מלכודת הנגישות
כריסטיאן פוקס למדה עיתונאות ופסיכולוגיה בהמבורג. העורך הרפואי המנוסה כותב מאז 2001 מאמרי מגזין, חדשות וטקסטים עובדתיים על כל נושאי הבריאות שאפשר להעלות על הדעת. בנוסף לעבודתה ב-, כריסטיאנה פוקס פעילה גם בפרוזה. רומן הפשע הראשון שלה יצא לאור בשנת 2012, והיא גם כותבת, מעצבת ומפרסמת מחזות פשע משלה.
פוסטים נוספים של Christiane Fux כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.בדוק את תיבת הדואר שלך במהירות בארוחת הבוקר, התקשר בדרך הביתה ותענה לדואר אלקטרוני בזמן החופשה - הגבולות בין העבודה והפנאי מטשטשים יותר ויותר.
כמה שהם מעשיים כמו סמארטפונים, טאבלטים ושות ', וככל שהם יכולים להקל על החיים, הם עוזרים להבטיח שהעבודה תופסת יותר ויותר מקום. מי שאפשר להגיע אליו 24 שעות ביממה לעולם אינו פנוי. כמעט כל עובד שני עובד לפעמים מחוץ לשעות העבודה הרגילות, כך עולה מדו"ח של המכון הפדרלי לבטיחות ולבריאות תעסוקתית. 23 מחקרים לאומיים ובינלאומיים נבדקו לצורך הדוח.
ככל שהמעמד במקצוע גבוה יותר, כך גדלות העודפות של התופעה. נראה שמנהלים במיוחד נופלים בפח הזמינות. זה הופך זמינות מתמדת לסמל סטטוס. מי שלא תמיד צריך להיות זמין היום אינו חשוב.
השלכות פיזיות ורגשיות
עם זאת, לקו החכירה הניידת לבוס ולעמיתים יש מחיר גבוה: כיבוי במהלך שעות הפנאי נופל בצד. אך הרפיה היא אנטיתזה חשובה ללחץ המתמיד בחיי העבודה. אם היא מוזנחת, קיים סיכון לתוצאות פסיכולוגיות ופיזיות - מהפרעות שינה וכאבי גב ועד דיכאון ושחיקה. השלכות ארוכות טווח יכולות להיות גם מחלות לב וכלי דם כגון התקפי לב ושבץ.
מצד שני, התחושה של הצורך מחזקת את שביעות הרצון והתפוקה בעבודה. גם שעות העבודה הופכות גמישות יותר: לדוגמה, עובדים יכולים לעזוב את המשרד מוקדם יותר מכיוון שניתן להגיע אליהם בטלפון נייד בשעת חירום, או שהם יכולים לבצע את עבודתם מהבית.
הנחיות מחייבות לזמינות
חלק מהחברות כבר הגיבו להגזמות: הן מציגות הנחיות מחייבות באילו שעות העובד חייב להיות זמין ומתי הוא טאבו עבור החברה. מילות אזהרה אפילו הגיעו ממשרד העבודה הפדרלי. למעשה, חוק בטיחות ובריאות תעסוקתית מחייב כל מעסיק לנקוט באמצעים המגנים על בריאות עובדיהם.
לחץ חברתי
אך חוקים אינם מועילים במידה והמציאות החברתית שונה. מכיוון שכולם נמצאים כל הזמן בקבלה, זה כמעט והפך להיות כמובן מאליו. אלה שמתעלמים מהסמארטפונים שלהם ולא ענו יותר מדי זמן לדואר האלקטרוני שלהם קוטפים כעת זעם - מעמיתים וגם מחברים. תגובה מהירה היא גם חלק מנימוסים טובים במהלך שעות העבודה.
חוסר יעילות
התבוננות בסמארטפון ובדיקת הודעות דואר אלקטרוני נכנסות הן כעת רפלקסיביות. זה יותר מכשול לעבודה: העיסוק המתמיד במידע הנכנס קורע אותך מזרימת העבודה, פוגע בריכוז שלך ובסופו של דבר עולה זמן. יש פחות ופחות מקום לעיבוד ועיבוד המידע. כתוצאה מכך, אתה עובד בצורה לא יעילה ומתפקד פחות טוב. כדי לפצות על כך, שעות העבודה מתארכות.
טיפול מודע
הדרך היחידה לצאת ממלכודת הנגישות היא להתמודד באופן מודע עם העוזרים הניידים. ורובם צריכים ללמוד זאת שוב קודם. חלונות זמן קבועים לקריאה ועיבוד הודעות דואר אלקטרוני הם שלב ראשון. בין לבין, התבוננות בתיבת הדואר הנכנס היא טאבו. טיפ נוסף להאטת עיניים: עקוב אחר סדר העדיפויות שלך. לא כל מה שנכנס הוא דחוף. ולא כל מה שדחוף חשוב.
כמו כן, היפטר מדרישות מוגזמות מצד מעסיקים ועמיתים בנוגע לזמינותם. זה דורש קצת אומץ, אבל הבריאות והביצועים שלך בעבודה יועילו בסופו של דבר.
none: חיסונים מקום עבודה בריא כּוֹהֶל
