תזונה בריאה מונעת סוכרת. אם זה עשיר בנוגדי חמצון, האפקט המגן נראה יעיל במיוחד.
מינכןלאורז יש הרבה מה להציע: הוא מספק אנרגיה, ויטמינים ומינרלים. אבל המוניטין שלו בסכנה: הוא מכיל הרבה ארסן.
לאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה יש סיכון מוגבר לשבץ. החדשות הטובות: תוסף תזונה מגן ביעילות מפני זה - חומצה פולית.
יתרון לחובבי צ'ילי: מי שאוהב לתבל את האוכל שלו עם התרמילים החמים עלול לאכול באופן אוטומטי פחות.
מינכןאלה ששמים לב לשורותיהם אוהבים לחסוך ברוטב סלט. אבל זה לא רעיון טוב. אלא אם אתה מהמר על ביצים בסלט.
כיצד צום טיפולי מפעיל את כוחות הריפוי העצמי ולמה לא לאכול היא דרך טובה להתחיל לשנות את חייך, מסביר ד"ר. אווה לישקה.
מדד מסת הגוף (BMI) הוא מדד לקשר בין משקל הגוף לגובה. האם אתה רוצה לחשב את ה- BMI שלך? ככה עושים את זה!
כמות מספקת של חלבון כמו גם שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים איכותיים - תזונה בריאה חשובה בכל הגילאים. לכל קבוצת גיל יש צרכים מיוחדים.
הורד את ערכי הכבד עם תכנית הארוחה הנכונה וכמה תרופות ביתיות מסובכות. קרא עוד כאן.
מינכןככל הנראה, חשיבות החלבון האנושית לא הייתה מוערכת לא מעט זמן. הגוף באמת צריך כל כך הרבה.
המוח מאבד ביצועים עם הגיל. אך ניתן להאט את התהליך הזה - בעזרת תזונה נכונה.
אם אתה שם לב לשורה שלך, אתה לא יכול ללכת בלי ארוחת בוקר - כי זה משמין אותך. אבל מה שאתה אוכל הוא גם מכריע.
עקבות של בוטנים ניתן למצוא במזונות רבים. זה מסכן חיים לסובלים מאלרגיה לבוטנים. אימונותרפיה דרך הפה בשילוב עם פרוביוטיקה נותנת כעת תקווה.
שומן וכולסטרול נחשבים זה מכבר לחטאים תזונתיים. אבל עכשיו המומחים שינו את דעתם.
משמין ארוחות מוכנות: מי שאוכל בעיקר מזון מעובד אוכל כמויות גדולות יותר - ומשמין. רק למה?
מינכןצלייה, בישול, אחסון - לרוב משתמשים ברדיד אלומיניום במטבח. אבל לאריזה המעשית יש מלכוד.
חלב, בשר וביצים הם טאבו לטבעונים. אם נשים בהריון מסתדרות בלעדיה, זה עלול להיות מסוכן לילד: קיים סיכון ללידה מוקדמת.
הם עשויים עדשים, שעועית או סלק - אבל האם גם שבבי ירקות בריאים יותר? מבחינת הקלוריות, אין להן יתרון על תפוח האדמה.
מינכןפירות וירקות בריאים. אבל מה הכי בריא? אין פרי בעשירייה הראשונה, אבל ירקות מפתיעים.