מזון לתינוקות: מה שילדכם צריך

ומרטינה פייכטר, עורכת רפואית וביולוגית ודר. med. ויבק מאניצ'ה עודכן בתאריך

מרטינה פייכטר למדה ביולוגיה בבית מרקחת בחירה באינסברוק וגם שקעה בעולם צמחי המרפא. משם לא היה רחוק לנושאים רפואיים אחרים שעדיין כובשים אותה עד היום. היא למדה כעיתונאית באקדמיה של אקסל ספרינגר בהמבורג ועובדת ב- מאז 2007 - תחילה כעורך ומאז 2012 כסופרת עצמאית.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

חלב אם הוא הבחירה הטובה ביותר עבור ילדכם. אתה יכול להוסיף בהדרגה פירות ודייסה ודגני בוקר לתזונת התינוק שלך. קרא כאן מה התינוק שלך צריך באיזה גיל וכיצד תוכל להאכיל אותו מאוזן ומגוון.

יָלוּד

חלב אם הוא המזון הטוב ביותר לתינוק שלך שזה עתה נולד. הוא מותאם בדיוק לצרכים המיוחדים של תינוקות עם איברי העיכול הלא בשלים שלהם.חלב אם מורכב בצורה כזו שהנקה מספיקה לחלוטין לתזונה בריאה של ילדך בששת החודשים הראשונים.

אם האם לא יכולה או לא רוצה להניק, תינוקות מקבלים נוסחת תינוקות מיוחדת. מזון תינוקות היפואלרגני (HA food) זמין לתינוקות עם סיכון מוגבר לאלרגיות. במקרה זה, החלבונים הגדולים התפרקו לחלקים קטנים, שכן האחרונים נוטים פחות לגרום לאלרגיות.

אם בזמן ההנקה אתה מרגיש שהתינוק שלך לא מקבל מספיק חלב, הנקה לעתים קרובות יותר. זה מעורר את ייצור החלב שלך. אם הכמות עדיין לא מספיקה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.

החודש החמישי עד השביעי

מכיוון שהתיאום בין השפתיים ללשון עדיין לא עובד, תינוקות יכולים לינוק רק בחמשת החודשים הראשונים. לכן האכלה בכף הגיונית רק לאחר החודש החמישי. אולם באופן עקרוני חלב אם מורכב כך שהנקה לבדה מספיקה לתזונה בריאה של ילדך בששת החודשים הראשונים. לכן אין צורך בהאכלה נוספת בתקופה זו. באופן כללי מתחילים עם הכנסת מזונות משלימים בין החמישי לחודש השביעי לחיים. להלן מספר המלצות:

עברו בהדרגה למאכלים משלימים: ראשית העניקו לתינוקכם כמה כפיות של ירקות טחונים דק (למשל דייסת גזר) כארוחת צהריים. לאחר מכן, הנקה כרגיל עד שהיא מלאה.
לאט לאט להרגיל את תינוקך לשינוי התזונה. היזהר בהתחלה. מספיקה כפית אחת עד שתיים. נסה שוב למחרת.
אפשר תמיד לעבור כמה ימים, רצוי שבוע, לפני שתנסה דייסה חדשה. כך תוכל לראות אם התינוק שלך אלרגי למאכלים מסוימים. אם הילד אינו יכול לסבול גזר, תוכלו לנסות ירק אחר (כגון דלעת, קישוא, שומר, ברוקולי או כרובית).
זה גם הגיוני להאכיל את התינוק לסירוגין סוגים שונים של ירקות (ברגע שיהיה ברור שהוא יכול לסבול את הסוגים המדוברים).
ניתן להגדיל לאט את כמות הירקות הניתנים ל -100 גרם. לאחר מכן תוכל להוסיף מרכיבים אחרים שלב אחר שלב: ראשית תן לילדך פירה ירקות (מזוקק במעט שמן פתית). לאחר זמן אפשר להוסיף גם בשר (בשר רזה עם מעט מיץ פירות).
לגיוון רב יותר ניתן להחליף את מנת תפוחי האדמה בפסטה, אורז או דגנים. פעם או פעמיים בשבוע כדאי לתת לילדכם דגים, למשל סלמון, במקום בשר.
בזמן ההאכלה, אל תיבהל אם התינוק שלך מעווה פנים ויורק את האוכל. זה פשוט מבטא הכללה של טעם חדש. תגובות אלו תקינות ואינן מעידות בהכרח על אי נוחות.
בערך בסוף החודש הראשון לאחר תחילת האכלה נוספת, יש לעבור את כל ארוחת הצהריים למאכלים משלימים.

החודש השישי עד השמיני

לאחר כחצי שנה, התינוק לומד ללעוס. מגיל שמונה חודשים בערך, היא יכולה להזיז את הלשון הצידה בפה, ובכך לערבב את המזון עם הרוק. מנקודה זו ואילך כבר אינך מחית את האוכל בצורה יסודית כל כך.

