים, לעתים קרובות אתה עייף מאוד במהלך היום ומתקשה להתרכז. גם הסיכון לנפילה עולה.

חוקרים מאוניברסיטת מייווד באילינוי אספו נתונים מ -28,404 גברים בגיל ממוצע של 63 שנים. כולם השתתפו במחקר סרטן גדול, שבמסגרתו המשתתפים מסרו מידע קבוע על אורח חייהם והתלונות הקשורות לערמונית (כגון מתן שתן לילי), בין היתר מאז 1993. אחד מכל שלושה מהם סבל מנוקטוריה.

35 אחוז פחות נוקטוריה חמורה

בהשוואת הנתונים מצאו החוקרים כי משתתפים פעילים פיזית נוטים פחות לפתח נוקטוריה. משתתפי המחקר שהיו פעילים גופנית (שחייה או הליכה מהירה) לפחות שעה בשבוע הפחיתו את הסיכון ב -13 אחוזים. נוקטוריה חמורה, צורה שבה נפגעים צריכים ללכת לשירותים לפחות שלוש פעמים בלילה, פגעו במשתתפים אתלטים ב -35 % פחות.

קשר זה קיים גם לגברים שסבלו מהיפרפלזיה שפירה של הערמונית (BPH) - כלומר הגדלה שפירה של הערמונית. BPH מלווה לרוב בדחף לילי להטיל שתן מכיוון שהערמונית המוגדלת מצמצמת את השופכה כך שלא ניתן לנקז את כל השתן מהשלפוחית ​​השתן. כתוצאה מכך, הוא "בולט" שוב לאחר זמן קצר.

הגן על גורמים שונים

החוקרים חושדים שגורמים שונים מתקשרים באמצעות פעילות גופנית כדי למנוע את הדחף להטיל שתן בלילה. גברים ספורטיביים נוטים פחות לסבול מעודף משקל ופחות סובלים מתהליכים דלקתיים בגוף. וזה יש השפעה חיובית על הערמונית, בין היתר. לדברי החוקרים, עם זאת, חשוב לעשות הרבה ספורט במהלך חייך. לא מספיק לזוז הרבה עד גיל 40. אלה שיושבים על הספה רק בגיל מבוגר נוטים יותר לסבול מבעיות - כולל בשלפוחית ​​השתן.

אל תתבייש, פנה לרופא

מאחר שהנוקטוריה עלולה להטריד מאוד, אלו שנפגעים לא צריכים להסס להתייעץ עם רופא. זה חשוב במיוחד מכיוון שמחלות קשות כגון סרטן הערמונית יכולות להיות מאחורי התסמינים. אם הסיבה ידועה, תרופות או אימון שלפוחית ​​השתן יכולה לעזור. (jb)

מקור: Wolin KY et al.: "פעילות גופנית ותוצאות שפירות של הערמונית והיפרפלזיה פרוסטטית-נוקטוריה"; כתב העת הרשמי לרפואת הספורט האמריקאית. רפואה ומדע בספורט ופעילות גופנית. 21/10/2014

none:  עיניים כושר ספורט הרצון להביא ילדים לעולם 

none

add