קצב לב במנוחה

ולריה דהם היא כותבת עצמאית במחלקה הרפואית היא למדה רפואה באוניברסיטה הטכנית של מינכן. חשוב לה במיוחד לתת לקורא הסקרן תובנה לתחום הנושא המרגש של הרפואה ובמקביל לשמור על התוכן.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

דופק המנוחה - המכונה גם בשפה הדופק רגיל או דופק רגיל - מתאר את תדירות הדופק שניתן לחוש דרך העורקים. קצב הלב במנוחה יכול לרדת או לעלות עקב מחלות, תרופות, אך גם ספורט. קרא הכל על קצב הלב המנוחה, כיצד הוא נמדד וכמה קצב הלב יכול להיות.

מהו דופק המנוחה?

דופק המנוחה הוא מספר גלי הדופק שניתן לספור באמצעות עורקים - למשל על פרק כף היד - לדקה. אולם בדיבור כללי, "דופק המנוחה" משווה לדופק המנוחה. הוא מייצג את מספר הצירים שבהם הלב מזרים דם למחזור הדם כאשר הגוף אינו לחוץ.

אם קצב הדופק עולה במהלך לחץ נפשי או פיזי, זה נקרא טכיקרדיה. הלב גם מגביר את עבודתו על ידי פעימה מהירה יותר במקרה של חום, אי ספיקת לב או מחלות של בלוטת התריס. עם זאת, הסיבות השכיחות לעלייה בדופק אצל הרופא הן המתח וההתרגשות הנגרמת מהבדיקה הרפואית.

כאשר קצב הלב מאט, הוא ידוע בשם ברדיקרדיה. בנוסף לספורט סיבולת רגיל, תרופות ומחלות לב במיוחד מורידות את קצב הדופק. בהתחשב בגיל ומגדר, תוכל להשתמש בטבלת הדופק שלהלן כדי לקבוע את ערכי הדופק הרגילים.

כיצד אתה מודד את קצב הלב במנוחה?

באופן אידיאלי, קצב הלב שלך במנוחה נמדד בבוקר לפני שאתה קם. אם לוחצים קלות על העורק בחלק הפנימי של פרק כף היד או הצוואר בעזרת האצבעות, אפשר לספור את הפעימות למשך דקה אחת וכך לקבל את הדופק הרגיל. לחלופין, ספר רק 30 או 15 שניות ולאחר מכן הכפל את מספר פעימות הדופק ב -2 או 4.

איזה דופק תקין?

למרות גורמים רבים החשובים לדופק המנוחה, כגון מזג אוויר, שעה ביום או השפעות הקפאין, ניתן לתת ערכי דופק תקינים בטבלאות קצב הלב במנוחה. עם זאת, אלה משמשים רק כמדריך, שכן דופק המנוחה הרגיל של כל אדם תלוי בגיל, מין, גובה, משקל והשפעות רבות אחרות. במבט כזה, אין דבר כזה דופק מנוחה אופטימלי.

טבלת קצב לב במנוחה

נורמוקרדיה (דופק תקין)	ברדיקרדיה (דופק איטי)	טכיקרדיה (דופק מהיר)
60-100 לדקה	<60 לדקה	> 100 לדקה

דופק אצל ילדים

עוּבָּר	יָלוּד	ילד גן ילדים	בני נוער
150 - 160 לדקה	120 - 140 לדקה	בערך 100 לדקה	כ- 85 לדקה

דופק אצל מבוגרים

מְבוּגָר	קשישים	אַתלֵט	נשים בהריון
70 - 80 לדקה	70 - 90 לדקה	30 - 40 לדקה	עלייה בקצב הלב בכ- 10-20 לדקה

אצל נשים הדופק בדרך כלל קצת יותר מהיר מאשר אצל גברים.

קצב לב במנוחה: לספורטאים יש ערכים נמוכים יותר

אם הלב נלחץ שוב ושוב על ידי פעילויות ספורט, נפחו ומסת השריר שלו גדלים כאפקט אימון. כתוצאה מכך, כמות דם גדולה יותר נשאבת לעורקים בכל פעימת דופק אחת מאשר אצל אנשים לא מאומנים. לצורך אספקה ​​מספקת של האיברים, השרירים והרקמות, יש צורך בפעימות לב פחותות ולכן ניתן גם למדוד קצב לב נמוך יותר במנוחה.

none:  אִבחוּן רצון שלא התגשם להביא ילדים לעולם שותפות מינית