כחודש לאחר הכנסת הדייסה הראשונה, ניתן להתחיל להחליף בהדרגה את ארוחת ההנקה אחר הצהריים או הערב בחלב מלא ודייסת דגנים (מעודנת במיץ פירות או בפירות מחיתים). אם מכינים את הדייסה בעצמכם, כדאי להשתמש בחלב מפוסטר, חלב בטמפרטורה גבוהה במיוחד, חלב טרי יותר (ESL) או חלב לטווח ארוך עם תכולת שומן של 3.5 אחוזים או חלב תינוקות מיוחד.

ניתן גם לקנות דייסת חלב מוכנה, אך אנא עשו זאת עם כמה שפחות מרכיבים וללא תוספות מיותרות (קקאו, טעמים, מינרלים, ויטמינים וכו '). הוא מעורבב עם מים (לא עם חלב!).

למנת הדגנים כדאי להשתמש בפתיתי דגנים מלאים (למשל סולת או פתיתי שיבולת שועל דקה). את הסולת מערבבים לחלב רותח. את פתיתי הדגנים מערבבים לחלב קר ומרתיחים. לאחר מכן מעודנים את כל העניין עם מחית פירות או מיץ פירות (עשוי מתפוח, אגס, בננה, אפרסק, נקטרינה וכו ').

הרגל את תינוקך בהדרגה למאכלים חדשים.

חודש שביעי עד תשיעי

כחודש לאחר הכנסת הדייסה השנייה תוכלו להכיר לתינוקכם דגני בוקר ודייסת פירות שאינם חלביים. הוא מוצג לעתים קרובות כארוחת צהריים.

פתיתי תבואה דקים או סולת משמשים כדגן. שניהם מבושלים במים במשך מספר דקות (כאשר פתיתי דגנים נערבבים לתוך מים קרים ולאחר מכן מבושלים תוך כדי ערבוב סולת ישירות למים רותחים).

דייסת דגנים זו מעורבת עם פירות טריים (למשל תפוח, אגס או בננה) שנכתשו בעבר, נחתכו דק או מחיתים. לחלופין, ניתן להשתמש גם בפירות קפואים או בכוסות פירות (ללא תוספת סוכר). לבסוף מערבבים מעט שמן לפתית.

חודש שמיני עד שנים עשר

תפקוד העיכול של ילדך מפותח במלואו. כעת התינוק שלך יכול לשבת על הכיסא הגבוה ליד השולחן ולפעמים לאכול עם המבוגרים. עם זאת, מנות מומלחות וחריפות הן טאבו. בהתאם למספר השיניים הקיימות, ייתכן שתצטרך לרסק בערך את האוכל של ילדך במזלג או לחתוך אותו לחתיכות קטנות.

התאמנו בלעיסה ובליעת חתיכות גדולות יותר עם ילדכם. זה חשוב לפיתוח הכישורים המוטוריים של הפה ובכך גם השפה. מבחינה מוטורית, ילד בגיל זה יכול להתמודד גם עם כוס וגם עם כפית.
הימנע מארוחות מוכנות שאינן מיועדות במיוחד לילדים קטנים. הם מכילים יותר מדי מלח, סוכר ותוספים.
הימנע ממאכלים דלי קלוריות. חלב דל שומן או מוצרי חלב רזה אינם מכילים את השומנים שילדכם צריך להתפתחות בריאה.
ממתקים ומזונות מתוקים מזיקים לשיני תינוקך. במקום זאת, אפשר להמתיק דייסה או גריסים עם רסק תפוחים, למשל.
מעתה, נסה להשתמש בכמה שיותר מזון. בדרך זו, לילדכם יש תזונה מאוזנת ומגוונת.
יש להימנע מאגוזים שלמים וממאכלים אחרים הניתנים לבליעה עד לילדכם בן 4.

מדוע ויטמינים חשובים

הרופאים ממליצים להוסיף ויטמין D לילדים מסוף השבוע הראשון לחיים ועד סוף השנה הראשונה לחיים. בקבוצת גיל זו, הקטנים זקוקים לכמות מוגברת של ויטמין D לצמיחת עצם בריאה. ייתכן שילדים בשנה השנייה לחייהם עדיין יכולים לקבל ויטמין D מדי יום במהלך חודשי החורף (בחורף קרינת השמש חלשה מכדי שהגוף יוכל לייצר מספיק ויטמין D בעצמו בעזרתו).

צריכת ברזל בדרך כלל אינה נחוצה לילדים עם תזונה מאוזנת. הברזל מצוי בעיקר בבשר וחלמונים.

כדי למנוע עששת, רופאי ילדים ממליצים לתת לילדים טבלית פלואוריד מדי יום בשנים הראשונות לחיים-עד שהקטנים מקבלים מספיק פלואוריד באמצעות מלח שולחן מועשר בפלואוריד ושימוש במשחת שיניים המכילה פלואוריד.

אין להשתמש בדבש במזון לתינוקות בשנה הראשונה. לפעמים הוא מכיל חיידקי בוטולינום שהמערכת החיסונית של הילד לא יכולה להתמודד איתם - התינוק יכול לפתח בוטוליזם (בוטוליזם תינוקות). זה מוביל לשיתוק. אם שרירי הנשימה מושפעים, הזיהום בדרך כלל קטלני.

none: טיפול בעור כושר ספורט עזרה ראשונה